Rețete video (34)
Deserturi (300)
Feluri principale (218)
Mic dejun (162)
Gustări (225)
Salate (23)
Rețete de Crăciun (37)
Băuturi (14)
Creme tartinabile (16)
Supă (20)
Vegan (100)
Vegetarian (447)
Fără gluten (189)
Fără lactoză (154)
Low Carb (47)Gustările sunt un aliment ideal de consumat între felurile principale pentru a potoli foamea, pentru a satisface poftele culinare și pentru a completa aportul de macronutrienți esențiali. Acestea fiind spuse, nu este nevoie să vă mulțumiți cu pâine uscată doar pentru că nu conține multe calorii. Desigur, și batoanele proteice sunt o soluție rapidă, dar de ce să nu încercați ceva mai interesant și să preparați ceva dulce sau sărat din ingrediente sănătoase? O alegere excelentă o reprezintă diverse plăcinte și deserturi cu cantități mai mari de proteine și fibre, care să ofere senzația de sațietate. În plus, nu puteți da greș dacă vă aventurați să pregătiți gustări sărate. Puteți încerca o varietate de bile sărate, biscuiți și gustări similare. Iar dacă aveți restricții alimentare, puteți opta pentru produse fără gluten, fără lactoză sau vegane.
Gustările dulci și sănătoase ar trebui să vă încânte papilele gustative, să vă potolească senzația de foame și să vă ofere nutrienți esențiali. Dacă faceți produse de patiserie, este bine să adăugați făină integrală, fructe sau legume în aluat pentru a-l îmbogăți cu fibre. De asemenea, nu uitați să vă asigurați că gustarea voastră are un conținut optim de proteine. Acestea pot fi adăugate în aluat, creme sau ca decor. Surse excelente includ pulberile proteice (care pot fi vegane), produsele lactate precum caș, skyr, iaurt grecesc, dar și tofu fără arome. Pentru toate deserturile, încercați să păstrați prepararea cât mai simplă. Prin urmare, nu trebuie să vă faceți griji că petreceți ore întregi în bucătărie cu rezultate incerte.
Nu am uitat nici de cei care preferă alimentele sărate. Așadar, ce ziceți să încercați biscuiții cu semințe, quiche sărată, clătite coapte din cartofi, bile de cușcuș, tortilla, wrap-uri și alte delicii cunoscute? Pe lângă faptul că sunt gustări perfecte, acestea sunt adesea utile și ca răsfăț de seară în timp ce vă uitați la televizor atunci când vi se face poftă de ronțăit. În plus, sunt o soluție excelentă și pentru atunci când vi se face foame în mod neașteptat între prânz și cină.
Fie că sunteți în căutarea unor rețete rapide de gustări sărate sau dulci pentru a vă alunga foamea sau pentru a vă încânta papilele gustative, cu siguranță veți găsi ceva pe placul vostru în această categorie.
Suntem încântați să vă prezentăm rețeta de ovăz fermentat peste noapte, care poate fi preparat în prealabil și, prin urmare, veți avea mai mult timp liber dimineața. Există foarte multe variante și toppinguri pe care le puteți adăuga!
Încercați rețeta delicioasă de pâine cu morcovi și semințe de dovleac și savurați o bombă gastronomică! Să începem!
Există multe moduri de a vă face serile reci mai plăcute. Și ce ar putea fi mai bun decât un desert dulce cu un gust proaspăt de fructe? Am încercat să ne facem seara mai frumoasă\ cu o nouă rețetă de crumble proteic din fructe de pădure și cu siguranță a merita! Încercați și voi!
Adorăm gusturile noi și rețetele din diferite țări! De data asta am încercat o rețetă din Orientul Mijlociu, falafel cu hummus, care a făcut preparatul perfect!
Încercați cele trei rețete ale noastre de creme fit, care se prepară rapid și ușor și pentru care aveți nevoie doar de câteva ingrediente de bază. V-am făcut poftă?
Noua noastră rețetă minunată, cu un ingredient neobișnuit, are un gust fin și un profil nutrițional excelent. Haideți să pregătim împreună brownies cu sfeclă roșie, ciocolată și nuci pecan!
În rețetele noastre, de obicei ne place să folosim ingrediente gustoase și ușor accesibile, dar care să aibă și o compoziție de calitate și echilibrată din punct de vedere nutrițional, benefică pentru organism. Așa a fost creată și această nouă rețetă delicioasă. Încercați rulourile noastre cu scorțișoară și piure de dovleac, care cu siguranță trebuie să facă parte din meniul vostru de toamnă!
Sfecla roșie este bogată în minerale, are un efect pozitiv asupra imunității, îmbunătățește digestia și este și extrem de gustoasă. De aceea am folosit-o ca ingredient de bază în această rețetă dulce și am preparat negrese de sfeclă roșie cu glazură de cremă de brânză. O veți încerca?
Ați auzit deja afirmația conform căreia trebuie să renunțați la toate produsele de patiserie dacă vă doriți o siluetă de vis? Nu este adevărat! Haideți să preparăm chifle dietetice bogate în proteine!
Preparatele rapide, nutritive și gustoase sunt preferatele noastre! Știm că și ale voastre, de aceea am am adăugat în această categorie o rețetă de clătite din legume și quinoa. Sunt excelente atât calde, cât și reci și le veți putea savura în timplu prânzului de duminică cu familia, dar și ca o gustare sănătoasă și bogată, în mașină, în timpul unei călătorii! Să le preparăm împreună!
