Ați auzit deja afirmația conform căreia trebuie să renunțați la toate produsele de patiserie dacă vă doriți o siluetă de vis? Nu este adevărat! Haideți să preparăm chifle dietetice bogate în proteine!
Ingrediente:
- 280 ml apă caldă
- 80 g măsline negre
- 80 g roșii uscate
- 7 g drojdie uscată
- 1 linguriţă de zahăr brun
S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
Mod de preparare:
Mai întâi, pregătiți un bol și amestecați mixul pentru pâine proteică cu drojdie uscată, apă caldă și puțin zahăr. Frământați bine coca cu mâinile și o lăsați-o acoperită într-un loc cald timp de jumătate de oră până când crește.
Între timp, tăiați măslinele și roșiile uscate în bucățele. Apoi formați chifle mai mici din aluat (ar trebui să obțineți în jur de 9 bucăți, dar dimensiunea depinde de voi), și adăugați și măslinele și roșiile uscate .
Așezați chiflele într-o tavă tapetată cu hârtie de copt și coaceți-le până devin aurii timp de aproximativ 15 minute la 180℃. Serviți-le cu brânză cottage sau cu mâncarea preferată. Poftă bună!
| Valori nutriționale | pentru 1 porție (9 porții în total ) |
|---|---|
| Calorii | 198 |
| Proteine | 15 g |
| Carbohidrați | 20 g |
| Grăsimi | 5 g |
V-am convins să încercați aceste chifle dietetice cu măsline și roșii uscate? Spuneți-ne în comentarii, iar dacă doriți ca prietenii voștri să încerce această rețetă, nu uitați să o distribuiți.
Adăugați un comentariu