Beta-alanină

Beta-alanină - este o categorie de produse care conține aminoacidul neesențial, numit beta alanină. Spre deosebire de alți aminoacizi, nu reprezintă o bază pentru formarea proteinelor, ci joacă un rol în sinteza carnozinei. Acest compus ajută la reducerea hiperacidității musculare legând ionii de hidrogen derivați din acidul lactic (lactat). Acest efect duce la întârzierea oboselii, creșterea abilității de a gestiona antrenamentele dificile și prelungirea performanței sportive. Astfel, beta alanina vă poate ajuta să vă antrenați perioade mai lungi de timp la intensitate ridicată.

Suplimentele alimentare cu beta alanină se adresează tuturor sportivilor care sunt supuși unui antrenament intens. Dar asta nu e tot; cu siguranță și atleții, cicliștii, crossfitterii și sportivii de forță îi vor aprecia efectele.

Cum se administrează beta alanina?

Puteți administra beta alanina sub formă de pudră solubilă sau tablete, ideal înainte de antrenament. În plus, este și o parte obișnuită a stimulentelor preantrenament. Ca și în cazul creatinei, puteți obține cele mai bune rezultate folosind-o pe termen lung. Doza recomandată de beta alanină variază între 3.2 – 6.4 g pe zi. Această doză va garanta o creștere a concentrației de carnozină din mușchi cu până la 60% după circa o lună de folosire. Ulterior, puteți trece la o doză zilnică de menținere, care variază între 2 – 5 g.

Uneori apare o senzație de furnicătură și înțepături când se administrează o doză mai mare. În cercurile profesioniste, acest lucru este cunoscut drept „parestezie” și nu prezintă niciun pericol. Se poate preveni prin reducerea dozei la 0.8 – 1.6 g la fiecare 3 – 4 ore. 

Dacă sunteți interesați de beta alanină și vreți să aflați mai multe despre efectele sale, citiți articolul nostru: Beta Alanina și utilizarea acesteia în sport. 

Afișați mai multe

8 Produse

per pagină
Set Ascending Direction
Producător
  1. GymBeam (2)
  2. ActivLab (1)
  3. Applied Nutrition (1)
  4. OstroVit (1)
  5. The Protein Works (1)
  6. Bodylab24 (1)
  7. Mammut Nutrition (1)
Aromă
  1. fără aromă (3)
  2. măr (1)
  3. cola (1)
  4. lămâie (1)
  5. portocală (1)
  6. căpșuni (1)
Gramaj (g)
  1. 500 g (3)
  2. 300 g (2)
  3. 250 g (2)
  4. 200 g (1)
Tablete
  1. 120 tab. (1)
Capsule
  1. 120 caps. (1)
Formă
  1. Pudră (6)
  2. Capsule (1)
  3. Tablete (1)
Amestec
  1. Pur (8)
Etichetele produselor
  1. Vegan (3)
Preț
Filtrează după
Vegetarian (5)
Vegan (3)
Fără gluten (7)
Fără lactoză (7)
BIO (8)
Fără OMG (6)
Fără îndulcitori artificiali (5)
Fără ambalaj din plastic (8)
Fără aspartam (7)
  1. Beta Alanină 500 g
    Beta alanină - GymBeam
    86%
    86 % (68)
    26,90Lei
  2. Beta alanină 120 tab - GymBeam
    Beta alanină 120 tab - GymBeam
    96%
    96 % (18)
    28,90Lei
  3. Beta-Alanină - OstroVit
    Beta-Alanină - OstroVit
    0%
    0% (0)
    43,90Lei
  4. Beta Alanine Xtra - ActivLab
  5. Beta-Alanine - Bodylab24
    Beta-Alanină - Bodylab24
    0%
    0% (0)
    95,90Lei
  6. Beta Alanină - Mammut Nutrition
  7. Beta-Alanine 1500mg - Applied Nutrition
  8. Beta Alanină - The Protein Works
    Stoc epuizat
    Beta Alanină - The Protein Works
    100%
    100 % (1)

8 Produse