BCAA

 

BCAA

BCAA

BCAA (Branched-chain amino acid) sunt aminoacizi cu catenă ramificată, și sunt reprezentați de 3 aminoacizi esențiali: leucină, izoleucină și valină. BCAA sunt preluați direct din fluxul sanguin, de unde ulterior sunt trecuți în celulele musculare și astfel, oferă o sursă rapidă de energie. Aminoacizii cu catenă ramificată sunt metabolizați în mușchi mult mai repede decât în ficat, iar cel mai mare avantaj al acestora este capacitatea de a susține recuperarea chiar și după cele mai dificile antrenamente.

BCAA reprezintă cei mai importanți aminoacizi esențiali anabolici și anti-catabolici. Acești aminoacizi au capacitatea de a asigura sinteza proteinelor pentru creșterea masei musculare și regenerarea țesutului muscular. BCAA sunt indispensabili și totodată, de neînlocuit, mai ales atunci când organismul se află într-o situație critică ca atunci când se urmează o dietă cu o cantitate scăzută de carbohidrați și în combinație cu antrenamente exigente. În timpul regimului alimentar se recomandă a fi combinat cu un arzător de grăsimi, cum ar fi carnitina.

vezi mai mult

Beneficiile aminoacizilor BCAA

  • Măresc calitatea și cantitatea masei musculare
  • Restabilesc rezistența și susțin regenerarea
  • Previn procesele catabolice
  • Reglează nivelul de zahăr din sânge
  • Susțin formarea masei musculare
  • Protejează masa musculară în timpul exercițiilor fizice
  • Cresc puterea absolută
  • Ajută la arderea grăsimilor și susțin reducerea greutății corporale

             

BCAA sunt disponibili sub toate formele de prezentare, și anume: sub formă de pudră și lichide, sub formă de tablete, capsule lichide, dar și sub formă de capsule gelatinoase. BCAA este un amestec de aminoacizi cu diferite rapoarte, cum ar fi 2:1:1 sau 4:1:1, aceste numere reprezentând raportul dintre componentele individuale: leucină:izoleucină:valină. 

                

BCAA: L-leucină, L-valiă și L-izoleucină

BCAA sunt aminoacizi esențiali cu catenă ramificată și anume: L-leucină, L-valină și L-izoleucină. Acești aminoacizi nu pot fi sintetizați de către organism, cu toate că formează o treime din proteinele musculare. În timpul forței fizice, fie ea aerobă sau anaerobă, se ajunge la pierderi de BCAA, ceea ce duce la devastarea masei musculare active.

          

Leucină

Leucina este unul dintre cei 8 aminoacizi esențiali care trebuie suplimentat prin dietă. De asemenea, este unul dintre cei trei aminoacizi cu catenă ramificată, adică BCAA. Leucina reprezintă aproximativ 8% din totalul aminoacizilor din structurile proteice ale organismului nostru și este al patrulea aminoacid cel mai abundent din mușchiul scheletic. Se găsește în carne, nuci, fasole, orez nedecorticat, făină de soia și produse din cereale integrale.

De ce este util să luăm leucină?

  • Susține construirea și protecția fibrelor musculare
  • Oferă o sursă rapidă de energie
  • Păstrează glicogenul stocat în mușchi
  • Contribuie la menținerea unui nivel stabil al zahărului din sânge
  • Ajută la menținerea echilibrului de azot din organism, protejând mușchii împotriva degradării
  • Promovează producția de hormoni de creștere, somatropina, care poate ajuta la menținerea articulațiilor mai sănătoase, pierderea de grăsime corporală și la creșterea forței

         

Valină

Valina este unul dintre cei mai importanți aminoacizi și face parte din BCAA. Este o sursă rapidă de energie în țesutul muscular. Stimulează metabolismul muscular și susține regenerarea țesuturilor. Menține echilibrul substanțelor azotate din organism. Valina se găsește în carne, căpșuni, arahide, produse lactate, cereale și proteine din soia. Ajută în  tratamentul bolilor hepatice și a vezicii biliare.

         

Izoleucina

Izoleucina este un aminoacid esențial care, împreună cu valina și leucina, mărește rezistența la sportivi și susține alimentarea cu energie a mușchilor. Izoleucina este necesară pentru formarea hemoglobinei, stabilizează și reglează nivelul zahărului din sânge și oferă stocuri de energie. Se găsește în carne, ouă, pește, nuci, leguminoase și produse din soia.

           

Mod de administrare BCAA

În general se recomandă un consum de BCAA în porții de 5 g înainte de antrenament și 5 g după antrenament, indiferent dacă este vorba de un antrenament de forță sau de un antrenament de rezistență.

ascundeți descrierea
Set Ascending Direction
pe pagină
View as Grid Lista

Produse 1-30
din 39

Pagina
Preț de la - până la
Shopping Options
Gramaj
  1. BCAA Energy drink 250 ml - Gymbeam
    Evaluarea:
    Recenzii 100% (2)
    Actual Price   3,90 RON
  2. Bcaa 4:1:1 Instant - GymBeam
    Evaluarea:
    Recenzii 91% (11)
    Actual Price de la  47,70 RON
  3. Amino X - BSN
    Evaluarea:
    Recenzii 89% (9)
    Actual Price de la  75,00 RON
  4. BCAA 1500 + Lizină 300 tab - Gym Beam
    Evaluarea:
    Recenzii 97% (6)
    Actual Price   79,90 RON
  5. ProAMINO 390 g - GymBeam
    Evaluarea:
    Recenzii 100% (3)
    Actual Price   62,90 RON
  6. Aminoacizi Amino Build Next Gen Energized 280 g - MuscleTech
    Evaluarea:
    Recenzii 100% (1)
    Actual Price   89,00 RON
  7. BCAA + Glutamine Xpress 600 g - Scitec Nutrition
    Evaluarea:
    Recenzii 0% (0)
    Actual Price   128,00 RON
  8. BCAA 1000 - Optimum Nutrition
    Evaluarea:
    Recenzii 0% (0)
    Actual Price de la  80,90 RON
  9. Mutant BCAA - PVL
    Evaluarea:
    Recenzii 100% (1)
    Actual Price de la  76,30 RON
  10. BCAA 6400 - Scitec Nutrition
    Evaluarea:
    Recenzii 100% (1)
    Actual Price de la  58,00 RON
  11. BCAA Mega Strong - Nutrend
    Evaluarea:
    Recenzii 0% (0)
    Actual Price de la  35,90 RON
  12. BCAA Xpress - Scitec Nutrition
    Evaluarea:
    Recenzii 0% (0)
    Actual Price de la  115,00 RON
  13. BCAA 3:1:2 - MusclePharm
    Evaluarea:
    Recenzii 0% (0)
    Actual Price de la  72,90 RON
  14. Aminoacizi BCAA DNA 200 g - BSN
    Evaluarea:
    Recenzii 0% (0)
    Actual Price   65,90 RON
  15. Cell Tech Hyper-Build 485 g - MuscleTech
    Evaluarea:
    Recenzii 0% (0)
    Actual Price   121,50 RON
  16. Aminoacizi BCAA 1000 - Scitec Nutrition
    Evaluarea:
    Recenzii 0% (0)
    Actual Price de la  119,90 RON
  17. BCAA Mega Strong Powder - Nutrend
    Evaluarea:
    Recenzii 0% (0)
    Actual Price de la  69,90 RON
  18. BCAA 2:1:1 - ActivLab
    Evaluarea:
    Recenzii 0% (0)
    Actual Price de la  87,20 RON
  19. BCAA 1000 XXL - ActivLab
    Evaluarea:
    Recenzii 0% (0)
    Actual Price de la  64,90 RON
  20. STB BCAA Workout 400 g - ActivLab
    Evaluarea:
    Recenzii 0% (0)
    Actual Price   66,90 RON
  21. Gold Standard BCAA Train Sustain - Optimum Nutrition
    Evaluarea:
    Recenzii 0% (0)
    Actual Price   96,00 RON
  22. G-BCAA 250 tablete - Scitec Nutrition
    Evaluarea:
    Recenzii 100% (1)
    Actual Price   119,00 RON
  23. Aminoacizi BCAA-X - Scitec Nutrition
    Evaluarea:
    Recenzii 0% (0)
    Actual Price de la  47,00 RON
  24. BCAA 454 g - Megabol
    Evaluarea:
    Recenzii 0% (0)
    Actual Price   69,75 RON
  25. Post Workout 600 g - All Nutrition
    Evaluarea:
    Recenzii 0% (0)
    Actual Price   114,90 RON
  26. BCAA Elite Rate - Amix
    Evaluarea:
    Recenzii 0% (0)
    Actual Price   47,50 RON
  27. Best BCAA 300 g - BPI Sports
    Evaluarea:
    Recenzii 100% (1)
    Actual Price   97,00 RON
  28. Aminoacizii AminoPro 330 ml - FCB
    Evaluarea:
    Recenzii 0% (0)
    Actual Price   6,00 RON
  29. Turbo BCAAs 120 caps - Goldfield
    Evaluarea:
    Recenzii 0% (0)
    Actual Price   95,90 RON
  30. Daily Amino - Cobra Labs
    Evaluarea:
    Recenzii 0% (0)
    Actual Price   89,00 RON
Arătați mai multe produse
Set Ascending Direction
pe pagină
View as Grid Lista

Produse 1-30
din 39

Pagina