Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.

Creatină

Creatină

Creatină

Creatina este o substanță care se găsește în mod natural în corpul uman și ajută la aprovizionarea cu energie a mușchilor. Acest lucru permite creșterea masei musculare, creșterea forței și a volumului. Este un aminoacid  compus din arginină, glicină și metionină. Acesta este produs în mod natural de organism, iar corpul nostru produce între 1 și 2 g de creatină pe zi. Organismul este capabil să producă unele cantități de la sine sau le poate obține, de asemenea, din unele alimente dar acest proces este complicat și îngreunează metabolismul.


vezi mai mult

Formele creatinei:

Creatina monohidrat
• Creatina Etill Ester (CEE)
• Creatina pH-X
• Fosfatul de creatină
• Creatina tamponat (Kre-Alkalyn)
• Malatul de creatină
• Piruvatul de creatină
• Chelat de creatină cu magneziu
• Krea-Genic

 

Creatina monohidrat este cea mai cunoscută formă de creatină și una dintre cele mai populare suplimente utilizate pentru creșterea greutății și a masei musculare. Este foarte potrivită pentru vegetarieni, deoarece ei nu consumă carne iar cantitatea creatinei din corpul lor este mult mai mică. Kreatine Kre-Alkalyn și Krea Genic sunt cele mai noi și mai stabile tipuri de creatine, chiar de 10 ori mai puternice față de creatina tradițională și astfel, ele asigură performanțe mai ridicate. Esterul etilic al creatinei contribuie la creșterea masei musculare, forței și performanței. Creatina multi-componentă este cel mai inovator tip de creatină, iar beneficiile sale includ absorbția rapidă, creșterea masei musculare, energiei, creșterea performanței și a  greutății corporale. Creatina ph-X este un tip de creatină, la care faza de încărcare nu este necesară și, prin urmare, ea trece prin tractul digestiv fără schimbare și intră imediat în circuitul sanguin.

Cui îi este recomandată creatina ca supliment?

Creatina se recomandă a fi folosită în special de către sportivii care au o sarcină musculară pe termen scurt (în sporturi cum ar fi: boxul, fotbalul, sprintul, sporturile de forță și culturismul), deoarece aceasta sporește forța, explozivitatea și rezistența musculară. Având un aport ridicat de creatină, organismul poate răspunde prin creșterea greutății cu până la 2 kilograme în 7 zile. Acest lucru se datorează faptului că acest supliment reține apa intramuscular. Cu toate acestea, cu un aport scăzut de creatină, aceste creșteri de greutate nu au fost demonstrate.  

   

Beneficiile creatinei

  • Îmbunătățește activitatea și sănătatea inimii
  • Protejează membranele celulare
  • Protejează sistemul nervos
  • Crește performanța fizică
  • Reduce riscul sau nivelul depresiei
  • Îmbunătățește memoria și capacitatea de memorare
  • Îmbunătățește calitatea oaselor (combinată cu vitamina D3)
  • Protejrază ADN-ul de daune
  • Îmbunătățește și întinerește pielea

     

Alte avantaje ale creatinei

  • Efecte neuro-protectoare asupra bolilor neurologice cum ar fi bolile Parkinson și Huntington.
  • Cantitatea adecvată de creatină ajută la îmbunătățirea concentrației optime de ATP (adenozin trifosfat, adică o sursă imediată de energie necesară pentru contracția musculară) sub formă de fosfat de creatină, care asigură creșterea volumului celulelor musculare, creșterea forței și creșterea masei musculare. Creatina atrage apa în celule. Efectul osmotic nu înseamnă doar atragerea și retenția de apă dar înseamnă, că în interiorul celulei există mai multe substanțe nutritive.
  • Volumul de rezistență din suplimentarea corectă a creatinei variază între 5 și 10% iar greutatea corporală crește după un ciclu de 2 luni în medie între 3 și 10 %.


Lucruri interesante despre creatină

  • Combinația de creatină și cofeină nu îi reduce efectul
  • 20 % dintre persoanele care își iau creatină din suplimente nu înregistrează nicio schimbare, deoarece acești oameni au suficientă doză de creatină din dietă lor obișnuită
  • Dieta standard conține 1 g de creatină pe zi. Majoritatea oamenilor simt beneficiile creatinei după un consum de 3-4 grame pe zi
  • Suplimentarea cu creatină poate fi mai eficientă dacă este combinată cu un aport de carbohidrați în primele 2 săptămâni.
  • Pe baza informațiilor actuale, creșterea consumului de creatină din suplimentele nutritive nu are un efect negativ asupra sănătății.


Pentru mai multe informații despre creatină, mod de administrare, efectele secundare, cum funcționează și ce se întâmplă cu organismul dv., după ce încetați utilizarea creatinei citiți Ghidul creatinei pentru creșterea maximă a masei musculare.

ascundeți descrierea
Set Ascending Direction
per pagină
Preț de la - până la
Shopping Options
Producător
Gramaj (g)
Volum (ml)
Tablete
Culoare
Aromă
Dimensiune
Capsule
Material
Glutenfree
Bio
  1. 100% Creatină Monohidrată - GymBeam
    Evaluarea:
    86% (170)
    Preţ special   33,90 Lei
  2. Creatina Crea7in - GymBeam
    Evaluarea:
    93% (169)
    Preţ special   47,90 Lei
  3. Creatine Powder - Optimum Nutrition
    Evaluarea:
    95% (12)
    Preţ special   41,40 Lei
  4. Cell Tech Performance Series - MuscleTech
    Evaluarea:
    84% (60)
    Preţ special   85,90 Lei
  5. Creatine - Universal
    Evaluarea:
    89% (26)
    Preţ special   54,50 Lei
  6. Creatina 100% - Scitec Nutrition
    Evaluarea:
    86% (71)
    Preţ special   65,00 Lei
  7. Cell Tech Hyper-Build 485 g - MuscleTech
    Evaluarea:
    80% (2)
    Preţ special   121,50 Lei
  8. Creatina TABS 1500 mg 200 tab - GymBeam
    Evaluarea:
    85% (34)
    Preţ special   47,90 Lei
  9. Mutant Creakong 300 g - PVL
    Evaluarea:
    100% (12)
    Preţ special   43,60 Lei
  10. Creatina Creactor 220 g - MuscleTech
    Evaluarea:
    90% (2)
    Preţ special   130,80 Lei
  11. Creatine Monohydrate - Amix
    Evaluarea:
    0% (0)
    Preţ special   52,00 Lei
  12. Krea-Genic + PTK - Weider
    Evaluarea:
    100% (3)
    Preţ special   192,00 Lei
  13. Creatina DNA 216 g - BSN
    Evaluarea:
    100% (2)
    Preţ special   41,40 Lei
  14. Creatina Mega Creatine 150 caps - Scitec Nutrition
    Evaluarea:
    100% (1)
    Preţ special   92,00 Lei
  15. Creatina alcalină 1500 120 caps - Megabol
    Evaluarea:
    55% (36)
    Preţ special   32,90 Lei
  16. Creatina 3-Creatine Malate - All Nutrition
    Evaluarea:
    70% (4)
    Preţ special   32,90 Lei
  17. Creatina Drive Black - Nutrex
    Evaluarea:
    100% (1)
    Preţ special   43,60 Lei
  18. Total Creatine 500 g - Megabol
    Evaluarea:
    80% (8)
    Preţ special   39,25 Lei
  19. Trans-X Professional 1816 - Scitec Nutrition
    Evaluarea:
    0% (0)
    Preţ special   123,80 Lei
  20. Crea-Force XL 60 caps - Goldfield
    Evaluarea:
    100% (1)
    Preţ special   123,15 Lei
  21. Creatina 300g - Muscle Pharm
    Evaluarea:
    60% (2)
    Preţ special   49,00 Lei
  22. Creatina HCl 120 caps - GymBeam
    Evaluarea:
    89% (14)
    Stoc epuizat
  23. Creatina Tabs - ActivLab
    Evaluarea:
    100% (1)
    Stoc epuizat
  24. Crea Shot 2.0 - ActivLab
    Evaluarea:
    74% (3)
    Stoc epuizat
  25. Crea-Bomb 660 g - Scitec Nutrition
    Evaluarea:
    90% (4)
    Stoc epuizat
Set Ascending Direction
per pagină
View as Grid Lista

30 Produse