Conține creatină monohidrat pură, sub formă de tablete practice. Doza zilnică de 5 tablete furnizează 5 268 mg de creatină monohidrat (verificat în laborator prin metoda HPLC). Fără amestecare, fără să trebuiască să alegeți o aromă: este suficient să înghițiți tabletele cu apă. Ambalajul cu 300 de tablete ajunge pentru 60 de doze.
Creatină TABS 1000 mg este creatină monohidrat pură, comprimată în tablete practice. Fără arome, fără îndulcitori. Creatina monohidrat este cea mai studiată și cea mai eficientă formă de creatină. Este susținută de peste 680 de studii clinice evaluate de specialiști și se numără printre puținele suplimente pentru care Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) a aprobat oficial o mențiune de sănătate privind creșterea performanței fizice.
O tabletă conține 1000 mg de creatină monohidrat, iar doza zilnică de 5 tablete vă oferă aproximativ 5 g, adică o cantitate recomandată și de cele mai recente studii. Am solicitat verificarea independentă a conținutului de substanță activă într-un laborator acreditat.
Creatina monohidrat sub formă de tablete nu reprezintă un compromis și nu este o versiune „mai slabă” a pudrei. Este aceeași creatină monohidrat, doar într-o formă mai practică. Substanța activă, puritatea și cantitatea acesteia rămân aceleași; se schimbă doar modul în care ajunge în corp. Tableta se dezintegrează în tractul digestiv, iar creatina este eliberată exact ca atunci când o amestecați cu apă. Singura diferență este că nu mai trebuie să o amestecați, să spălați shakerul sau să îi simțiți gustul. Tocmai de aceea, tabletele reprezintă o formă mai practică a aceluiași standard dovedit.
Cel mai mare avantaj este precizia dozării. În cazul pudrei, folosiți o cupă dozatoare, pe care aproape nimeni nu o umple de fiecare dată la fel. Cu tabletele, nu mai este nevoie de estimări: numărați exact 5 tablete, le înghițiți cu apă și aveți certitudinea că ați luat exact cantitatea de creatină dorită. Această consecvență este esențială în cazul creatinei, deoarece efectul său se bazează pe aportul zilnic regulat și pe saturarea treptată a rezervelor musculare.
Creatina este o substanță pe care corpul o produce în mod natural și o stochează în mușchi sub formă de fosfocreatină. Aceasta reprezintă o sursă imediată de energie pentru primele 10–15 secunde ale fiecărei serii intense. Prin suplimentarea cu creatină, creșteți rezervele acesteia din mușchi cu 20–40 %.1
Cum se manifestă acest lucru în practică?
Săptămânile 1–2 Mușchii încep să rețină apă în interiorul celulelor (nu sub piele). Mușchii par mai plini, iar greutatea de pe cântar poate crește cu 1–2 kg. Este complet normal.
Săptămânile 2–3 Dintr-odată, ultima serie devine ceva mai ușoară. La genuflexiuni, îndreptări sau împins la bancă, reușiți să faceți 1–2 repetări în plus sau să adăugați mai multă greutate pe bară.4
După săptămâna 4 de administrare regulată, mușchii ajung la saturație completă. Acest lucru asigură o recuperare mai rapidă între serii și între antrenamente.
Nu lăsăm calitatea la voia întâmplării. Fiecare lot este testat independent în laboratoare acreditate, iar rezultatele sunt publicate direct pe pagina produsului.
-
Conținut de substanță activă (HPLC): laboratorul acreditat a măsurat în doza zilnică (5 tablete) 5 268 mg de creatină monohidrat – rezultat al măsurătorii de laborator.5
Metale grele (DAkkS): laboratorul german Labor Dr. Scheller a confirmat un conținut de plumb, cadmiu și mercur mult sub limitele legale ale UE (Regulamentul 2023/915).7
Puritate microbiologică: drojdii, mucegaiuri și bacterii coliforme sub limita de cuantificare, rezultat negativ pentru Salmonella.7
Concluzia rapoartelor: produsul îndeplinește cerințele Regulamentului UE 2023/915 privind limitele maxime pentru metale grele, iar rezultatele microbiologice sunt conforme, fără rezerve.7
Pentru cine este potrivită această creatină
- Sportivii de forță, care își doresc încă 1–2 repetări în plus pe serie.
- Practicanții de CrossFit, sprinterii, luptătorii MMA și participanții la HYROX, pentru performanțe mai bune în intervale scurte, intense și repetate.
- Oricine nu agreează amestecarea și gustul pudrei. Numărați comprimatele și le luați cu apă în câteva secunde, fără să aveți nimic de spălat.
- Persoanele care călătoresc – comprimatele sunt ideale pentru antrenamente departe de casă, la serviciu sau în vacanță.
- Femeile care își doresc un corp mai puternic, fese mai ferme și performanțe mai bune
- Veganii și vegetarienii, deoarece alimentația vegetală nu furnizează practic creatină, astfel că aceștia pot beneficia cel mai mult de ea.
- Persoanele care iau medicamente GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro) – vă va ajuta să reduceți la minimum pierderea masei musculare în deficit caloric.
- Persoanele 50+, deoarece creatina încetinește pierderea masei musculare asociată înaintării în vârstă (sarcopenia) și susține funcțiile cognitive.1
Surse și dovezi științifice
- Kreider et al., Poziția Societății Internaționale de Nutriție Sportivă: siguranța și eficacitatea suplimentării cu creatină în exercițiul fizic, sport și medicină, JISSN, 2017
- Grupul EFSA pentru produse dietetice, Aviz științific privind fundamentarea mențiunilor de sănătate referitoare la creatină și creșterea performanței fizice în timpul unor reprize repetate de exerciții de scurtă durată și de intensitate ridicată, EFSA Journal, 2011
- Wax et al., Creatina pentru exerciții fizice și performanță sportivă, cu considerații privind recuperarea la populațiile sănătoase, Nutrients, 2021
- Kazeminasab et al., Efectele suplimentării cu creatină asupra forței și puterii în partea superioară și inferioară a corpului: o analiză sistematică și o meta-analiză, Nutrients, 2025 (meta-analiză a 69 de studii, 1 937 de participanți)
- Raport de laborator independent: EKOCENTRUM OVALAB s.r.o. (acreditare ČSN EN ISO/IEC 17025), raport P 949, 05/2026 – conținut de substanță activă (HPLC/UV), lot GB/30/01/2028.
- Buford et al., Poziția Societății Internaționale de Nutriție Sportivă: suplimentarea cu creatină și exercițiul fizic, JISSN, 2007
- Raport de laborator independent: Labor Dr. Scheller GmbH (acreditare DAkkS), raport PB26-728, 01/2026 – metale grele și microbiologie, lot GB/25/11/2027/P.
Ați încercat Creatină TABS 1000 mg - GymBeam? Împărtășiți experiența voastră cu noi și cu comunitatea noastră și postați o recenzie despre Creatină TABS 1000 mg - GymBeam.
Dacă aveți întrebări referitoare la acest produs, adresați-le aici.
Descoperiți alte produse cu cel mai mare număr de recenzii ale clienților din categoria cele mai bune din categoria Creatină. Nu ratați produsele cel mai des evaluate din categoria cele mai bune din categoria Creatină monohidrată sau din categoria cele mai bune din categoria Nutriție sportivă.
 Creatină TABS 1000 mg - GymBeam |  100 % Creatină monohidrat - GymBeam |  Creatină monohidrat 100 % Creapure® - GymBeam |  Creatină 100 % Creapure® (capsule) - GYMBEAM |  Creatină HCl - GymBeam |  Creatină TABS 100% Creapure® - GymBeam |  Creatine monohydrate+ - GymBeam | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Formă | Comprimate | Pudră | Pudră | Capsule | Capsule | Comprimate | Pudră |
| Forme de creatină | Creatină monohidrat | Creatină monohidrat | Creatină monohidrat (marca Creapure®) | Creatină monohidrat (marca Creapure®) | Clorhidrat de creatină (HCl) | Creatină monohidrat (marca Creapure®) | Creatină monohidrat |
| Principalele beneficii | Dozare comodă și precisă, fără amestecare | Cel mai mic preț per porție | Cea mai înaltă puritate și calitate | Formă practică (capsule) | Absorbție excelentă și dozare comodă sub formă de capsule. | Calitate germană Creapure®, formă practică de tablete, fără amestecare. | Conține ingrediente suplimentare pentru o performanță și mai bună |
| Alte ingrediente active | Nie | Nie | Nie | Nie | Nie | Nie | Taurină, vitamina B6 |
| Cui se adresează | Pentru sportivii care călătoresc și cei care preferă o dozare comodă. | Pentru începători și avansați care caută cel mai bun raport preț-performanță. | Pentru sportivii exigenți care doresc puritate maximă și calitate verificată. | Pentru sportivii exigenți care doresc cea mai înaltă puritate și calitate sub formă de capsule. | Pentru persoanele cu digestie sensibilă, care caută o absorbție excelentă și o dozare comodă. | Pentru sportivii exigenți care doresc cea mai înaltă puritate sub formă de tablete. | Pentru sportivii care doresc să întârzie apariția oboselii și să își susțină și mai mult performanța. |
| Doza zilnică recomandată | 5 tablete | 5 g | 5 g | 5 capsule | 4 capsule | 5 comprimate | 5g |
Compoziție
Dozaj
Avertisment
Supliment alimentar. Doza zilnică recomandată nu trebuie depășită. Acest produs nu înlocuiește o dietă echilibrată și variată și un stil de viață sănătos. Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează. A nu se lăsa la îndemâna copiilor. A se păstra într-un loc uscat, ferit de lumina directă a soarelui, la temperatura camerei.
Descrierea produsului
| Categoria principală : | |
| Producător: | Producător: |
|---|---|
| Distribuitor: | Distribuitor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Categoria legală a produsului: | Categoria legală a produsului: Supliment alimentar |
| Formă: | Formă: Tablete |
| Amestec: | Amestec: Pur |
| Mărimea dozei: | Mărimea dozei: 5 tabliet |
| Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: | Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: Nu. |
| A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: | A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: Nu. |
| Unitate de măsură (substanță activă): | Unitate de măsură (substanță activă): mg |
| Testat în laborator: | Testat în laborator: Da |
| Recomandat cu: | Recomandat cu: carbohydrates, Proteină, Electroliți, Omega-3, Magneziu |
| Conține stimulente: | Conține stimulente: Nu. |
| Cantitate substanță activă per doză zilnică: | Cantitate substanță activă per doză zilnică: 5000 |
| Extract standardizat: | Extract standardizat: Da |
| Originea substanței active: | Originea substanței active: Sintetic |
| Testat anti-doping: | Testat anti-doping: Microbiologie, Metale grele, Conținut activ |
| Verificat de terți: | Verificat de terți: Da |
| Țara testării: | Țara testării: Germany |
| Condiții de depozitare: | Condiții de depozitare: A se păstra într-un loc uscat, ferit de lumina directă a soarelui, la temperatura camerei. |
| Cantitatea de substanță activă per doză: | Cantitatea de substanță activă per doză: 5000 |
| Scop principal de utilizare: | Scop principal de utilizare: Performanță |
| Potrivit pentru călătorii: | Potrivit pentru călătorii: Nu. |
| Tip sport / activitate: | Tip sport / activitate: Antrenament de forță |
| Destinat pentru: | Destinat pentru: Unisex |
| Număr recomandat de doze pe zi: | Număr recomandat de doze pe zi: 1 |
| Număr de zile de utilizare per ambalaj: | Număr de zile de utilizare per ambalaj: 60 |
| Fără zahăr: | Fără zahăr: Nu. |
| Fără ingrediente nedorite: | Fără ingrediente nedorite: lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Fără cofeină, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Fără cazeină, Fără lapte, Fără soia, Fără alergeni majori |
| Dimensiuni produs: | Dimensiuni produs: 8.1 × 8.1 × 15.7 cm |
| Grupă de vârstă: | Grupă de vârstă: Nu este destinat copiilor |
| Doza zilnică maximă: | Doza zilnică maximă: 5 tabliet |
| Ingredient principal: | Ingredient principal: Kreatín |
| Forma substanței active: | Forma substanței active: Monohidrat |
| Scopuri secundare de utilizare: | Scopuri secundare de utilizare: Creșterea masei musculare, Recuperare |
| Moment recomandat de utilizare: | Moment recomandat de utilizare: Oricând |
| Formă de prezentare: | Formă de prezentare: Tablete |
| Alte categorii : | |
Recenzii
Popularitate
| Clasament în categorie | Clasament în categorie6 în Creatină monohidrată7 în Creatină55 în Nutriție sportivă |
|---|
Compoziție
Creatină monohidrat, agent de încărcare (celuloză microcristalină), agent antiaglomerant (stearat de magneziu). | |
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarian: | Vegetarian: |
| Fără gluten: | Fără gluten: |
| Fără lactoză: | Fără lactoză: |
| BIO: | BIO: |
| Fără OMG: | Fără OMG: |
| Fără îndulcitori artificiali: | Fără îndulcitori artificiali: |
Informații despre alergeni
Produsul nu conține alergeni.
Ambalare
| Număr de bucăți per pachet: | Număr de bucăți per pachet: 40 buc. |
|---|---|
| Număr de bucăți pe palet: | Număr de bucăți pe palet: 960 buc. |
Logistică
| Cod HS: | Cod HS: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028123751 |
| Greutate netă: | Greutate netă: 0.36 kg |
| Greutate brută: | Greutate brută: 0.42 kg |
| Lungime: | Lungime: 8.10 cm |
| Lățime: | Lățime: 8.10 cm |
| Înălțime: | Înălțime: 15.70 cm |
| Fără ambalaj din plastic: | Fără ambalaj din plastic: Nu |
Descrierea produsului
| Categoria principală : | |
| Producător: | Producător: |
|---|---|
| Distribuitor: | Distribuitor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Categoria legală a produsului: | Categoria legală a produsului: Supliment alimentar |
| Formă: | Formă: Tablete |
| Amestec: | Amestec: Pur |
| Mărimea dozei: | Mărimea dozei: 5 tabliet |
| Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: | Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: Nu. |
| A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: | A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: Nu. |
| Unitate de măsură (substanță activă): | Unitate de măsură (substanță activă): mg |
| Testat în laborator: | Testat în laborator: Da |
| Recomandat cu: | Recomandat cu: carbohydrates, Proteină, Electroliți, Omega-3, Magneziu |
| Conține stimulente: | Conține stimulente: Nu. |
| Cantitate substanță activă per doză zilnică: | Cantitate substanță activă per doză zilnică: 5000 |
| Extract standardizat: | Extract standardizat: Da |
| Originea substanței active: | Originea substanței active: Sintetic |
| Testat anti-doping: | Testat anti-doping: Microbiologie, Metale grele, Conținut activ |
| Verificat de terți: | Verificat de terți: Da |
| Țara testării: | Țara testării: Germany |
| Condiții de depozitare: | Condiții de depozitare: A se păstra într-un loc uscat, ferit de lumina directă a soarelui, la temperatura camerei. |
| Cantitatea de substanță activă per doză: | Cantitatea de substanță activă per doză: 5000 |
| Scop principal de utilizare: | Scop principal de utilizare: Performanță |
| Potrivit pentru călătorii: | Potrivit pentru călătorii: Nu. |
| Tip sport / activitate: | Tip sport / activitate: Antrenament de forță |
| Destinat pentru: | Destinat pentru: Unisex |
| Număr recomandat de doze pe zi: | Număr recomandat de doze pe zi: 1 |
| Număr de zile de utilizare per ambalaj: | Număr de zile de utilizare per ambalaj: 60 |
| Fără zahăr: | Fără zahăr: Nu. |
| Fără ingrediente nedorite: | Fără ingrediente nedorite: lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Fără cofeină, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Fără cazeină, Fără lapte, Fără soia, Fără alergeni majori |
| Dimensiuni produs: | Dimensiuni produs: 8.1 × 8.1 × 15.7 cm |
| Grupă de vârstă: | Grupă de vârstă: Nu este destinat copiilor |
| Doza zilnică maximă: | Doza zilnică maximă: 5 tabliet |
| Ingredient principal: | Ingredient principal: Kreatín |
| Forma substanței active: | Forma substanței active: Monohidrat |
| Scopuri secundare de utilizare: | Scopuri secundare de utilizare: Creșterea masei musculare, Recuperare |
| Moment recomandat de utilizare: | Moment recomandat de utilizare: Oricând |
| Formă de prezentare: | Formă de prezentare: Tablete |
| Alte categorii : | |
Compoziție
Creatină monohidrat, agent de încărcare (celuloză microcristalină), agent antiaglomerant (stearat de magneziu). | |
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarian: | Vegetarian: |
| Fără gluten: | Fără gluten: |
| Fără lactoză: | Fără lactoză: |
| BIO: | BIO: |
| Fără OMG: | Fără OMG: |
| Fără îndulcitori artificiali: | Fără îndulcitori artificiali: |
Informații despre alergeni
Produsul nu conține alergeni.
Ambalare
| Număr de bucăți per pachet: | Număr de bucăți per pachet: 40 buc. |
|---|---|
| Număr de bucăți pe palet: | Număr de bucăți pe palet: 960 buc. |
Recenzii
Popularitate
| Clasament în categorie | Clasament în categorie6 în Creatină monohidrată7 în Creatină55 în Nutriție sportivă |
|---|
Logistică
| Cod HS: | Cod HS: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028123751 |
| Greutate netă: | Greutate netă: 0.36 kg |
| Greutate brută: | Greutate brută: 0.42 kg |
| Lungime: | Lungime: 8.10 cm |
| Lățime: | Lățime: 8.10 cm |
| Înălțime: | Înălțime: 15.70 cm |
| Fără ambalaj din plastic: | Fără ambalaj din plastic: Nu |
Rezultatele testelor de laborator
Creatină TABS 1000 mg - GymBeam
4.7Experiențele clienților:
Majoritatea recenziilor sunt foarte pozitive, iar clienții apreciază comoditatea de a lua creatina sub formă de comprimate, mai ales pentru cei care nu le place gustul pudrei. Mulți menționează dozarea ușoară, dizolvarea rapidă în apă și faptul că face ceea ce ar trebui să facă creatina. Câțiva remarcă efecte bune asupra energiei, forței și concentrării, fără probleme digestive menționate. Principalul dezavantaj este dimensiunea tabletelor, pe care unii o consideră mai dificil de înghițit.
- Fără gust neplăcut de pudră|
- Dozare ușoară, de zi cu zi|
- Se dizolvă în apă|
- Îmbunătățește energia și concentrarea|
- Susține forța|
- Formă ușor de luat în deplasare
Generat de AI din 522 recenzii ale clienților.
Vojta
B.
Cristian Mihai
Achiziție verificată16.10.2026
Super ok, se administreaza super usor. Eu nu pot consuma pudra, motiv pentru care aleg capsulele. Fara efecte adverse sau simptome post administrare
Considerați utilă această recenzie?marius sima
Achiziție verificată18.10.2026
Își face treaba bine se cunoaște o diferență mare de cat iau creatinaConsiderați utilă această recenzie?R. B.
Achiziție verificată14.10.2026
Foarte bun produsul , pastile ușor de înghițit . RecomandConsiderați utilă această recenzie?Gyula Palkó
Achiziție verificată12.10.2026
Tablete mari, mai greu de inghitit mai multe deodataConsiderați utilă această recenzie?B. H.
Achiziție verificată06.10.2026
Foarte usor sa iei doza ta de creatine fiecare ziConsiderați utilă această recenzie?Z. Z.
Achiziție verificată03.10.2026
An excellent way to take creatin conveniently, buying againConsiderați utilă această recenzie?Simon Kristof
Achiziție verificată02.10.2026
Foarte bune, sunt mult mai usor de luat decat creatina pudra. Le folosesc zilnic si sunt multumit.Considerați utilă această recenzie?Ágota Császár
Achiziție verificată29.09.2026
Am cumpărat ca să văd dacă simt ceva dar după câteva săptămâni am simțitConsiderați utilă această recenzie?M.R.
Achiziție verificată26.09.2026
Calitate buna, recomandConsiderați utilă această recenzie?Bogdan Bogdan
Achiziție verificată18.09.2026
energie , performanță si randament mareConsiderați utilă această recenzie?
FAQ
GymBeam Creatine TABS 1000 mg oferă o alternativă convenabilă la creatina pudră, furnizând o doză pre-măsurată în fiecare tabletă. Acest lucru elimină necesitatea cântarelor sau a cupelor și le face ușor de administrat în deplasare, fără a fi nevoie de amestecare. Forma de tabletă asigură că primiți o cantitate precisă de creatină monohidrată la fiecare porție, ceea ce vă poate simplifica rutina zilnică de suplimente.
GymBeam Creatine TABS 1000 mg este un supliment monocomponent formulat cu creatină monohidrată. Unele persoane pot experimenta disconfort digestiv, cum ar fi balonare sau un stomac deranjat, în special atunci când nu administrează suplimentul cu suficientă apă. Pentru a minimiza problemele posibile, asigurați-vă că beți multă apă pe parcursul zilei. Dacă aveți afecțiuni medicale preexistente sau îngrijorări, cel mai bine este să consultați medicul înainte de utilizare.
Doza zilnică recomandată pentru GymBeam Creatine TABS 1000 mg este de 5 tablete, ceea ce oferă un total de 5000 mg de creatină monohidrată. Acestea trebuie administrate cu multă apă. Le puteți consuma pe toate odată sau le puteți împărți pe parcursul zilei, după preferințe. Nu depășiți doza zilnică maximă de cinci tablete.
Pentru GymBeam Creatine TABS 1000 mg, aportul zilnic sugerat este de 5 tablete, furnizând un total de 5000 mg de creatină monohidrată. Această doză este concepută pentru a susține performanța în timpul antrenamentelor intense. Este important să nu depășiți doza zilnică maximă recomandată de cinci tablete. Consumați-le întotdeauna cu o cantitate suficientă de apă.
GymBeam Creatine TABS 1000 mg sunt formulate pentru a susține performanța sportivă, conținând 5000 mg de creatină monohidrată per porția zilnică. Produsul este conceput pentru a ajuta la creșterea performanței fizice în timpul intervalelor succesive de exerciții de mare intensitate și de scurtă durată. Acest lucru îl face un supliment potrivit pentru persoanele care practică antrenamente de forță, CrossFit sau HIIT și care doresc să își îmbunătățească capacitatea de antrenament.
GymBeam Creatine TABS 1000 mg este un supliment alimentar care furnizează creatină monohidrată într-o formă convenabilă de tabletă. Creatina este un compus care joacă un rol cheie în metabolismul energetic în celulele musculare. Cercetările sugerează că suplimentarea cu creatină ajută la creșterea rezervelor de fosfocreatină ale organismului, care este utilizată pentru a regenera rapid ATP, principala monedă energetică a celulei, în timpul perioadelor scurte de activitate fizică intensă.
GymBeam Creatine TABS 1000 mg oferă o utilizare flexibilă, deoarece este conceput pentru a fi administrat în orice moment al zilei. Cheia efectului său este aportul zilnic constant, nu momentul precis în jurul exercițiilor fizice. Doza recomandată de 5 tablete poate fi consumată cu multă apă la un moment care se potrivește rutinei dumneavoastră, inclusiv alături de un shake proteic după antrenament.
Creatina pentru femei: Susține performanța, concentrarea și echilibrul hormonal
Femeile evită, în general, creatina. Cu toate acestea, este păcat, deoarece vă poate ajuta să vă îmbunătățiți performanța sportivă, concentrarea, starea de bine mentală și nivelul de energie. Își are locul chiar și în timpul menopauzei și al îmbătrânirii. Vreți să știți de ce are sens să luați creatină?
Citește mai multCalculator online 1RM (Forța maximă la o repetare)
Doriți să vă cunoașteți adevărata forță și cum să vă configurați antrenamentul pentru a progresa în siguranță și eficient? Calculatorul nostru 1RM vă va ajuta să estimați greutatea maximă pe care o puteți ridica pentru o repetare.
Citește mai multCreatina ca și combustibil pentru creier: îmbunătățirea memoriei, a concentrării și a altor funcții cognitive
Consumul regulat de creatină poate îmbunătăți nu numai performanța sportivă, ci și funcțiile cognitive. Acesta este motivul pentru care creatina este adesea asociată cu beneficii precum o dispoziție mai pozitivă, o minte mai ascuțită și o memorie și o concentrare mai bună. Dar chiar este adevărat acest lucru și cum funcționează exact creatina în creier? Articolul nostru vă va dezvălui mai multe.
Citește mai multCreatina: mituri și adevăruri despre efectele secundare, aportul recomandat și siguranța consumului
Există încă o mulțime de informații greșite care circulă despre creatină cu privire la consumul și efectele sale secundare. Poate creatina să afecteze funcția rinichilor, să provoace căderea părului sau să acționeze similar cu steroizii? Toate aceste informații le veți găsi în articolul nostru.
Citește mai multClienții au cumpărat și: