Băuturile, fie ele de pre-antrenament, destinate utilizării înainte de antrenament; băuturi pentru în timpul antrenamentului - destinate consumului în timpul efortului fizic; băuturi post-antrenament - destinate consumului după antrenament sau băuturi isotonice, furnizează corpului energie, substanțele nutritive și mineralele necesare, de care organismul are nevoie pentru menţinerea unui echilibru și a unei bune funcționări. Organismul, în timpul antrenamentului, pierde o mare cantitate de lichide, energie, electroliți și minerale care trebuie completată. Organismul este adesea epuizat, obosit și deshidratat după antrenament. Băuturile servesc prin asigurarea unei regenerări mai rapide și la oprirea proceselor catabolice.