Proteine din zer whey

Proteine din zer whey - acestea sunt printre cele mai populare proteine datorită absorbției rapide și digestiei ușoare. Sunt o alegere potrivită pentru toți sportivii care vor să obțină creșterea masei musculare și arderea grăsimilor. Datorită compozițiilor sale, organismul uman le poate prelucra imediat pentru regenerarea și creșterea masei musculare după antrenament. 

3 beneficii esențiale ale proteinelor din zer pentru sportivi 

Proteinele din zer Whey se numără printre cele mai vândute proteine. Sunt utilizate mai ales de sportivii activi, dar și de persoanele începătoare în fitness. 

Toate acestea se datorează mai ales acestor 3 beneficii:

  • susțin dezvoltarea și creșterea masei musculare - oferă proteine și aminoacizi care servesc ca elemente de construcție pentru dezvoltarea masei musculare, crescând în același timp eliberarea hormonilor anabolizanți

  • stimulează sinteza proteinelor - datorită conținutului de aminoacid, leucina

  • corpul le poate procesa și utiliza imediat - sunt absorbite foarte rapid, în comparație cu alte proteine. Prin urmare, se recomandă administrarea acestor după antrenament pentru a completa imediat proteinele.

                   

În afară de aceste avantaje, proteinele din zer au și alte beneficii pentru sănătate. Pot ajuta la reducerea grăsimii corporale, bolilor cardiovasculare, susțin imunitatea și acționează antiinflamator.

          

Alte beneficii ale proteinelor din zer 

  • regenerează leziunile musculare care au apărut în timpul antrenamentului

  • ajută la reducerea grăsimii corporale, păstrând în același timp masa musculară
  • reduc colesterolul LDL și ajută la creșterea nivelului de colesterol bun HDL

  • pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale

  • au un impact pozitiv asupra tratamentului diabetului zaharat

  • reduc nivelul de glucoză

  • întăresc imunitatea înnăscută

Compoziția proteinelor din zer whey                   

Proteinele din zer sunt compuse dintr-un spectru de aminoacizi, cunoscuți pentru solubilitatea lor excelentă și care au efecte anabolice puternice. Sunt prezente mai ales aceste componente: 

  • aminoacizii cu catenă ramificată - BCAA (izoleucină, leucină și valină) care susțin creșterea musculară și sinteza proteinelor

  • Glutamina - un aminoacid care susține regenerarea musculară

  • L-cisteina, un aminoacid care poate ajuta la ameliorarea simptomelor îmbătrânirii sau diabetului

                  

În proteinele din zer găsim de asemenea minerale, vitamine și microfracțiuni active biologic - alfa-lactalbumină, glicomacropeptide, imunoglobuline, lactoferină, lactoperoxidază și factori de creștere.

             

Tipuri de proteine din zer whey 

Concentrat din zer - Whey Protein Concentrate (WPC)

Concentratul din zer este cea mai puțin procesată formă de proteine cu un conținut de 35 până la 89% proteine. Restul produsului conține lactoză, grăsimi, minerale și apă. Datorită compoziției lor, sunt unele dintre cele mai delicioase proteine. Sunt procesate prin filtrare și sunt un supliment la un preț avantajos. Se recomandă celor care doresc măirea volumului și, în același timp, creșterea masei musculare. Sunt, de asemenea, un produs ideal pentru a crește proporția de proteine în alimentație

Izolat din zer - Whey Protein Isolate (WPI)

Izolatul din zer este excepțional prin faptul că acesta conține peste 90% proteine, reprezintă proteine aproape pure, cu un minim de lactoză și grăsime. Este o sursă ideală de proteine pentru persoanele cu intoleranță față de lactoză. Conține lactoză într-o proporție minimă sau deloc, ceea ce înseamnă că se digerează foarte ușor. Cele mai calitative din rândul izolatelor din zer sunt proteinele produse prin microfiltrare. Prețul lor tinde să fie mai mare, dar acceptabil și corespunzător calității. Vă recomandăm să le utilizați ca o sursă rapidă de proteine după antrenament. Se recomandă și în timpul dietelor de slăbire.


Proteine din zer hidrolizat - Whey Protein Hydrolysate (WPH)

Hidrolizatul din zer reprezintă proteinele care sunt predigerate enzimatic pentru a fi cât mai mult și cât mai rapid absorbite. Este produs printr-un procedeu de hidroliză care poate reduce potențialul alergic al zerului și proteinelor din lapte prin îndepărtarea alergenilor epitop. Conține între 80 și 90% proteine.


Proteinele hidrolizate din zer sunt unele dintre cele mai de calitate proteine de pe piață, ceea ce se reflectă și în prețul acestora. Fac parte din nutriția pentru sugari și multe alte suplimente nutriționale utilizate în sport și medicină. Le recomandăm celor care doresc să obțină rapid dezvoltarea și creșterea masei musculare. Sunt o alegere ideală în momentul dezvoltării masei musculare și pot fi utilizate ca o sursă rapidă de proteine dimineața, înainte și după antrenament. Prezentarea generală a tipurilor individuale de proteine din zer o găsiți în tabelul de mai jos [1]


Tip

Proteine

Lactoză

Grăsime

Procesare

Concentrat din zer (WPC)

35 - 89 %

4 - 52 %

1,9 %

Filtrare

Izolat din zer (WPI)

90 - 95 %

0,5 - 1 %

0,5 - 1 %

Microfiltrare / schimb de ioni

Proteine hidrolizate din zer (WPH)

80 - 90 %

0,5 - 10 %

0,5 - 8 %

Hidroliză

                 
Administrarea recomandată a proteinelor din zer 

  • Dacă sunteți activ, faceți sport și în același timp aveți nevoie de arderea grăsimii corporale, dar doriți să vă și mențineți masa musculară, ar trebui să luați zilnic 1,5-2,2g de proteine raportat la un kilogram de greutate corporală.

  • Dacă vă antrenați sau încercați să reduceți din grăsimea corporală, trebuie să consumați 1,0-1,5 g de proteine raportat la un kilogram de greutate.

  • Dacă aveți un loc de muncă sedentar, nu faceți sport și nu doriți să vă schimbați compoziția corporală, este suficient să luați 0,8 g de proteine raportat la un kilogram de greutate.


La utilizarea proteinelor din zer trebuie menționat faptul că acest consum nu afectează ficatul sau rinichii persoanelor sănătoase. Doar în cazul în care suferiți de boli hepatice sau aveți probleme cu rinichii, consultați un medic înainte de a utiliza aceste proteine.

                                         

Mai multe informații despre timpul de utilizare și cel mai eficient mod de utilizare ale proteinelor găsiți în articolul nostru Când, dar mai ales ce cantitate de proteine trebuie să consumăm pentru a obține rezultate maxime?.

Afișați mai multe

Produse 1-28 din 42

Pagina
per pagină
Set Ascending Direction
Categorii
Producător
  1. GymBeam (8)
  2. Amix (5)
  3. Optimum Nutrition (4)
  4. The Protein Works (3)
  5. Applied Nutrition (3)
  6. ActivLab (2)
  7. Megabol (2)
  8. BeastPink (2)
  9. Mars (2)
  10. Nutrend (2)
  11. MuscleTech (1)
  12. Diet Food (1)
  13. ProSupps (1)
  14. Stacker2 (1)
  15. Reflex Nutrition (1)
  16. Purasana (1)
  17. Bodylab24 (1)
  18. Go On Nutrition (1)
  19. Mammut Nutrition (1)
Available for SDD
  1. No (2)
  2. Yes (1)
Aromă
  1. vanilie (18)
  2. căpșuni (15)
  3. ciocolată (15)
  4. banană (9)
  5. înghețată de vanilie (9)
  6. biscuiți & cremă (7)
  7. ciocolată cu alune (6)
  8. fără aromă (5)
  9. ciocolată cu cocos (4)
  10. ciocolată albă și cocos (4)
  11. zmeură cu ciocolată albă (3)
  12. caramel sărat (3)
  13. bogat în ciocolată (2)
  14. strawberry splash (2)
  15. cremă franțuzească de vanilie (2)
  16. fructe de pădure (2)
  17. ciocolată bogată în lapte (2)
  18. căpşuni delicioase (2)
  19. natural (2)
  20. milkshake de banane (2)
  21. ciocolată fină (2)
  22. milkshake de ciocolată (2)
  23. milkshake de căpsuni (2)
  24. alune și ciocolată (2)
  25. vanilie - stevia (2)
  26. tiramisu (1)
  27. căpșuni - ciocolată albă (1)
  28. vanilie - cireșe (1)
  29. căpșuni -stevia (1)
  30. Strawberry Cheesecake Chocolate Chip (1)
  31. vanilie-caramel (1)
  32. vanilie-cocos (1)
  33. wild raspberry (1)
  34. cremă de vanilie (1)
  35. pistachio ice cream (1)
  36. choco honeycomb (1)
  37. salted caramel bandit (1)
  38. choco bueno (1)
  39. chocolate dessert (1)
  40. banana smooth (1)
  41. butterscotch ripple (1)
  42. cheeky choc coconut (1)
  43. brownie cu ciocolată și mentă (1)
  44. vanilla cake (1)
  45. biscuit (1)
  46. white chocolate peanut (1)
  47. zmeură (1)
  48. căpsuni & cremă (1)
  49. ciocolată - stevia (1)
  50. biscuiți (1)
  51. cappuccino (1)
  52. caramel (1)
  53. caramel macchiato (1)
  54. caramel latte (1)
  55. caramele (1)
  56. tartă cu cireșe (1)
  57. prăjitură de ciocolată (1)
  58. ciocolată - cacao (1)
  59. ciocolată cu caramel (1)
  60. ciocolată - cireșe (1)
  61. chocolate ice cream (1)
  62. ciocolată cu mentă (1)
  63. unt de arahide cu ciocolată (1)
  64. cocos (1)
  65. snickerdoodle (1)
  66. cafea cu gheață (1)
  67. kiwi-banane (1)
  68. cheesecake cu lămâie (1)
  69. mango vanilla (1)
  70. ciocolată albă (1)
  71. prăjitură Twix (1)
  72. portocală (1)
  73. passion fruit & mango (1)
  74. unt de arahide (1)
  75. ananas și nucă de cocos (1)
  76. fistic (1)
  77. cremă de banane (1)
  78. iaurt cu zmeură (1)
  79. caramel sărat (1)
  80. blueberry yoghurt (1)
Gramaj (g)
  1. 1000 g (15)
  2. 2000 g (11)
  3. 2500 g (4)
  4. 30 g (4)
  5. 900 g (3)
  6. 2200 g (3)
  7. 500 g (2)
  8. 400 g (2)
  9. 875 g (2)
  10. 2300 g (1)
  11. 2270 g (1)
  12. 2250 g (1)
  13. 1590 g (1)
  14. 390 g (1)
  15. 1810 g (1)
  16. 450 g (1)
  17. 4540 g (1)
  18. 1800 g (1)
  19. 750 g (1)
  20. 800 g (1)
  21. 1600 g (1)
  22. 907 g (1)
  23. 910 g (1)
  24. 3000 g (1)
Formă
  1. Pudră (40)
  2. Produse Alimentare (1)
Amestec
  1. Mix (35)
  2. Pur (6)
Metoda de prelucrare a proteinelor
  1. Prelucrare diferită (16)
  2. Concentrat (10)
  3. Hidrolizat (3)
  4. Izolat (3)
Sursă proteică
  1. Zer (30)
  2. Multi-componentă (3)
Etichetele produselor
  1. BIO (2)
Filtrează după
Vegetarian (31)
Vegan (41)
Fără gluten (23)
Fără lactoză (2)
BIO (2)
Fără OMG (25)
Fără îndulcitori artificiali (6)
Fără ambalaj din plastic (42)
Fără aspartam (40)
  1. Proteine 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    Proteine 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    91%
    91% (550)
    98,90Lei
  2. Proteine True Whey - GymBeam
    Proteine True Whey - GymBeam
    91%
    91% (1695)
    103,90Lei
  3. Proteine Just Whey - GymBeam
    Proteine Just Whey - GymBeam
    94%
    94% (713)
    126,90Lei
  4. Pure IsoWhey - GymBeam
    Proteine Pure IsoWhey - GymBeam
    94%
    94% (287)
    121,90Lei
  5. Yum Yum Whey Protein 1000 g - BeastPink
    Proteine Yum Yum Whey 1000 g - BeastPink
    94%
    94% (396)
    124,90Lei
  6. Whey Protein 80 - The Protein Works
    Whey Protein 80 - The Protein Works
    88%
    88% (63)
    77,90Lei
  7. Proteine Anabolic Whey - GymBeam
    Proteine Anabolic Whey - GymBeam
    95%
    95% (188)
    64,90Lei
  8. Nitro-Tech Performance - MuscleTech
    Proteine Nitro-Tech Performance - MuscleTech
    86%
    86% (18)
    252,90Lei
  9. Proteine Platinum Hydrowhey 1590 g - Optimum Nutrition
    Proteine Platinum Hydrowhey 1590 g - Optimum Nutrition
    93%
    93% (18)
    378,90Lei
  10. Proteine Hydro Whey DH 32 - GymBeam
    Proteine Hydro Whey DH 32 - GymBeam
    83%
    83% (63)
    118,90Lei
  11. Proteine ISO-XP - Applied Nutrition
    Proteine ISO-XP - Applied Nutrition
    100%
    100% (6)
    171,90Lei
  12. Whey Protein - Bodylab24
    Whey Protein - Bodylab24
    90%
    90% (42)
    129,90Lei
  13. Diet Whey - Applied Nutrition
    Diet Whey - Applied Nutrition
    100%
    100% (6)
    136,90Lei
  14. Shake 4 Slim&Fit Amix
    Shake 4 Fit&Slim - Amix
    81%
    81% (42)
    94,90Lei
  15. Proteine Quattro Pro - Megabol
    Proteine Quattro Pro - Megabol
    76%
    76% (96)
    64,90Lei
  16. IsoFue - GymBeam
    Proteine IsoFue - GymBeam
    58%
    58% (12)
    268,90Lei
  17. Snickers Hi Protein Whey Powder - Mars
    Snickers Hi Protein Whey Powder - Mars
    91%
    91% (17)
    146,90Lei
  18. Proteine Whey-Pro Fusion - Amix
    Proteine Whey-Pro Fusion - Amix
    96%
    96% (42)
    259,90Lei
  19. Proteine Breakfast 1000 g - ActivLab
    Proteine Breakfast 1000 g - ActivLab
    89%
    89% (34)
    51,90Lei
  20. Proteine Hydro Whey - Nutrend
    Proteine Hydro Whey - Nutrend
    100%
    100% (2)
    274,90Lei
  21. All in one PROTEIN THE WORKS™ - The Protein Works
  22. Whey Isolate - ProSupps
    Whey Isolate - ProSupps
    0%
    0% (0)
    169,90Lei
  23. Whey Protein - Mammut Nutrition
    Whey Protein - Mammut Nutrition
    100%
    100% (2)
    117,90Lei
  24. Anabolic Monster Whey akcia
    Proteine Anabolic Monster Whey - Amix
    100%
    100% (3)
    266,90Lei
  25. Critical Whey - Applied Nutrition
    Critical Whey - Applied Nutrition
    100%
    100% (3)
    136,90Lei
  26. Organic Whey Protein Diet Food
    Organic Whey Protein 500 g - Diet Food
    100%
    100% (1)
    114,90Lei
  27. Mostră Just Whey - GymBeam
    Mostră Just Whey - GymBeam
    100%
    100% (14)
    5,90Lei
  28. Mostră 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    Mostră 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    100%
    100% (2)
    7,90Lei

Produse 1-28 din 42