Proteine pentru creșterea masei musculare

Proteine pentru creșterea masei musculare - includ surse concentrate de proteine care vor ajuta la realimentarea organismului cu acest macronutrient esențial în dezvoltarea masei musculare. În funcție de nivelul de activitate fizică zilnică, pentru fiecare persoană se recomandă un aport de 1.2 - 2 g de proteine pe kilogram de greutate corporală pe zi. În anumite cazuri, cum ar fi atunci când încercați să maximizați dezvoltarea masei musculare, doza recomandată crește la aproximativ 2.4 g de proteine pe kilogram de greutate corporală. Pentru unele persoane, administrarea acestei cantități de proteine din dieta regulată se poate dovedi puțin mai dificilă, motiv pentru care suplimentele proteice reprezintă instrumentul ideal pentru facilitarea aportului necesar. 

Un supliment proteic poate ajuta la optimizarea aportului de proteine când dieta variată de zi cu zi nu atinge necesarul zilnic de proteine pentru organism. Este ideal de folosit, în special după antrenament, sub formă de băutură, care va ajuta organismul la regenerarea, întărirea și dezvoltarea țesutului muscular deteriorat în timpul activității fizice solicitante. Îl puteți adăuga și în preparate pentru a crea delicii complexe din punct de vedere nutrițional, care oferă proteine suplimentare și satisfac eficient stomacul.

În general, suplimentele proteice pentru dezvoltarea maximă a masei musculare au la bază proteine din zer, care au un spectru de aminoacizi benefic. Excelează în special în conținutul mare de aminoacizi esențiali (EAA), inclusiv leucină, care are un potențial anabolic ridicat. În plus, aceste produse conțin alte ingrediente care adaugă o susținere suplimentară a eforturilor depuse pentru dezvoltarea maximă a masei musculare. Acestea includ vitamine și minerale esențiale pentru menținerea funcționării optime a metabolismului, a sistemului nervos, precum și a mușchilor. În plus, conțin creatină monohidrat, care poate ajuta la îmbunătățirea performanței în timpul intervalelor scurte de antrenament. Nu în cele din urmă, categoria include și compuși creați special pentru îmbunătățirea siguranței sanguine, cum ar fi l-citrulina sau l-arginina, care vor îmbunătăți eficiența antrenamentului, ajutându-vă să dați tot ce aveți mai bun la fiecare antrenament.

 Afișați mai multe

Cine beneficiază cel mai mult de pudrele proteice pentru dezvoltarea masei musculare?

  • Sportivii care doresc să stimuleze regenerarea masei musculare.
  • Sportivii de forță care se concentrează pe dezvoltarea masei musculare.
  • Oricine dorește să crească aportul proteic pentru a facilita pierderea în greutate
  • Persoanele care se recuperează după un accident.
  • Oricine dorește să ofere organismului o sursă concretă de proteine de înaltă calitate.

Care este doza recomandată de pudră proteică pentru dezvoltarea masei musculare?

În cazul suplimentelor proteice din zer, se recomandă de regulă o doză de 0.25 - 0.3 g pe kg de greutate corporală. Dacă nu vă doriți să scoateți calculatorul de fiecare dată, nu este nimic rău în administrarea a 20 - 40 g de produs. This corresponds to a roughly topped 30 g measuring scoop. Aceasta corespunde unei cupe de 30g mai mult sau mai puțin pline. Limita superioară de 40 g de aport proteic va fi apreciată în special de sportivii care au avut un antrenament de forță full body, care duce la o cerere mai mare de proteine.

Cum se administrează pudra proteică pentru dezvoltarea masei musculare?

  • Metoda obișnuită de a folosi un izolat proteic este să-l amestecați cu apă sau lapte, creând un shake delicios care poate fi consumat oricând pe parcursul zilei.
  • Poate fi adăugată și în smoothie sau cafea, îmbogățind cu ușurință aceste băuturi cu proteinele necesare. 

Ați dori să aflați mai multe despre suplimentele proteice și cum să alegeți corect dintr-o gamă largă disponibilă? Dacă da, nu ratați articolul nostru Cum să alegeți proteinele potrivite pentru pierderea în greutate sau pentru dezvoltarea masei musculare?

 Afișați mai puțin

19 Produse

per pagină
Set Ascending Direction
Producător
  1. GymBeam (5)
  2. Amix (4)
  3. Optimum Nutrition (2)
  4. BSN (2)
  5. Applied Nutrition (2)
  6. Megabol (1)
  7. PVL (1)
  8. MuscleTech (1)
  9. Stacker2 (1)
Aromă
  1. căpșuni (8)
  2. ciocolată (7)
  3. înghețată de vanilie (7)
  4. vanilie (7)
  5. biscuiți & cremă (5)
  6. fără aromă (4)
  7. zmeură cu ciocolată albă (3)
  8. milkshake de ciocolată (3)
  9. caramel sărat (3)
  10. banană (2)
  11. fructe de pădure (2)
  12. ciocolată albă și cocos (2)
  13. milkshake de căpsuni (2)
  14. blueberry yoghurt (2)
  15. căpşuni delicioase (2)
  16. bogat în ciocolată (2)
  17. ciocolată cu cocos (2)
  18. unt de arahide cu ciocolată (2)
  19. ciocolată bogată în lapte (1)
  20. prăjitură cu brânză și vanilie (1)
  21. choco honeycomb (1)
  22. choco candies (1)
  23. choco bueno (1)
  24. milkshake de banane (1)
  25. caramele (1)
  26. vanilie - stevia (1)
  27. prăjitură cu ciocolată și praline (1)
  28. ciocolată tripă (1)
  29. ciocolată cu alune (1)
  30. ciocolată cu mentă (1)
  31. cremă franțuzească de vanilie (1)
  32. tiramisu (1)
  33. cremă de căpșuni (1)
  34. căpșuni - banane (1)
  35. cremă de banane (1)
  36. zmeură (1)
  37. ciocolată cu lapte (1)
  38. cheesecake cu lămâie (1)
  39. alune și ciocolată (1)
Gramaj (g)
  1. 1000 g (5)
  2. 2200 g (3)
  3. 30 g (3)
  4. 2000 g (3)
  5. 1810 g (2)
  6. 2270 g (2)
  7. 1800 g (2)
  8. 4540 g (2)
  9. 400 x 30g (2)
  10. 2250 g (1)
  11. 2300 g (1)
  12. 2500 g (1)
  13. 450 g (1)
  14. 900 g (1)
  15. 908 g (1)
  16. 910 g (1)
  17. 24 x 30 g (1)
  18. 896 g (1)
Culoare
  1. shadow (1)
Formă
  1. Pudră (19)
Amestec
  1. Mix (17)
  2. Pur (2)
Metoda de prelucrare a proteinelor
  1. Prelucrare diferită (12)
  2. Concentrat (4)
  3. Hidrolizat (1)
  4. Izolat (1)
Sursă proteică
  1. Zer (13)
  2. Multi-componentă (3)
  3. Carne de vită (1)
  4. Albumină din ou (1)
Categoria legală a produsului
Preț
Filtrează după
Vegetarian (15)
Vegan (19)
Fără gluten (9)
Fără lactoză (1)
BIO (19)
Fără OMG (9)
Fără îndulcitori artificiali (2)
Fără ambalaj din plastic (19)
Fără aspartam (18)
  1. Just Whey - GymBeam
    Just Whey - GymBeam + cadouri
    93%
    93 % (1586)
    De la 104,90Lei
  2. Proteine 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    92%
    92 % (775)
    De la 84,90Lei
  3. Anabolic Whey - GymBeam
    Anabolic Whey - GymBeam
    93%
    93 % (419)
    De la 66,90Lei
  4. Proteín Nitro-Tech Performance - MuscleTech 1810 g EU
    Nitro-Tech Performance - MuscleTech
    86%
    86 % (28)
    De la 148,90Lei
  5. Protein Syntha 6 2300 g - BSN
    Syntha 6 - BSN
    94%
    94 % (78)
    319,90Lei
  6. Anabolic Monster Beef - Amix
    Anabolic Monster Beef - Amix
    86%
    86 % (115)
    De la 134,90Lei
  7. Proteine Mutant Whey - PVL
    Proteine Mutant Whey - PVL
    88%
    88 % (227)
    De la 122,90Lei
  8. Critical Whey - Applied Nutrition
    Critical Whey - Applied Nutrition
    97%
    97 % (14)
    249,90Lei
  9. Proteine ISO-XP - Applied Nutrition
    ISO-XP - Applied Nutrition
    91%
    91 % (11)
    De la 214,90Lei
  10. Egg Albumin - GymBeam
    Egg Albumin - GymBeam
    80%
    80 % (92)
    171,90Lei
  11. Anabolic Masster - Amix
    Anabolic Masster - Amix
    84%
    84 % (26)
    248,90Lei
  12. Anabolic Monster Whey 2000 g
    Anabolic Monster Whey - Amix
    96%
    96 % (5)
    331,90Lei
  13. Proteine Syntha 6 Edge - BSN
    Syntha 6 Edge - BSN
    88%
    88 % (25)
    314,90Lei
  14. Pudra proteică Whey-Pro Fusion
    Whey-Pro Fusion - Amix
    97%
    97 % (48)
    285,90Lei
  15. Quattro Pro - Megabol
    Quattro Pro - Megabol
    70%
    70 % (154)
    De la 84,90Lei
  16. Mostră 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    Mostră 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    96%
    96 % (12)
    De la 9,90Lei
  17. Mostră Just Whey - GymBeam
    Mostră Just Whey - GymBeam
    97%
    97 % (87)
    De la 5,90Lei
  18. 100% Whey - Stacker2
    100% Whey - Stacker2
    100%
    100 % (1)
    282,90Lei
  19. Sample True Whey - GymBeam
    Mostră True Whey - GymBeam
    86%
    86 % (28)
    De la 5,90Lei

19 Produse