Malatul de citrulină este un supliment pre-antrenament NO pentru susținerea performanței, complet fără stimulente. Conține o combinație între aminoacidul L-citrulină și sarea acidului malic (malat), într-un raport ideal de 2:1. Datorită absenței cofeinei, este partenerul ideal și pentru antrenamentele de după-amiază și de seară.
Malatul de citrulină este un supliment NO pre-workout eficient, sub formă de pudră, care susține pomparea musculară la fiecare antrenament. Substanța activă se formează prin legarea aminoacidului L-citrulină de sarea acidului malic (malat), în raportul ideal de 2:1. Spre deosebire de suplimentele pre-workout complexe, nu conține cofeină sau alte stimulente, astfel încât îl puteți folosi ca supliment pre-workout și înaintea antrenamentelor de după-amiază sau de seară.
Malatul de citrulină acționează ca precursor al aminoacidului L-arginină. Din acesta se formează ulterior în organism oxidul nitric (NO), care contribuie la dilatarea vaselor de sânge (vasodilatație) și permite o circulație mai eficientă a sângelui. Rezultatul este o mai bună aprovizionare a mușchilor activi cu oxigen și nutrienți, pe care sportivii o descriu adesea drept pompare musculară sau senzația de mușchi pompați.
Două meta-analize independente din ultimii ani au ajuns la aceeași concluzie: malatul de citrulină administrat înainte de antrenament îmbunătățește ușor, dar în mod demonstrabil, performanța de forță. Prima a analizat 137 de persoane din 8 studii și s-a concentrat pe numărul de repetări pe care sportivii le pot efectua până la epuizare în timpul antrenamentului de forță. Rezultatul a fost, în medie, cu 3 repetări mai multe, adică o creștere de 6,4 %.¹ A doua meta-analiză a inclus 198 de persoane din 12 studii și a urmărit performanța de forță și puterea explozivă în general. Mărimea efectului a fost practic aceeași ca în primul studiu.²
În cazul suplimentelor alimentare, siguranța și transparența întregului proces, de la alegerea materiilor prime până la pudra finală, joacă un rol esențial. Iată 4 aspecte pe care GymBeam le abordează diferit:
- Verificăm conținutul de citrulină într-un laborator specializat din Germania.
- Producem pudra în propria unitate de producție din Germania.
- Produsul este testat într-un laborator acreditat din Germania, care verifică respectarea limitelor pentru metalele grele (plumb, cadmiu, mercur) și siguranța microbiologică (drojdii, mucegaiuri, bacterii coliforme, salmonella).
- Produsul nu conține OMG sau alergeni și este potrivit pentru vegani.
Pentru cine este potrivită citrulina malat?
1. Culturiști și pasionați de fitness
care doresc să includă în rutina lor de antrenament un sprijin pre-antrenament eficient, fără stimulente.
2. Alergători, cicliști și practicanți ai sporturilor de echipă
care apreciază susținerea circulației sanguine și o mai bună aprovizionare a mușchilor activi cu oxigen și nutrienți.
3. Persoane care se antrenează după-amiaza sau seara
pentru care absența cofeinei este esențială, astfel încât suplimentul să nu le perturbe somnul.
4. Sportivi care doresc să combine mai multe substanțe pre-antrenament
deoarece varianta pură, fără aromă, poate fi adăugată cu ușurință în propriul amestec (de exemplu, cu beta-alanină).
5. Vegani și vegetarieni
care caută un supliment pre-antrenament pur, de origine vegetală.
Când să luați citrulina malat?
Cel mai bun moment pentru administrare este cu 40 până la 60 de minute înainte de antrenament, acesta fiind intervalul în care studiile clinice au evidențiat efectul asupra performanței. Citrulina malat nu conține cofeină sau alte stimulente, așa că o puteți lua fără griji și după-amiaza sau seara, fără să vă afecteze adormirea.
Administrarea în zilele cu și fără antrenament
Citrulina malat oferă, de regulă, sprijin pre-antrenament cu efect acut, de aceea majoritatea utilizatorilor o iau doar în zilele de antrenament, cu puțin timp înainte de exerciții. Administrarea în zilele fără antrenament nu reprezintă o problemă, însă efectul asupra performanței descris mai sus a fost demonstrat în mod specific la administrarea acută înainte de efort, nu la administrarea pe termen lung, pe stomacul gol, în afara antrenamentelor.
Combinarea cu alte suplimente
Puteți adăuga cu ușurință citrulina malat sub formă de pudră în propriul amestec pre-antrenament, de exemplu cu beta-alanină sau creatină.
Surse și dovezi științifice
- Vårvik, F. T., Bjørnsen, T., & Gonzalez, A. M. (2021). Efectul acut al malatului de citrulină asupra performanței la repetări în timpul antrenamentului de forță: o revizuire sistematică și o metaanaliză. Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 31(4), 350-358. DOI: 10.1123/ijsnem.2020-0295
- Trexler, E. T., Persky, A. M., Ryan, E. D., Schwartz, T. A., Stoner, L., & Smith-Ryan, A. E. (2019). Efectele acute ale suplimentării cu citrulină asupra performanței de forță și putere la intensitate ridicată: o revizuire sistematică și o metaanaliză. Sports Medicine, 49(5), 707-718. DOI: 10.1007/s40279-019-01091-z
- Wang, X., Fan, X., Chang, J., Li, H., Zhang, X., Zhang, Y., Song, T., Liu, P., Huang, Q., Naharudin, M. N. B., & Deng, H. (2026). Efectele suplimentării cu citrulină malat asupra performanței fizice: o revizuire sistematică și o metaanaliză pe trei niveluri. Nutrients, 18(12), 1881. DOI: 10.3390/nu18121881
- Harnden, C. S., Agu, J., & Gascoyne, T. (2023). Efectele citrulinei asupra performanței de anduranță la adulții tineri sănătoși: o revizuire sistematică și o metaanaliză. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 20(1), 2209056. DOI: 10.1080/15502783.2023.2209056
Ați încercat Citrulină Malat - GymBeam? Împărtășiți experiența voastră cu noi și cu comunitatea noastră și postați o recenzie despre Citrulină Malat - GymBeam.
Dacă aveți întrebări referitoare la acest produs, adresați-le aici.
Descoperiți alte produse cu cel mai mare număr de recenzii ale clienților din categoria cele mai bune din categoria Stimulente. Nu ratați produsele cel mai des evaluate din categoria cele mai bune din categoria Stimulente de pre-antrenament sau din categoria cele mai bune din categoria Nutriție sportivă.
 Citrulină Malat - GymBeam | NO Citrulină Plus - GymBeam |  Citrulină - GymBeam |  L-citrulină pură - GymBeam | |
|---|---|---|---|---|
| Formă | Pudră | Pudră | Capsule | Capsule |
| Compoziție | DL-malat de L-citrulină 2:1 | L-citrulină malat 2:1 + L-arginină bază + extract din scoarță de pin (Pinus pinaster) | DL-malat de L-citrulină 2:1 | L-citrulină (ca ingredient unic, fără malat) |
| Conținut / doză | 5540 mg DL-malat de L-citrulină | 2800 mg citrulină malat + 1100 mg arginină bază + 100 mg extract din scoarță de pin (95 mg proantocianidine) | 2400 mg L-citrulină DL-malat | 3000 mg L-citrulină |
| Doză zilnică | 3-6 g (1/2-1 măsură) | 4,7 g (3/4 de cupă dozatoare) | 4 capsule | 4 capsule |
| Prețul per doză zilnică | 0,17 € | 0,22 € | 0,35 € | 0,23 € |
| Potrivit pentru vegani | Ano | Ano | Ano | Ano |
| Pentru cine este potrivit? | Formă pură și versatilă, pentru combinarea cu alte suplimente. | Produs NO complex cu arginină și extract de scoarță de pin pentru susținerea maximă a circulației sanguine. | Alternativă sub formă de capsule pentru cei care nu doresc pudră. | Formulă cu un singur ingredient, cu L-citrulină pură, fără malat. |
Compoziție
Dozaj
- Doza zilnică recomandată este de 3 până la 6 g (1/2 până la 1 măsură), amestecată în 250 ml de apă.
- Luați 1× pe zi.
- Studiile clinice care au demonstrat efectul asupra performanței au utilizat cel mai frecvent o doză de 6 până la 8 g.¹
Avertisment
Supliment alimentar. Acest produs nu este un substitut pentru o dietă variată și echilibrată. A se păstra într-un loc uscat la o temperatură de până la 25 °C. A se proteja de îngheț și lumina directă a soarelui. Nu este potrivit pentru copii, femei însărcinate sau care alăptează. A nu se lăsa la îndemâna copiilor. Producătorul nu este responsabil pentru daunele cauzate de utilizarea sau depozitarea necorespunzătoare. Nu depășiți doza zilnică recomandată. Va fi apreciat atât de culturiști și entuziaști de fitness, cât și de alergători, cicliști sau jucători de sporturi de echipă.
Descrierea produsului
| Categoria principală : | |
| Producător: | Producător: |
|---|---|
| Distribuitor: | Distribuitor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Categoria legală a produsului: | Categoria legală a produsului: Supliment alimentar |
| Formă: | Formă: Pudră |
| Amestec: | Amestec: Pur |
| Aromă: | Aromă: fără aromă |
| Mărimea dozei: | Mărimea dozei: 6 g |
| Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: | Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: Nu. |
| A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: | A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: Nu. |
| Unitate de măsură (substanță activă): | Unitate de măsură (substanță activă): mg |
| Testat în laborator: | Testat în laborator: Da |
| Recomandat cu: | Recomandat cu: carbohydrates, Creatină, Proteină, Electroliți, Magneziu |
| Conține stimulente: | Conține stimulente: Nu. |
| Cantitate substanță activă per doză zilnică: | Cantitate substanță activă per doză zilnică: 5540 |
| Extract standardizat: | Extract standardizat: Nu. |
| Originea substanței active: | Originea substanței active: Sintetic |
| Testat anti-doping: | Testat anti-doping: Microbiologie, Metale grele, Conținut activ |
| Verificat de terți: | Verificat de terți: Da |
| Tip certificare: | Tip certificare: IFS |
| Țara testării: | Țara testării: Germany |
| Condiții de depozitare: | Condiții de depozitare: A se păstra într-un loc uscat, ferit de lumina directă a soarelui, la temperatura camerei. |
| Cantitatea de substanță activă per doză: | Cantitatea de substanță activă per doză: 6000 |
| Scop principal de utilizare: | Scop principal de utilizare: Performanță |
| Potrivit pentru călătorii: | Potrivit pentru călătorii: Da |
| Tip sport / activitate: | Tip sport / activitate: Antrenament de forță |
| Destinat pentru: | Destinat pentru: Unisex |
| Număr recomandat de doze pe zi: | Număr recomandat de doze pe zi: 2 |
| Număr de zile de utilizare per ambalaj: | Număr de zile de utilizare per ambalaj: 41-333 |
| Fără zahăr: | Fără zahăr: Nu. |
| Fără ingrediente nedorite: | Fără ingrediente nedorite: lactose free, gluten free, no added sugar, aspartame free, Fără cofeină, stimulant free, gelatin free, palm oil free, egg free, peanut free, nut_free, Fără cazeină, Fără lapte, Fără soia, Fără alergeni majori |
| Dimensiuni produs: | Dimensiuni produs: 18 × 4 × 26 cm |
| Grupă de vârstă: | Grupă de vârstă: Nu este destinat copiilor |
| Mod de preparare: | Mod de preparare: Se amestecă cu apă, Se amestecă |
| Doza zilnică maximă: | Doza zilnică maximă: 6 g |
| Ingredient principal: | Ingredient principal: Citrulín |
| Forma substanței active: | Forma substanței active: Malat |
| Last Redesign: | Last Redesign: 5 ian. 2026 |
| Scopuri secundare de utilizare: | Scopuri secundare de utilizare: Rezistență |
| Moment recomandat de utilizare: | Moment recomandat de utilizare: Oricând |
| Formă de prezentare: | Formă de prezentare: Pulbere |
| Alte categorii : | |
Recenzii
Popularitate
| Clasament în categorie | Clasament în categorie1 în Citrulină4 în Stimulente4 în Stimulente de pre-antrenament4 în Aminoacizi31 în Nutriție sportivă |
|---|
Compoziție
100% L-citrulină malat. | |
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarian: | Vegetarian: |
| Fără gluten: | Fără gluten: |
| Fără lactoză: | Fără lactoză: |
| BIO: | BIO: |
| Fără OMG: | Fără OMG: |
| Fără îndulcitori artificiali: | Fără îndulcitori artificiali: |
Informații despre alergeni
Produsul nu conține alergeni.
Ambalare
| Număr de bucăți per pachet: | Număr de bucăți per pachet: 40 buc. |
|---|---|
| Număr de bucăți pe palet: | Număr de bucăți pe palet: 1200 buc. |
Logistică
| Cod HS: | Cod HS: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588006485486 |
| Greutate netă: | Greutate netă: 0.50 kg |
| Greutate brută: | Greutate brută: 0.52 kg |
| Lungime: | Lungime: 10.00 cm |
| Lățime: | Lățime: 19.00 cm |
| Înălțime: | Înălțime: 26.00 cm |
| Fără ambalaj din plastic: | Fără ambalaj din plastic: Nu |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Descrierea produsului
| Categoria principală : | |
| Producător: | Producător: |
|---|---|
| Distribuitor: | Distribuitor: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Categoria legală a produsului: | Categoria legală a produsului: Supliment alimentar |
| Formă: | Formă: Pudră |
| Amestec: | Amestec: Pur |
| Aromă: | Aromă: fără aromă |
| Mărimea dozei: | Mărimea dozei: 6 g |
| Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: | Nu este destinat copiilor, femeilor însărcinate și care alăptează.: Nu. |
| A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: | A nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici. Femeile însărcinate și cele care alăptează trebuie să consulte medicul înainte de utilizarea produsului.: Nu. |
| Unitate de măsură (substanță activă): | Unitate de măsură (substanță activă): mg |
| Testat în laborator: | Testat în laborator: Da |
| Recomandat cu: | Recomandat cu: carbohydrates, Creatină, Proteină, Electroliți, Magneziu |
| Conține stimulente: | Conține stimulente: Nu. |
| Cantitate substanță activă per doză zilnică: | Cantitate substanță activă per doză zilnică: 5540 |
| Extract standardizat: | Extract standardizat: Nu. |
| Originea substanței active: | Originea substanței active: Sintetic |
| Testat anti-doping: | Testat anti-doping: Microbiologie, Metale grele, Conținut activ |
| Verificat de terți: | Verificat de terți: Da |
| Tip certificare: | Tip certificare: IFS |
| Țara testării: | Țara testării: Germany |
| Condiții de depozitare: | Condiții de depozitare: A se păstra într-un loc uscat, ferit de lumina directă a soarelui, la temperatura camerei. |
| Cantitatea de substanță activă per doză: | Cantitatea de substanță activă per doză: 6000 |
| Scop principal de utilizare: | Scop principal de utilizare: Performanță |
| Potrivit pentru călătorii: | Potrivit pentru călătorii: Da |
| Tip sport / activitate: | Tip sport / activitate: Antrenament de forță |
| Destinat pentru: | Destinat pentru: Unisex |
| Număr recomandat de doze pe zi: | Număr recomandat de doze pe zi: 2 |
| Număr de zile de utilizare per ambalaj: | Număr de zile de utilizare per ambalaj: 41-333 |
| Fără zahăr: | Fără zahăr: Nu. |
| Fără ingrediente nedorite: | Fără ingrediente nedorite: lactose free, gluten free, no added sugar, aspartame free, Fără cofeină, stimulant free, gelatin free, palm oil free, egg free, peanut free, nut_free, Fără cazeină, Fără lapte, Fără soia, Fără alergeni majori |
| Dimensiuni produs: | Dimensiuni produs: 18 × 4 × 26 cm |
| Grupă de vârstă: | Grupă de vârstă: Nu este destinat copiilor |
| Mod de preparare: | Mod de preparare: Se amestecă cu apă, Se amestecă |
| Doza zilnică maximă: | Doza zilnică maximă: 6 g |
| Ingredient principal: | Ingredient principal: Citrulín |
| Forma substanței active: | Forma substanței active: Malat |
| Last Redesign: | Last Redesign: 5 ian. 2026 |
| Scopuri secundare de utilizare: | Scopuri secundare de utilizare: Rezistență |
| Moment recomandat de utilizare: | Moment recomandat de utilizare: Oricând |
| Formă de prezentare: | Formă de prezentare: Pulbere |
| Alte categorii : | |
Compoziție
100% L-citrulină malat. | |
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarian: | Vegetarian: |
| Fără gluten: | Fără gluten: |
| Fără lactoză: | Fără lactoză: |
| BIO: | BIO: |
| Fără OMG: | Fără OMG: |
| Fără îndulcitori artificiali: | Fără îndulcitori artificiali: |
Informații despre alergeni
Produsul nu conține alergeni.
Ambalare
| Număr de bucăți per pachet: | Număr de bucăți per pachet: 40 buc. |
|---|---|
| Număr de bucăți pe palet: | Număr de bucăți pe palet: 1200 buc. |
Recenzii
Popularitate
| Clasament în categorie | Clasament în categorie1 în Citrulină4 în Stimulente4 în Stimulente de pre-antrenament4 în Aminoacizi31 în Nutriție sportivă |
|---|
Logistică
| Cod HS: | Cod HS: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8588006485486 |
| Greutate netă: | Greutate netă: 0.50 kg |
| Greutate brută: | Greutate brută: 0.52 kg |
| Lungime: | Lungime: 10.00 cm |
| Lățime: | Lățime: 19.00 cm |
| Înălțime: | Înălțime: 26.00 cm |
| Fără ambalaj din plastic: | Fără ambalaj din plastic: Nu |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Rezultatele testelor de laborator
Citrulină Malat - GymBeam
4.8Experiențele clienților:
Majoritatea clienților descriu această citrulină malat ca fiind eficientă pentru antrenament, cu rapoarte privind întârzierea acidului lactic, performanțe mai bune, o pompă mai puternică și o recuperare îmbunătățită. Mulți apreciază, de asemenea, dizolvarea ușoară în apă, amestecarea bună și faptul că funcționează bine în preparate DIY înainte sau în timpul antrenamentului. În general, opinia este puternic pozitivă, dar o parte mai mică menționează îngrijorări legate de miros neplăcut și de formarea de cocoloașe după deschidere.
- Pompă puternică pentru antrenament|
- Întârzie acidul lactic|
- Îmbunătățește performanța|
- Dizolvă ușor|
- Funcționează pentru alergare|
- Senzație de produs 100% pur
Generat de AI din 1423 recenzii ale clienților.
Lukas
Juraj
Lukáš
Achiziție verificată23.06.2025
Folosesc în mod regulat
Tradus de Google Considerați utilă această recenzie?Mioara
Achiziție verificată19.06.2025
Aromă: fără aromăProdus foarte bun.
Tradus de Google Considerați utilă această recenzie?Stefania Pipitone
Achiziție verificată27.05.2025
Am început să folosesc GymBeam Citrulline înainte de antrenamente și simt diferența! Pomparea este vizibilă încă din primele minute, dar ceea ce apreciez cel mai mult este creșterea intensității și rezistența mai mare până la sfârșitul sesiunii. Fără umflături, se dizolvă foarte bine și gustul este plăcut chiar și fără îndulcitori excesivi. A devenit o necesitate în suplimentarea mea de dinainte de antrenament. Calitate înaltă, preț corect, rezultate reale. Super aprobat!
Tradus de Google Considerați utilă această recenzie?Kornél
Achiziție verificată26.05.2025
De obicei, iau cantitatea prescrisă cu o jumătate de oră înainte de antrenament. E foarte bun, îi simt efectele, obțin mult mai mult pentru banii mei și mă descurc mai bine cu antrenamentul. Mărul verde a avut un gust foarte bun.
Tradus de Google Considerați utilă această recenzie?Віталій
Achiziție verificată24.05.2025
Vă recomand
Tradus de Google Considerați utilă această recenzie?Bogdan
Achiziție verificată13.05.2025
Aromă: lămâie şi limeSe dizolva bine, gust foarte bun, recomand
Considerați utilă această recenzie?ALESSANDRO CAMPOBASSI
Achiziție verificată02.05.2025
Cred că e bineTradus de Google Considerați utilă această recenzie?Jan
Achiziție verificată15.04.2025
Îl folosesc înainte de a merge pe bicicletă și aș spune că funcționează. Nu am simțit niciun efect de la L-citrulina testată anterior.
Tradus de Google Considerați utilă această recenzie?Olga
Achiziție verificată14.04.2025
Aromă: fără aromăCam acru dar bun. Mă simt puternic după antrenament
Tradus de Google Considerați utilă această recenzie?Jeza
Achiziție verificată03.04.2025
Aromă: măr verdeÎl folosesc de jumătate de an și cu siguranță funcționează. Cel puțin pentru început. După vreo 4 luni însă, am observat că am mai puțină forță cu kicker-ul, mă simt obosită și amețită. Așa că l-am scăpat și deodată m-am simțit din nou proaspăt. Se pare că funcționează grozav pentru alții, cred că sunt singurul care are o problemă. O sa vad si poate dupa 2 luni o sa incerc sa ma imbrac din nou, ce simt.Tradus de Google Considerați utilă această recenzie?
FAQ
GymBeam Citrulline Malate este un supliment funcțional pre-workout NO care combină aminoacidul L-citrulină cu malat, sarea acidului malic. Această pulbere monocomponent este concepută pentru sportivi axați pe performanță și rezistență. Formula oferă 100% L-citrulină malat într-un raport de 2:1. Este destinat utilizării înainte de activitatea fizică pentru a se alinia cu obiectivele de antrenament. Ca supliment alimentar, este menit să completeze o dietă variată și echilibrată, nu să acționeze ca un substitut.
GymBeam Citrulline Malate oferă o utilizare flexibilă, deoarece poate fi administrat oricând. Deoarece este formulat fără cafeină sau alți stimulenți, este o opțiune potrivită de pre-workout chiar și pentru sesiunile de antrenament de seară. Pentru o utilizare optimă, amestecați o porție cu 250 ml de apă și consumați o dată pe zi, ideal înainte de antrenament pentru a se alinia cu scopul său de supliment pre-workout.
Doza recomandată pentru GymBeam Citrulline Malate este între 3 și 6 grame, ceea ce corespunde cu o jumătate de cupă până la o cupă întreagă. Această pulbere trebuie amestecată cu 250 ml de apă și administrată o dată pe zi, înainte de antrenament. Doza zilnică maximă nu trebuie să depășească 6 grame, așa cum este indicat pe eticheta produsului.
GymBeam Citrulline Malate este un supliment cu un singur ingredient care conține 100% L-citrulină malat. Atunci când este administrat în doza zilnică recomandată de 3 până la 6 grame, este în general bine tolerat. Este important să nu se depășească doza zilnică maximă de 6 grame. Acest produs nu este destinat copiilor. Dacă aveți orice probleme de sănătate sau experimentați orice reacții adverse, întrerupeți utilizarea și consultați un specialist din domeniul sănătății.
GymBeam Citrulline Malate este formulat pentru a fi complet lipsit de cafeină și alți stimulenți. Acest pre-workout monocomponent oferă flexibilitate maximă, făcându-l o alegere excelentă pentru persoanele care sunt sensibile la stimulenți sau care se antrenează seara târziu. Îl puteți utiliza pentru a vă susține performanța la antrenament în orice moment al zilei, fără grija efectelor legate de stimulenți.
GymBeam Citrulline Malate este un produs complet vegan, potrivit pentru cei care urmează o dietă pe bază de plante. Formula este, de asemenea, etichetată ca fiind pentru vegetarieni, fără gluten și fără lactoză, ceea ce o face compatibilă cu o varietate de cerințe dietetice. Este o pulbere cu un singur ingredient care conține 100% L-citrulină malat, cu un tip de origine a ingredientului listat ca sintetic.
Efectele percepute ale GymBeam Citrulline Malate pot varia în funcție de factori individuali, cum ar fi dieta, intensitatea antrenamentului și metabolismul unic. Ca pre-workout fără stimulenți, funcționează diferit de produsele pe bază de cafeină, concentrându-se pe căile oxidului nitric în loc să ofere un efect stimulant direct. Utilizarea consecventă și dozajul corect, până la maximum 6 grame zilnic, sunt, de asemenea, importante pentru evaluarea rolului său într-un regim de fitness.
HYROX: Un fenomen de fitness pentru toată lumea. Ce este și cum să vă antrenați pentru el?
Doriți să încercați cursele HYROX? Tot ce trebuie să faceți este să vă înscrieți la una dintre ele și să îndepliniți o nouă provocare de fitness. În acest articol, veți afla exact cum arată HYROX și la ce să vă concentrați în timpul antrenamentului.
Citește mai multCalculator online 1RM (Forța maximă la o repetare)
Doriți să vă cunoașteți adevărata forță și cum să vă configurați antrenamentul pentru a progresa în siguranță și eficient? Calculatorul nostru 1RM vă va ajuta să estimați greutatea maximă pe care o puteți ridica pentru o repetare.
Citește mai mult6 moduri în care exercițiile fizice îmbunătățesc sănătatea mintală
Pot exercițiile fizice să îmbunătățească sănătatea mintală? Aparent chiar mai mult decât am crezut. Nu numai că acestea pot reduce stresul, dar pot și stimula producția de dopamină, spre exemplu. Puteți citi în articolul nostru cum afectează antrenamentul de forță psihicul în moduri diferite.
Citește mai multCe cauzează hipertensiunea arterială și cum o puteți reduce?
Aveți hipertensiune arterială sau vreți să o preveniți eficient? În acest articol veți afla ce anume o cauzează și cum să o reduceți prin alimentație, exerciții fizice, somn și suplimente.
Citește mai multNutriție sportivă înainte de antrenament: ce să (nu) mâncați înainte?
Vă întrebați ce să mâncați înainte de antrenament? În acest articol, veți descoperi ce ar trebui și ce nu ar trebui să includeți în plus față de cele mai mari beneficii ale unei mese înainte de antrenament. Veți găsi, de asemenea, o varietate de sfaturi pentru mese echilibrate pentru sportivii de forță și rezistență.
Citește mai multCitrulina poate ajuta la creșterea forței și poate întârzia starea de oboseală. Care sunt și celelalte beneficii ale sale?
Citrulina este un supliment cunoscut printre sportivii de forță, însă nu doar aceștia pot beneficia de pe urma efectelor sale. Acest supliment poate ajuta la performanța sportivă, la recuperarea organismului și are, de asemenea, beneficii pentru sănătate. Veți găsi informații despre citrulină și suplimentarea corespunzătoare a acesteia în acest articol.
Citește mai multClienții au cumpărat și: