Și voi căutați planuri de antrenament și exerciții pe internet? În acest caz, cu siguranță ar trebui să urmăriți aceste 10 canale de pe youtube. Oferă tot ce este mai bun din domeniul fitnessului, bodybuildingului și alimentației sănătoase. Și în plus, sunt gratuite.    

Mulți dintre voi se confruntă cu dureri de genunchi și de aceea nu vă puteți dedica pe deplin exercițiilor fizice. Așadar, v-am pregătit câteva sfaturi despre cum să faceți exerciții atunci când vă dor genunchii, precum și o selecție a celor mai bune exerciții pentru picioare și coapse. 

Nu știți cum să introduceți proteinele în alimentația voastră? Nicio problemă, încercați frigăruile noastre delicioase de pui cu sos dulce acrișor de arahide. 

Fibrele trec prin tractul digestiv aproape neschimbate și nu sunt absorbite. Prelungesc senzație de sațietate, reduc nivelul colesterolului, elimină toxinele și previn constipația. În cele ce urmează, veți afla ce alte beneficii vă oferă fibrele, care este cantitatea de fibre care trebuie consumată, cum vă pot îmbunătăți performanțele și cum vă ajută în atingerea obiectivelor.   

Care este diferența dintre cazeină și zer, dacă ambele sunt derivate din lapte? De ce cazeina este numită și proteina de noapte? Răspunsurile la aceste întrebări și multe alte beneficii, precum compoziția și dozele cazeinei le veți găsi în acest articol.