Vă prezentăm noi rețete fitness pline cu fructe și alune pe care cu siguranță le veți îndrăgi în această perioadă. Datorită ingredientelor de înaltă calitate, aceste prăjituri sunt delicioase și foarte suculente și în plus au minimum de calorii. Bucurați-vă de gustul prăjiturii cu prune și alune de pădure sau de crumble cu pere!

Cu toții știm că plank-ul este un exercițiu important pentru obținerea mult visatului six pack, precum și pentru tonifierea tuturor mușchilor în același timp. Dacă vreți să încercați ceva nou, atunci vă prezentăm cele mai eficiente 17 exerciții pentru tonifierea abdomenului. Încercați-le și voi! 

Aveți vreun membru în familie care este pasionat de fitness și vreți să îi cumpărați un cadou perfect de Crăciun? Vă întrebați cu ce să îi surprindeți pe cei care au adoptat un stil de viață sănătos? Nu vă faceți griji, v-am pregătit o listă cu 10 idei de cadouri de Crăciun pe gustul fiecărui pasionat de fitness. Să începem!

Stabilirea cantității corecte de proteine, precum și timing-ul reprezintă cheia succesului. Aici puteți afla când, dar mai ales ce cantitate de proteine trebuie să luați pentru a atinge rapid și eficient obiectivele voastre de fitness.

Știați că potasiul este recomandat ca tratament preventiv pentru boli cardiovasculare, diabet sau accident vascular cerebral? Aici puteți afla care sunt toate beneficiile potasiului, dar și cum îl puteți include treptat în meniul vostru zilnic.