În cele ce urmează, vă dezvăluim 6 tipuri de exerciții garantate pentru obținerea unui abdomen ferm și bine definit. Așadar, spor la citit! Și nu uitați, pentru a arăta bine pe timpul verii, trebuie să vă antrenați pe tot parcursul anului. 

Ați vrea să mâncați un desert dulce și sănătos? Vă prezentăm o rețetă de cookies cu banane și ovăz cu doar trei ingrediente, fără grăsimi, făină și ouă. Vă oferă un plus de energie și o senzație de sațietate, indiferent dacă alegeți să le consumați la micul dejun sau ca o gustare între mese.  

Ați vrea să mâncați din când în când un hamburger sau ceva dulce fără remușcări? Încercați IIFYM - o dietă flexibilă bazată pe calculul macronutrienților și un consum optim de proteine, grăsimi și carbohidrați din alimente de bună calitate.  

Vreți să vă întăriți mușchii abdominali? Încercați să faceți exerciții cu mingea fitness și în plus vă veți distra excelent. Vă prezentăm cele mai eficiente 11 exerciții cu mingea fitness pentru tonifierea abdomenului.   

Vă puteți imagina un antrenament fără un shake proteic consumat după exerciții? În urmă cu ceva timp sportivii nici nu știau ce sunt proteinele. În cele ce urmează puteți citi cele mai interesante informații despre zer și proteinele din zer în ceea ce privește istoricul, efectele și utilizarea acestei comori de proteine.