Lizina este un aminoacid esențial pe care organismul uman nu este capabil să îl producă și ca atare, este foarte important să îl obținem din surse externe, cum ar fi suplimentele nutritive sau alimentele. Știți ce beneficii uimitoare ascunde?

Este un superaliment sau este doar un mit? Este la fel de supraestimat precum apa de cocos? Vă prezentăm 21 de argumente pro și contra uleiului de cocos.

De la un începător în ridicarea greutăților, ai devenit un atlet experimentat, ceea ce înseamnă că ai învățat să te antrenezi mult mai bine decât până acum. Dacă vrei să îți menții acest statut, atunci a venit timpul să ridici greutățile în mod diferit - și să îți schimbi modalitatea de gândire!

Ashwagandha, numită și ginsengul indian, crește rezistența, reduce colesterolul în organism și este cunoscută pentru efectele sale benefice împotriva anxietății și stresului. În plus, este apreciată de sportivi pentru că este un arzător natural de grăsimi și crește vizibil energia. Aflați mai multe despre această plantă!

Vă plac deserturile cu brânză dulce? Am pregătit 5 rețete fitness cu brânză dulce pe care le puteți savura fără remușcări.