Ultimele știri din blog

Tipuri de făină - diferențe, utilizare, valori nutriționale și beneficii

Ce făină este cea mai bună pentru clătite, ce este tapioca și de ce făina de banane este specială? Aflați care sunt diferențele principale dintre tipurile de făina, cum se utilizează și ce beneficii pot oferi.  

Cum se calculează rata metabolică bazală și consumul zilnic de energie?

Funcționarea corectă a organismului și menținerea greutății corporale optime necesită un echilibru între aportul caloric și consumul de energie. Există diverse formule pe care le puteți utiliza pentru a calcula rata metabolismului bazal, care insumează caloriile pe care le arde corpul vostru, chiar și când nu faceți nimic. Valorile obținute cu ajutorul acestor formule vă pot ajuta să calculați consumul zilnic de energie, care este util pentru menținerea unui stil de viață sănătos.

Rețeta fitness: Pilaf de conopidă cu ou și legume

Căutați inspirație pentru o cină rapidă și ușoară sau pentru o garnitură gustoasă? Vă prezentăm o alternativă la orezul clasic - pilaf de conopidă cu ou, morcov și mazăre! Nu numai că are un gust minunat, dar este și hrănitor. Yummy!

Rețetă fitness: Prăjitură cu mere și mac

Încercați rețeta noastră fitness de prăjitură cu mere și mac, fără făină, care o să vă încânte cu valorile sale nutriționale și cel mai probabil aveți acasă toate ingredientele necesare pentru prepararea sa. Haideți să începem!

Cum vă dați seama dacă antrenorul sau nutriționistul online este un profesionist?

Vă gândiți să apelați la un antrenor online pentru a obține o formă fizică mai bună? Sfaturile lui vă pot ajuta, dar vă pot face și rău. Este important să alegeți un profesionist și nu o persoană care are doar un certificat de antrenor obținut la un seminar de weekend. Vedeți care sunt modalitățile prin care puteți afla dacă antrenorul online este un profesionist și dacă dieta propusă de el este cea potrivită.