Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.

Grăsimi sănătoase

Grăsimi sănătoase

 Grăsimi sănătoase

Grăsimi sănătoase - aceștia sunt o componentă de bază a grăsimilor ”benefice” și ajută la îmbunătățirea funcției creierului, reglează tensiunea arterială, colesterolul și susțin imunitatea. Aceștia se numără printre substanțele nutritive esențiale și, prin urmare, este necesar să îi suplimentăm cu ajutorul unei diete potrivite sau prin suplimente.

vezi mai mult

Acizii grași sunt împărțiți în omega-3 și omega-6 polinesaturați esențiali, pe care organismul nu îi poate produce singur, și acizii grași omega-9 mononesaturați. Aceștia sunt cel mai frecvent prezenți în alimentație și nu sunt unii dintre aminoacizii esențiali, deoarece sinteza lor are loc în corpul uman.

Beneficiile acizilor grași omega 3-6-9

Există multe motive pentru care este necesar și chiar indispensabil să avem grijă de suplimentarea acizilor grași omega. Uitați-vă la cele mai importante și cele mai benefice pentru sănătate:

  • îmbunătățesc funcționarea creierului

  • reglează tensiunea arterială și colesterolul

  • susțin sistemul imunitar

  • au un efect pozitiv asupra bolilor autoimune

  • acționează antiinflamator și previn apariția infecțiilor

  • reduc riscul de ateroscleroză

  • sunt o prevenție eficientă a atacului de cord

  • încetinesc procesul de îmbătrânire

  • sunt benefici în cazul bolilor neurologice și psihiatrice

  • reduc riscul de diabet zaharat

  • ajută la problemele cu psoriazis

  • protejează ADN-ul de radiațiile UV, reducând perspectivele cancerului de piele

  • reduc riscul nașterii premature

  • ameliorează senzația de stres și agresivitate la copii și adulți

  • ajută la ameliorarea menstruației dureroase

  • cresc performanța și rezistența fizică

Sursele acizilor grași omega

Sursele naturale de omega-9 includ uleiurile vegetale - în principal, uleiul de măsline și uleiul de rapiță. Nu ne întâlnim cu deficitul de acizi grași omega-9, deoarece sunt prezenți în alimentele obișnuite și, de asemenea, organismul este capabil să îi creeze singur.


Acizii grași Omega-6 sunt prezenți în semințele de pepene roșu și floarea soarelui, de asemenea, în nuci și boabe de soia, în rapiță, porumb sau arahide.


Dacă tot este vorba de acizii grași omega-3, nu putem să uităm de clasificarea acestora în ALA (acid alfa-linolenic), DHA (acid docosahexaenoic) și EPA (acid eicosapentaenoic). Este important să primim o combinație completă a celor trei ALA + DHA + EPA, dar, fiecare dintre aceștia sunt disponibili într-un alt produs alimentar.

Acidul ALA se obține din ulei de in, semințe de dovleac, nuci, într-o cantitate mică în soia, ulei de măsline sau germeni de grâu.

 

Sursa EPA și DHA este grăsimea din carne de pește. Din peștele de mare, în special ton, macrou, hering, sardine, somon, hamsii. Din peștele de apă dulce, peladi, lipan, păstrăv, somn și crap. Se poate înlocui și sub forma uleiului de pește.



De obicei, elementul deficitar în organism este combinația de acizi grași omega-3. În timpul în care cineva primește o cantitate suficientă de ALA din alimentație, îi lipsesc EPA și DHA deoarece nu consumă pește. În acest caz, recomandăm suplimentarea de omega-3 sub formă de tablete sau sub formă lichidă, ca ulei de pește.


Când apelăm la suplimentarea aportului de acizi grași omega 


Potrivit experților, ar trebui să includem peștele în meniu de 2 ori pe săptămână pentru a obține cantitatea necesară de acizi grași omega-3, reducând în același timp riscul de tulburări cerebrovasculare cu până la 6%.



Cu toate acestea, mirosul specific și aroma de pește, alergiile sau stilul de viață, împiedică la majoritatea persoanelor consumul de pește într-o astfel de cantitate. În general, românii consumă foarte puțini pește. Numai 18% dintre români consumă pește cel puțin o dată pe săptămână, iar media europeană este de până la 42%. Grupurile de risc sunt în special, copiii, femeile însărcinate și cele care alăptează, veganii și persoanele în vârstă, care ar trebui să apeleze la suplimente alimentare care conțin acizi grași omega. [1]

Când apelăm la suplimentarea aportului de acizi grași omega 


Potrivit experților, ar trebui să includem peștele în meniu de 2 ori pe săptămână pentru a obține cantitatea necesară de acizi grași omega-3, reducând în același timp riscul de tulburări cerebrovasculare cu până la 6%.



Cu toate acestea, mirosul specific și aroma de pește, alergiile sau stilul de viață, împiedică la majoritatea persoanelor consumul de pește într-o astfel de cantitate. În general, românii consumă foarte puțini pește. Numai 18% dintre români consumă pește cel puțin o dată pe săptămână, iar media europeană este de până la 42%. Grupurile de risc sunt în special, copiii, femeile însărcinate și cele care alăptează, veganii și persoanele în vârstă, care ar trebui să apeleze la suplimente alimentare care conțin acizi grași omega. [1]


Administrarea recomandată de acizi grași omega 

Un efect benefic este obținut cu un aport zilnic de 250 mg de EPA și DHA. Pentru creșterea efectului, recomandăm utilizarea acizilor grași Omega împreună cu vitamina B


Mai multe informații legate de acizii grași omega puteți găsi în articolul nostru Acizi grași omega-3: îi consumați în cantitate suficientă și în proporția corectă cu omega-6?

ascundeți descrierea
Shopping Options
Categorii
Producător
Aromă
Volum (ml)
Tablete
Capsule
Formă
Amestec
Etichetele produselor
Preț
Preț de la - până la
Filtrează după
    • Vegetarian (5)
    • Vegan (3)
    • Fără gluten (36)
    • Fără lactoză (35)
    • Bio (40)
    • Fără OMG (33)
    • Fără îndulcitori artificiali (22)
    • Fără ambalaj din plastic (1)
    • Fără aspartam (39)
  1. Omega 3 - GymBeam
    Evaluarea:
    96% (112)
    Preţ special 24,90 Lei
  2. Omega 3-6-9 - GymBeam
    Evaluarea:
    97% (37)
    Preţ special 29,90 Lei
  3. Omega 3 - NOW Foods
    Evaluarea:
    100% (2)
    Preţ special 24,90 Lei
  4. CLA 1000 mg - GymBeam
    Evaluarea:
    94% (49)
    Preţ special 32,90 Lei
  5. Ulei de Krill - GymBeam
    Evaluarea:
    100% (1)
    Preţ special 59,90 Lei
  6. Ulei de pește Fish Oil - Optimum Nutrition
    Evaluarea:
    100% (1)
    Preţ special 104,90 Lei
  7. Lecitină - GymBeam
    Evaluarea:
    100% (6)
    Preţ special 23,90 Lei
  8. L-Carnitine HCA Plus 50 caps - ActivLab
    Evaluarea:
    93% (15)
    Preţ special 28,90 Lei
  9. Codfish liver oil - GymBeam
    Evaluarea:
    98% (11)
    Preţ special 27,90 Lei
  10. Omega 3-6-9 1000 mg - NOW Foods
    Evaluarea:
    0% (0)
    Preţ special 43,90 Lei
  11. Animal Omega 30 săculeți - Universal Nutrition
    Evaluarea:
    80% (1)
    Preţ special 145,90 Lei
  12. Premium Omega-3 250 ml - GymBeam
    Evaluarea:
    100% (18)
    Preţ special 44,90 Lei
  13. Super Omega 3-6-9 - NOW Foods
    Evaluarea:
    0% (0)
    Preţ special 99,90 Lei
  14. Red-Cell™ - The Protein Works
    Evaluarea:
    100% (1)
    Preţ special 128,90 Lei
  15. Lecitină din floarea soarelui 1200mg - NOW Foods
    Evaluarea:
    0% (0)
    Preţ special 33,90 Lei
  16. Omega 3 - PRO!BRANDS
    Evaluarea:
    0% (0)
    Preţ special 41,90 Lei
  17. Neptune ulei de Krill 500 mg - NOW Foods
    Evaluarea:
    0% (0)
    Preţ special 82,90 Lei
  18. Ultra Omega 3-D™ - NOW Foods
    Evaluarea:
    0% (0)
    Preţ special 72,90 Lei
  19. Immunity Support Package - GymBeam
    Evaluarea:
    100% (4)
    Preţ special 292,90 Lei
  20. Ultra Omega-3 - NOW Foods
    Evaluarea:
    0% (0)
    Preţ special 62,90 Lei
  21. Ulei de pește Omega-3 - NOW Foods
    Evaluarea:
    0% (0)
    Preţ special 62,90 Lei
  22. Ulei de usturoi 1500 mg - Now Foods
    Evaluarea:
    0% (0)
    Preţ special 33,90 Lei
  23. Ulei din semințe de dovleac - GymBeam
    Evaluarea:
    100% (1)
    Preţ special 23,90 Lei
  24. Lecitină 1200 mg - NOW Foods
    Evaluarea:
    0% (0)
    Preţ special 25,90 Lei
  25. CLA - The Protein Works
    Evaluarea:
    0% (0)
    Preţ special 49,90 Lei
  26. Omega 3+ XFT - Reflex Nutrition
    Evaluarea:
    0% (0)
    Preţ special 54,90 Lei
  27. Omega 3 - Bodylab24
    Evaluarea:
    0% (0)
    Preţ special 62,90 Lei
  28. CLA - Bodylab24
    Evaluarea:
    0% (0)
    Preţ special 64,90 Lei
  29. Ulei din ficat de cod - NOW Foods
    Evaluarea:
    0% (0)
    Preţ special 55,90 Lei
Arată mai multe produse
Arată mai multe produse

Produse 1-30
din 40

Pagina