Budinca de chia este un desert sau o gustare excelentă ce nu necesită coacere. De data aceasta am creat o combinație clasică de banane și nucă de cocos. De asemenea, am adăugat și brânză dulce pentru a crește conținutul de proteine și pentru a crea un deliciu echilibrat din punct de vedere nutrițional.
Acest sos de sfeclă roșie este pentru toate persoanele cărora le place să pregătească gustări simple și sănătoase pentru musafiri. Pe lângă gustul delicios, acesta o să vă cucerească și prin culoarea sa roz originală, care va ieși în evidență pe orice masă festivă.
Vouă vă plac smoothie-urile la micul dejun sau ca o gustare? Atunci cele trei rețete ale noastre de smoothie-uri hrănitoare, delicioase și ușor de preparat din ingredientele disponibile vă vor fi de folos. Pe care îl preferați, pe cel cu fructe sau cu ciocolată?
Greșelile în antrenament reprezintă unul dintre cele mai frecvente obstacole în calea progresului. Astăzi le vom analiza pe cele mai frecvente. Veți învăța cum să le eliminați și cum să faceți exerciții fizice corect.
Quinoa cu tofu este un prânz rapid pe care îl puteți lua oriunde cu voi într-un lunch box. Pe lângă aromele perfect echilibrate, veți avea parte și de un preparat vegan. Așadar, oricine îl poate consuma fără rețineri.
Cum să vă antrenați corect la bara de tracțiuni cu benzile elastice? În articolul nostru veți găsi 11 exerciții eficiente pentru consolidarea brațelor, spatelui și a trunchiului.
Rețeta de brownies cu banane este super simplă, însă rezultatul este pe măsură. Savurați o combinație echilibrată de banane și ciocolată, care va cuceri orice iubitor de deserturi bogate în proteine imediat după prima înghițitură.
Ce să mâncați după un antrenament? În acest articol veți găsi informații practice despre suplimente, precum și sfaturi cu privire la preparate excelente după antrenamentul de forță sau de rezistență.
De această dată vom încerca să preparăm pieptul de pui puțin mai diferit. Datorită marinadei simple de ulei, lămâie și miere, veți crea o experiență culinară unică. Și, desigur, această rețetă este bogată în proteine.
Doriți să aveți un abdomen cu pătrățele? Încercați exemplul nostru de antrenament cu exerciții utile pentru abdomenul inferior, abdomenul lateral și partea superioară a corpului.