Calculatoare Fitness este o categorie dedicată instrumentelor online simple care vă vor ajuta să calculați date esențiale pentru a vă atinge obiectivele specifice de fitness. Cu ajutorul calculatorului de aport de energie și macronutrienți, puteți determina cu ușurință aportul zilnic recomandat de calorii și macronutrienți (proteine, carbohidrați, grăsimi) în funcție de obiectivul vostru, cum ar fi pierderea în greutate, devoltarea masei musculare sau menținerea unei greutăți optime. Acest calculator de calorii ia în considerare nu numai înălțimea și greutatea voastră, ci și activitățile fizice și rutina zilnică. Astfel, vă va oferi valori personalizate de bază pentru aportul de energie și macronutrienți, servind drept punct de plecare în călătoria voastră pentru a vă atinge obiectivele.
Pentru cei care doresc să știe câte calorii ard în repaus, este util calculatorul pentru rata metabolciă bazală (BMR). Înmulțind acest rezultat cu coeficientul de activitate fizică, puteți estima valoarea aproximativă a consumului zilnic de energie.
Un alt instrument interesant este calculatorul indicelui de masă corporală (IMC). Pe baza greutății și înălțimii voastre, acesta evaluează dacă vă încadrați în categoria subponderală, greutate normală, supraponderală sau obeză. Cu toate acestea, IMC sau indicele de masă corporală are limitările sale. Spre exemplu, în cazul sportivilor cu mai multă masă musculară, este posibil să nu furnizeze date cu o valoare semnificativ corespunzătoare. Totuși, pentru majoritatea populației, acesta oferă informații utile care ar trebui luate în considerare în contextul vieții de zi cu zi. Pe baza acestor informații, puteți face pașii corecți în călătoria către menținerea unei greutăți sănătoase.
Dacă vă interesează și alte date ce țin de sănătate și care pot fi calculate folosind instrumentele online, nu uitați să oferiți o șansă calculatoarelor noastre fitness.
Calculați caloriile zilnice recomandate și macronutrienții necesai pentru pierderea în greutate, creșterea masei musculare sau menținerea greutății și a unui corp sănătos cu ajutorul calculatorului nostru online.
Vă cunoașteți rata metabolică bazală? Utilizați calculatorul nostru online pentru a determina BMR și numărul de calorii pe care trebuie să le consumați pe zi.
Voi vă cunoașteți IMC-ul? Calculați-l și aflați dacă aveți o greutate normală, sunteți subponderali, suprapoderali, sau vă confruntați cu obezitate. De asemenea, veți afla și despre riscurile ce vin odată cu anumite probleme de sănătate în funcție de IMC.
