Antrenamente si exerciții fizice

Oricine se poate accidenta în timpul antrenamentelor, indiferent dacă este începător sau un culturist experimentat. Riscul de accidentare poate fi eliminat dacă veți respecta anumite măsuri de siguranță. Aflați care sunt motivele cele mai frecvente de producere a accidentărilor, ce tipuri de leziuni se pot produce în sala de sport și cum să le preveniți.

Cele mai de bază și mai populare exerciții pentru tonifierea picioarelor și a feselor sunt genuflexiunile. Cu siguranță acestea nu lipsesc din programul  pentru „leg day” al niciunui pasionat de. Dar sunteți siguri că le executați corect? Cunoașteți toate tipurile de genuflexiuni cu care vă puteți diversifica antrenamentul? Ce alte beneficii oferă acest exercițiu? Răspunsul la aceste întrebării le veți găsi în articolul următor.