Suplimentele nutritive sunt proteinele, aminoacizii, creatina, arzătoarele de grăsimi, stimulanții, vitaminele și mineralele.
Beta-alanina este unul dintre cele mai cunoscute suplimente folosite de sportivi. Aceasta este consumată singură, sau ca ingredient în suplimentele de pre-antrenament. Ce se află în spatele efectelor sale și care este doza recomandată?
Stevia este cunoscută pentru valoarea sa zero calorică, ceea ce o face un înlocuitor preferabil al zahărului pentru pierderea în greutate. Totuși, știați că are și alte beneficii pentru sănătate? Articolul nostru de astăzi vă va dezvălui care sunt acestea.
Maca nu este orice plantă obișnuită. De fapt, este considerată un superaliment, iar studiile au demonstrat efectul său asupra creierului, fertilității, libidoului și nivelurilor de testosteron. Articolul nostru de astăzi vă va dezvălui care sunt câteva dintre celelalte beneficii interesante ale sale.
Nu ar trebui să neglijați acizii grași Omega-3 în dieta voastră. Aceștia aduc beneficii importante inimii, creierului și mușchilor. Articolul de azi vă va dezvălui celelalte avantaje ale acestora și cum să îi încorporați în dieta voastră.
Vitamina C este un supliment cunoscut pe care oamenii îl caută în special în timpul sezonului de răceală și gripă. Aceasta susține buna funcționare a imunității, a psihicului și are multe alte beneficii. În afară de acestea, articolul nostru de astăzi vă va dezvălui doza recomandată, cele mai bune surse și dacă este indicat să consumați vitamina C după un antrenament.
Arginina se numără printre amplificatorii de oxid nitric care ajută la oxigenarea sângelui și la pomparea mușchilor pentru a lucra. În plus, are și efecte pozitive asupra inimii sau imunității. Articolul nostru de astăzi va dezvălui mai multe despre toate aceste aspecte.
Psyllium ocupă un loc excepțional în rândul fibrelor alimentare. Are capacitatea de a normaliza digestia în general și oferă beneficii suplimentare pentru sănătate. Care sunt beneficiile sale și cum ar trebui să-l folosiți? Acest articol vă va dezvălui toate informațiile.
Glutamina este un aminoacid esențial care este consumat de mulți sportivi sub formă de suplimente nutritive. Aceasta joacă un rol esențial în dezvoltarea și regenerarea masei musculare după antrenament și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra digestiei și imunității. Acest articol dezvăluie și alte efecte surprinzătoare ale glutaminei și oferă, de asemenea, sfaturi privind consumul recomandat.
Cazeina este o proteină pentru noapte cu digerabilitate lentă, populară printre sportivi. Este folosită pentru susținerea dezvoltării și menținerii maxime a masei musculare sau pentru o regenerare mai bună. În acest articol veți afla și despre diferențele dintre cazeină și proteine din zer.
Această rețetă de turtă dulce este deosebit de utilă în timpul sezonului dovleceilor, când încercați să găsiți noi modalități de a folosi această legumă. Dovleceii zucchini sunt motivul pentru care acest desert este foarte pufos, făcându-l să se topească literalmente în gură.
