Sunt zile în care pur și simplu nu aveți timp să mergeți la sală și să faceți un antrenament de bună calitate. Totuși, asta nu înseamnă neapărat că nu puteți fi activi pe tot parcursul zilei. Astăzi, vă oferim câteva sfaturi despre cum să introduceți mai multe exerciții fizice în ziua voastră de lucru aglomerată.
Testosteronul, estrogenul și progesteronul sunt esențiale pentru un organism sănătos și un metabolism funcțional. Dar știați că acestea joacă, de asemenea, un rol important în pierderea în greutate și în dezvoltarea masei musculare? Acest articol va dezvălui mai multe despre influența lor și despre modalitățile de a vă menține echilibrul hormonal.
Podul gluteal este un exercițiu excelent pentru fese rotunde și ferme. Cum să îl executați corect, indiferent că folosiți greutatea corporală, rezistența sau dacă introduceți alte echipamente?
Nucile merg de minune cu ciocolata, iar atunci când introduceți această combinație într-o prăjitură bundt, rezultatul este un răsfăț perfect și moale. Potrivit ca desert, gustare sau la micul dejun.
Paștele este sinonim cu răsfăț și ce modalitate mai bună de a sărbători este decât cu o porție de prăjituri delicioase? Aceste fursecuri minunate, umplute cu cremă de alune, vor dispărea de pe masă în cel mai scurt timp.
Chlorella este considerată pe bună dreptate un superaliment, deoarece aceasta se mândrește cu un conținut ridicat de vitamine, substanțe bioactive, precum și proteine de înaltă calitate. Este consumată în principal pentru a susține procesele naturale de detoxifiere ale organismului. Ce alte beneficii pentru sănătate are și cum să o consumați vor fi dezvăluite în acest articol.
Clătitele pot fi preparate în multe feluri. Astăzi, am condimentat rețeta clasică cu quinoa și pulbere proteică de vanilie, rezultând o versiune delicioasă, plină de proteine.
Vă întrebați cum să pregătiți un prânz echilibrat fără carne? Astăzi, am optat pentru o combinație de paste, năut și parmezan. Adăugați câteva verdețuri cu frunze, condimente după gust și un prânz delicios este gata în cel mai scurt timp.
Sunteți ademeniți de deserturile reci și răcoritoare pline de proteine? Atunci vă veți îndrăgosti imediat de aceste tarte. Pe lângă compoziția lor excelentă, vă vor cuceri și prin gustul lor perfect.
Citrulina este un supliment cunoscut printre sportivii de forță, însă nu doar aceștia pot beneficia de pe urma efectelor sale. Acest supliment poate ajuta la performanța sportivă, la recuperarea organismului și are, de asemenea, beneficii pentru sănătate. Veți găsi informații despre citrulină și suplimentarea corespunzătoare a acesteia în acest articol.
