Rețete video (35)
Deserturi (255)
Feluri principale (166)
Mic dejun (140)
Gustări (176)
Salate (19)
Rețete de Crăciun (30)
Băuturi (15)
Creme tartinabile (16)
Supă (10)
Vegan (92)
Vegetarian (387)
Fără gluten (159)
Fără lactoză (132)
Low Carb (35)Gustările sunt un aliment ideal de consumat între felurile principale pentru a potoli foamea, pentru a satisface poftele culinare și pentru a completa aportul de macronutrienți esențiali. Acestea fiind spuse, nu este nevoie să vă mulțumiți cu pâine uscată doar pentru că nu conține multe calorii. Desigur, și batoanele proteice sunt o soluție rapidă, dar de ce să nu încercați ceva mai interesant și să preparați ceva dulce sau sărat din ingrediente sănătoase? O alegere excelentă o reprezintă diverse plăcinte și deserturi cu cantități mai mari de proteine și fibre, care să ofere senzația de sațietate. În plus, nu puteți da greș dacă vă aventurați să pregătiți gustări sărate. Puteți încerca o varietate de bile sărate, biscuiți și gustări similare. Iar dacă aveți restricții alimentare, puteți opta pentru produse fără gluten, fără lactoză sau vegane.
Gustările dulci și sănătoase ar trebui să vă încânte papilele gustative, să vă potolească senzația de foame și să vă ofere nutrienți esențiali. Dacă faceți produse de patiserie, este bine să adăugați făină integrală, fructe sau legume în aluat pentru a-l îmbogăți cu fibre. De asemenea, nu uitați să vă asigurați că gustarea voastră are un conținut optim de proteine. Acestea pot fi adăugate în aluat, creme sau ca decor. Surse excelente includ pulberile proteice (care pot fi vegane), produsele lactate precum caș, skyr, iaurt grecesc, dar și tofu fără arome. Pentru toate deserturile, încercați să păstrați prepararea cât mai simplă. Prin urmare, nu trebuie să vă faceți griji că petreceți ore întregi în bucătărie cu rezultate incerte.
Nu am uitat nici de cei care preferă alimentele sărate. Așadar, ce ziceți să încercați biscuiții cu semințe, quiche sărată, clătite coapte din cartofi, bile de cușcuș, tortilla, wrap-uri și alte delicii cunoscute? Pe lângă faptul că sunt gustări perfecte, acestea sunt adesea utile și ca răsfăț de seară în timp ce vă uitați la televizor atunci când vi se face poftă de ronțăit. În plus, sunt o soluție excelentă și pentru atunci când vi se face foame în mod neașteptat între prânz și cină.
Fie că sunteți în căutarea unor rețete rapide de gustări sărate sau dulci pentru a vă alunga foamea sau pentru a vă încânta papilele gustative, cu siguranță veți găsi ceva pe placul vostru în această categorie.
Dacă vă plac clătitele pufoase, această rețetă este perfectă pentru voi. Pregătirea lor este foarte simplă iar rezultatul merită din plin. Combinația de ouă bătute spumă și praf de copt creează efectul pufos suprem.
Vă plac fructele? Atunci trebuie să încercați această prăjitură uimitoare. Pe lângă banane și afine, conține și pulbere proteică pentru a crește conținutul de proteine. Ideal pentru toți iubitorii de bunătăți mai sănătoase.
Biscuiții nu trebuie să fie neapărat dulci. Astăzi, noi am pregătit varianta sărată cu ceapă, perfectă pentru o gustare sau de ronțăit seară în fața televizorului.
Căutați sfaturi despre gustări sau preparate speciale pentru micul dejun? Noi avem răsfățul dulce perfect pentru voi, care vă va încânta papilele gustative și vă va hrăni masa musculară. Ideal pentru orice poftă de dulce.
Nucile merg de minune cu ciocolata, iar atunci când introduceți această combinație într-o prăjitură bundt, rezultatul este un răsfăț perfect și moale. Potrivit ca desert, gustare sau la micul dejun.
Sunteți ademeniți de deserturile reci și răcoritoare pline de proteine? Atunci vă veți îndrăgosti imediat de aceste tarte. Pe lângă compoziția lor excelentă, vă vor cuceri și prin gustul lor perfect.
Aluatul moale și o umplutură cremoasă de brânză quark se îmbină pentru a crea desertul perfect. Odată ce ați încercat aceste poale-n brâu proteice, nu le veți mai găsi tentante pe cele de la brutărie.
Vafele nu trebuie să fie neapărat dulci. Această versiune sărată cu dovlecel este perfectă pentru micul dejun, prânz sau cină. Pregătirea sa este simplă iar voi le veți face în cel mai scurt timp.
Vă place și vouă când preparați un răsfăț cu scorțișoară și toată bucătăria miroase minunat? Exact asta se întâmplă cu aceste vafe. Iar după ce le acoperiți cu sirop de agave, veți avea micul dejun dulce perfect.
Dacă vă place faimosul cocktail cu aromă de ananas și nucă de cocos, vă va plăcea și această prăjitură. În plus, este plină de proteine, ceea ce o face o alegere excelentă după un antrenament.
