wrap

Wrap este o lipie subțire, rotundă, obținută din făină, creată pentru a cuprinde orice umplutură alegeți. Opțiunile populare includ wrap cu pui, ton sau tofu. Aceste wraps umplute pot fi un prânz, o cină sau o gustare substanțială excelentă în orice moment ale zilei. De asemenea, sunt ideale pentru a le lua la universitate, serviciu sau pe drum.

Cum se prepară un wrap?

Cu ce puteți umple wrap-ul? Alegerea vă aparține în totalitate și este limitată doar de imaginația voastră. Este ideal să folosiți o bază bogată în proteine, cum ar fi un amestec de carne tocată, fâșii de pui sau ton. Pentru a prepara un veggie wrap, folosiți în loc tofu, seitan sau tempeh. Apoi, doar încorporați legumele și sosurile preferate, și iată, ați obținut un preparat nutritiv gata de servire.

Îl puteți umple și cu ouă jumări, șuncă și brânză pentru un wrap pentru micul dejun neconvențional. Totuși, dacă sunteți în căutarea unei gustări rapide în timpul zilei, puteți încerca folded tortilla wrap, cunoscut și ca pizza wrap. ungeți-o cu sos de roșii, adăugați brânză, șuncă și alte legume în funcție de preferințe. Apoi împăturiți-o și gătiți-o într-o tigaie. Then fold it and cook on a pan. Această tortilla împăturită și sănătoasă poate fi un mic dejun încântător sau o opțiune rapidă pentru cină.

Cum să împăturiți un wrap?

Puteți împături aceste wraps în mai multe moduri, dar pentru majoritatea rețetelor, următoarea metodă va fi suficient. Așezați wrap-ul pe suprafața de lucru, ungeți-l cu sos și așezați umplutura într-o linie subțire pe partea de jos. Apoi împăturiți marginile astfel încât aproape să se atingă, dar umplutura să fie vizibilă între ele. Țineți colțurile laterale între degete și trageți partea de jos peste ele. Continuați să rulați spre partea superioară goală a wrap-ului. Puteți lua cu voi acest wrap oriunde mergeți.

Care este diferența dintre un wrap și o tortilla?

O tortilla este o lipie subțire nedospită obținută de obicei din făină și apă. În schimb, de multe ori aluatul pentru wrap include drojdie și uneori condimente. Ambele tipuri de lipie sunt ideale pentru umplut sau fript, deci alegeți-o pe cea care vă completează cel mai bine preparatul.