Albușurile de ouă sunt una dintre cele mai bune surse de proteine și dacă avem ocazia să le includem în meniu, nu ezităm niciodată. De această dată am urmat motto-ul: Simplitatea este frumusețe, și astfel am preparat o omletă sub formă de wrap, umplută cu șuncă și legume proaspete. Să încercăm acest preparat delicios, simplu și nutritiv, care se prepară foarte repede!
Ingrediente
- ¼ avocado
- 2 roșii cherry
- ½ cană de albușuri lichide
- 3 felii de șuncă
- 1 lingură ghee
- o mână de salată
- sare și piper măcinat după gust
S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
Mod de preparare:
Puneți ghee în tigaie și lăsați să se încălzească. Între timp, tăiați subțire avocado și roșiile. Turnați în tigaia încinsă albușul de ou amestecat cu sare și piper și lăsați la prăjit pentru un timp. Puneți șunca, roșiile și avocado peste omleta sub formă de wrap. Acoperiți tigaia cu un capac și lăsați să se gătească timp de 2 minute. Apoi împachetați omleta ca pe un wrap și serviți cu salată, sos de casă sau sosul preferat fără calorii. Poftă bună!
| Valori nutriționale | 1 porție (1 porție în total) |
|---|---|
| Calorii | 276 |
| Proteine | 23 g |
| Carbohidrați | 5 g |
| Fibre | 2 g |
| Grăsimi | 18 g |
Credem că această rețetă de wrap de ouă bogată în proteine va deveni curând parte din meniul vostru. Dacă v-a plăcut rețeta, susțineți-o cu un share.
Adăugați un comentariu