proteine


Un ghid pentru selectarea pulberilor proteice: Cum să alegeți o pulbere proteică pentru sportivi, femei, studenți sau vegani?

Pentru vegani, pentru femei, pentru diete, pentru dezvoltarea musculară, pentru gătit sau coacere. În acest articol, vă vom oferi sfaturi despre ce proteine ​​să utilizați în funcție de nevoile voastre specifice, indiferent dacă doriți să pierdeți în greutate, să câștigați masă musculară, să deveniți începători sau să faceți parte dintr-un alt grup specific.

Citeste mai mult >

Câte proteine ar trebui să consumați pentru creșterea masei musculare, pierderea în greutate, susținerea performanței de anduranță sau în timpul sarcinii?

Care este aportul ideal de proteine pentru pierderea în greutate, creșterea mase musculare, în timpul sarcinii sau alăptării? Vă vom explica toate acestea în articolul nostru de astăzi. În plus, vom demitiza cele mai comune mituri și vă vom oferi sfaturi despre cum să adăugați proteine în dieta voastră.

Citeste mai mult >

Proteinele: funcțiile lor în organism, aportul recomandat, sursele alimentare și simptomele carențelor

Știați că proteinele joacă un rol important nu numai în dezvoltarea masei musculare, ci și în buna funcționare a sistemului imunitar sau în senzația de sațietate? De aceea este foarte important să aveți un aport suficient. În articolul nostru de astăzi vă vom spune câte proteine ar trebui să consumați în fiecare zi, care este diferența dintre sursele vegetale și animale sau cum pot acestea ajuta la pierderea în greutate.

Citeste mai mult >