Cum puteți ridica omleta la un alt nivel? Astăzi, am luat o întorsătură simplă pentru a transforma acest fel de mâncare de zi cu zi într-un deliciu de lux pentru micul dejun, introducând doar două ingrediente suplimentare. În cazul nostru, am ales spanacul și parmezanul. Rezultatul este cu adevărat încântător – haideți să vedeți.
Ingrediente:
- 3 ouă
- 2 mâini de baby spanac
- 10g parmezan
- 1 linguriță de ulei de măsline
- sare după gust
- piper negru măcinat după gust
Se servește împreună cu:
- legume proaspete
- pâine (opțional)
S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
Mod de preparare:
Se încălzește uleiul de măsline într-o tigaie și se călește baby spanacul timp de 2-3 minute. Apoi spargeți și bateți ouăle și adăugați-le peste spanac. Gătiți la foc mic, amestecând continuu, până când se îngroașă amestecul. La final, asezonați cu sare și piper, adăugați parmezanul ras și amestecați bine. Odată gata, masa este pregătită pentru a fi servită imediat.
| Valori nutriționale | 1 porție |
|---|---|
| Valoare energetică | 380 kcal |
| Proteine | 25 g |
| Carbohidrați | 2 g |
| Grăsimi | 30 g |
| Fibre | 1 g |
Omleta se asortează de minune cu legume proaspete și pâine. Cu toate acestea, o puteți servi și într-o tortilla pentru a crea un wrap excelent pentru micul dejun.
Nu ezitați să ne împărtășiți creațiile voastre culinare pe rețelele de socializare, etichetându-ne cu #gymbeamro.