Rețete video (34)
Deserturi (300)
Feluri principale (218)
Mic dejun (162)
Gustări (225)
Salate (23)
Rețete de Crăciun (37)
Băuturi (14)
Creme tartinabile (16)
Supă (20)
Vegan (100)
Vegetarian (447)
Fără gluten (189)
Fără lactoză (154)
Low Carb (47)Micul dejun este masa fundamentală a zilei și nu este de mirare că doriți să vă răsfățați cu ceva care să vă mulțumească papilele gustative, care să vă sature și să vă ofere energie fie pentru antrenament, fie pentru o nouă zi de lucru. Un mic dejun echilibrat ar trebui să includă toți macronutrienții – carbohidrați, proteine și grăsimi. Acest lucru poate fi realizat cu ușurință atât cu opțiunile de mic dejun dulci, cât și sărate, chiar dacă sunteți vegani sau urmați o dietă fără gluten sau fără lactoză.
Atunci când vine vorba de mic dejun dulce și sănătos, mulți oameni se gândesc la terci de ovăz în nenumărate variante, însă poate fi destul de plictisitor să mâncați aceeași masă în mod repetat. Așadar, ce altceva puteți consuma la micul dejun? Încercați să coaceți sau să gătiți ceva delicios folosind un alt fel de cereale. Opțiunile ideale pentru micul dejun includ și granola de casă sau o pâine pufoasă cu banane.
Pancake-urile sau clătitele pot servi și acestea ca alternative excelente, care pot fi apoi unse cu gem sau unt de nuci. Adăugarea unei pulberi proteice în aluat vă asigură, de asemenea, că vă asigurați un aport necesar de proteine. Nu trebuie să evitați deserturile dimineața dacă știți să le pregătiți corespunzător. Ce-ar fi să încercați un cheesecake plin de proteine, o plăcintă cu cremă de brânză quark sau budincă de chia? Dacă aveți puțin timp la dispoziție, un smoothie poate fi o alegere excelentă. Este întotdeauna o idee excelentă să începeți ziua cu ceva dulce.
Pentru un mic dejun sărat, ouăle sunt ingredientul de bază, deoarece pot fi preparate în nenumărate moduri. Haideți să fim mai creativi și să schimbăm omleta sau ouăle prăjite cu ceva mai inventiv. O alegere fantastică ar putea fi o omletă cu spanac, captivantă prin culoarea verde plăcută și gustul delicios. De asemenea, puteți pregăti ouă într-un mod unic, sub formă de brioșe, care sunt pufoase, moi și se topesc efectiv în gură. Atunci când le combinați cu ton, veți crea cu ușurință un mic dejun bogat în proteine.
Iar dacă vă plac atât ouăle, cât și terciul, puteți face o variantă sărată cu un ou poșat. Acestea fiind spuse, dacă sunteți vegani, iar micul dejun pe bază de ouă nu se numără printre preferințele voastre, avem o rețetă de „ouă” scrambled vegane făcute cu tofu. De asemenea, vă puteți răsfăța cu diverse creme tartinabile.
Bucătăria italiană este una dintre preferatele voastre? Atunci, cu siguranță, trebuie să pregătiți o frittata de casă cu cartofi dulci, care, pe lângă gustul excelent, vă va îmbogăți corpul cu nutrienții necesari. Haideți să gustați!
Există ceva mai bun decât o cafea la prânz? Da, o cafea alături de un desert delicios! Pregătiți această prăjitură din făină de ovăz și căpșuni, care vă va face ziua mai frumoasă. Vi s-a făcut poftă? Haideți să o pregătim!
Pregătiți împreună cu noi pâine prăjită crocantă cu pastă de avocado și ou poșat, preparat pe care îl puteți servi la micul dejun sau la brunch! Imaginați-vă că veți avea parte de o combinație genială de gusturi…, dar destul cu vorba, haideți să începem!
Aveți o grădină plină cu caise delicioase? Pregătiți această tartă sănătoasă și gustoasă, care se prepară foarte ușor! Bucurați-vă de combinația gustului de caise și aroma de vanilie a proteinelor, care vor îmbogăți acest preparat. Haideți să începem!
Nici voi nu vă puteți decide niciodată dacă vreți un mic dejun dulce sau sărat? De ce să alegeți dacă puteți să pregătiți un mic dejun în 3 variante diferite, folosind un singur ingredient. Probabil bănuiți că vorbim despre avocado, care, pe lângă aportul de grăsimi sănătoase, este perfect pentru că are o utilizare cu adevărat universală. Pregătiți toasturile cu avocado sau avotoasturile la micul dejun sau la brunch!
Ați încercat vreodată clătite sărate? Vă oferim această oportunitate, dar în versiunea fitness! Pregătiți clătite cu morcovi și spanac și cu un aport bogat de proteine!
Avem pentru voi o altă rețetă excelentă de pâine fitness low-carb, care este bogată în proteine și fibre. La finalul rețetei am adăugat și o idee pentru pregătirea unui mic dejun dulce și echilibrat nutrițional, care o să vă ajute să aveți un start bun de dimineață.
Vă sclipesc ochii când auziți cuvântul „dulce”? Atunci, această rețetă trendy de clătitele pufoase japoneze o să vă încânte garantat! Fluffy souffle pancakes nu numai că arată bine, dar o să vă cucerească și prin gustul incredibil de pufos și delicat. Nu contează dacă le pregătiți cu fructe proaspete, frișcă sau brânză proaspătă de vaci, cu siguranță vor fi gustoase!
Faceți parte din categoria aceea de oameni care nu poate renunța la mirosul și gustul produselor de patiserie proaspete? Nu disperați! Pregătiți împreună cu noi o pâine crocantă plină de fibre și proteine! Delectați-vă cu un mic dejun gustos și aromat!
Dacă vă place un mic dejun dulce, avem o idee minunată! Clătite pufoase de vanilie și caramel sărat, care conțin o extra doză de proteine. Începeți ziua într-un mod sănătos și gustos.
