Există ceva mai bun decât o cafea la prânz? Da, o cafea alături de un desert delicios! Pregătiți această prăjitură din făină de ovăz și căpșuni, care vă va face ziua mai frumoasă. Vi s-a făcut poftă? Haideți să o pregătim!
Ingrediente pentru aluat:
- 300 g făină de ovăz cu aromă de vanilie sau fără aromă
- 100 g migdale
- 80 ml sirop de agave
- 70 g banane (1 banană mai mică)
- 70 ml apă
- 2 lingurițe de bicarbonat de sodiu
Ingrediente pentru umplutură:
- 500 g căpșuni
- 100 ml sirop de agave
- 25 g semințe de chia
S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
Mod de preparare:
Începem să tăiem căpșunile în felii și le punem împreună cu siropul de agave și semințele chia într-o tigaie, le acoperim cu un capac și le lăsăm să fiarbă înăbușit aproximativ 10 minute. Între timp amestecăm toate ingredientele pentru aluat – făina, migdalele măcinate, siropul de agave, banana pasată, apa și bicarbonatul de sodiu, până se formează un aluat uniform sfârămicios. Pregătim o tavă de copt de mărime medie și o pulverizăm cu ulei de cocos. Apoi punem ⅔ din aluat în tavă, îl netezim și întindem peste el umplutura de căpșuni. Restul aluatului îl presărăm deasupra umpluturii. Dăm prăjitura la cuptor la 170°C pentru aproximativ 25 de minute. După ce s-a copt lăsăm prăjitura să se răcească și apoi o tăiem în 8 bucăți și o servim!
| VALORI NUTRIȚIONALE | PENTRU 1 PORȚIE (ÎN TOAL 8 PORȚII) |
|---|---|
| Calorii | 318 |
| Proteine | 9 g |
| Carbohidrați | 47 g |
| Grăsimi | 10 g |
Credem că această prăjitură din făină de ovăz și căpșuni este delicioasă și va reuși să vă facă ziua mai plăcută. Dacă doriți să le faceți o bucurie și prietenilor voștri, nu uitați să le distribuiți rețeta.
Adăugați un comentariu