Banana este un fruct delicios plin de nutrienți, versatil și folositor în multe rețete. În plus este bogată în zaharuri naturale (carbohidrați simpli), fiind o sursă de energie imediată și rapidă. Prin urmare, poate fi utilă ca o gustare preantrenament rapidă.
Bananele proaspete sau liofilizate pot fi folosite pentru a îndulci și aromatiza terciul-ul pentru micul dejun, iaurtul, skyr sau quark. De asemenea, se remarcă în salatele de fructe.
Puteți savura o banană ca atare, dar are un gust excelent și cu unt de arahide sau ciocolată neagră topită. De asemenea, puteți prepara un smoothie de banane amestecându-le cu lapte sau o băutură vegetală sau acidolactică.
Se merită să preparați și o înghețată de banană de casă cu quark sau unt din nuci.
Bananele sunt perfecte pentru îndulcirea torturilor și deserturilor, oferindu-le o consistență delicată și fină. Sunt folosite chiar și ca înlocuitor pentru ouă și de multe ori se găsesc în rețetele vegane în loc de ouă.
Le puteți folosi pentru a prepara popularele brioșe, negrese, chec de banane sau fursecuri de banane simple. Dacă aveți poftă de ceva care seamănă mai mult cu un tort, nu veți da greș cu o ruladă de banane sau un tort fără coacere. În cele din urmă, dacă vă numărați printre persoanele care apreciază prepararea ușoară a deserturilor, cu siguranță veți savura torturile de banane măsurate cu cana.
Puteți prepara clătite americane și franțuzești în varianta clasică și apoi le puteți decora după gust. Totuși, dacă vă place să experimentați, nu ezitați să adăugați banane în aluat. De exemplu, combinarea cu fulgi de ovăz creează aceste clătite americane cu banane sănătoase. De asemenea, puteți prepara clătite americane gustoase folosind un aluat dintr-o banană mai mare zdrobită și două ouă.
Căutați sfaturi despre gustări sau preparate speciale pentru micul dejun? Noi avem răsfățul dulce perfect pentru voi, care vă va încânta papilele gustative și vă va hrăni masa musculară. Ideal pentru orice poftă de dulce.
Această prăjitură cu banane este foarte ușor de preparat și vă va cuceri prin gustul dulce și mai ales prin textura moale, întrecând toate prăjiturile uscate.
Combinația de banană și cottage cheese nu ne plictisește niciodată. Vă va cuceri cu textura fină, gustul excelent și aroma captivantă. Acest deliciu dulce este perfect ca gustare, desert sau la micul dejun.
Făina de ovăz preparată în mii de moduri diferite poate deveni puțin plictisitoare. De aceea am decis astăzi să folosim bulgur în loc de ovăz. Rezultatul a fost o surpriză cu adevărat plăcută. Pregătirea durează puțin, dar merită cu siguranță.
Există frumusețe în simplitate. Iar această rețetă este dovada că nu aveți nevoie de multe ingrediente pentru a pregăti un mic dejun grozav. Ca bonus, este plin de proteine, așa că dacă vă place sportul, cu siguranță ar trebui să-i dați o șansă.
Nu aveți timp să coaceți dimineața și să luați un mic dejun corespunzător, dar tot v-ar plăcea să savurați o prăjitură pufoasă de morcovi? De aceea am pregătit astăzi o rețetă de smoothie, care are un gust extrem de asemănător cu aceasta.
Un smoothie este un răsfăț rapid care vă va sătura atunci când pur și simplu nu reușiți să țineți pasul cu agitația cotidiană. Această combinație perfectă, dominată de gustul untului de arahide și al bananei, ne-a cucerit încă de la prima înghițitură.
Cei care iubesc nuca de cocos vor fi cu siguranță cuceriți astăzi de mini prăjiturile noastre cu cremă de iaurt. Pregătirea lor este simplă, iar acest desert perfect fin vă va încânta rapid papilele gustative.
Fiecare pasionat de prăjituri de ciocolată cu cremă stracciatella și banane trebuie să încerce mini-brioșele noastre. Această versiune fitness nu conține mai mult de 129 kcal pe porție, făcându-le un desert ușor și ideal.
O înghețată răcoritoare este esențială în zilele caniculare de vară. Principalele ingrediente pentru înghețata noastră sunt căpșunile și bananele, care împreună creează o consistență perfect cremoasă și oferă un gust delicios.
