Rețetă fitness: Tartă vegană cu caise

Aveți o grădină plină cu caise delicioase? Pregătiți această tartă sănătoasă și  gustoasă, care se prepară foarte ușor! Bucurați-vă de combinația gustului de caise și aroma de vanilie a proteinelor, care vor îmbogăți acest preparat. Haideți să începem!

Ingrediente:

• 600 ml lapte de migdale/cocos fără aromă
• 300 g terci de ovăz instant fără aromă sau cu aromă de vanilie
• 300 g caise fără sâmburi
• 100 g izolat proteic din soia cu aromă de vanilie
• 25 g semințe de chia
• 10 g nucă de cocos răzuită
• 1 praf de copt
• 1 linguriță bicarbonat de sodiu

S-ar putea să vă intereseze aceste produse:

Mod de preparare:

În primul rând, amestecăm toate ingredientele uscate – terciul de ovăz, izolatul din soia, semințele de chia, praful de copt și bicarbonatul de sodiu. Le amestecăm și apoi adăugăm laptele vegetal. Mixăm bine aluatul până obținem o compoziție uniformă. Pregătim tava în care vom coace tarta (noi am utilizat o formă rotundă cu diametrul de 20 cm) și o pulverizăm cu ulei de cocos sub formă de spray sau o tapetăm cu hârtie de copt. Între timp, tăiem caisele în felii, le așezăm deasupra și presărăm cu nucă de cocos. Apăsăm ușor caisele, astfel încât să intre parțial în aluat. Coacem tarta timp de 50 de minute la 180℃. După coacere, lăsăm tarta să se răcească, o feliem și poate fi savurată!

Credem că veți pregăti și voi acest desert cu caise, delicios și sănătos. Dacă v-a plăcut această rețetă, susțineți-o cu un share.