Rețete video (34)
Deserturi (300)
Feluri principale (218)
Mic dejun (162)
Gustări (225)
Salate (23)
Rețete de Crăciun (37)
Băuturi (14)
Creme tartinabile (16)
Supă (20)
Vegan (100)
Vegetarian (447)
Fără gluten (189)
Fără lactoză (154)
Low Carb (47)Micul dejun este masa fundamentală a zilei și nu este de mirare că doriți să vă răsfățați cu ceva care să vă mulțumească papilele gustative, care să vă sature și să vă ofere energie fie pentru antrenament, fie pentru o nouă zi de lucru. Un mic dejun echilibrat ar trebui să includă toți macronutrienții – carbohidrați, proteine și grăsimi. Acest lucru poate fi realizat cu ușurință atât cu opțiunile de mic dejun dulci, cât și sărate, chiar dacă sunteți vegani sau urmați o dietă fără gluten sau fără lactoză.
Atunci când vine vorba de mic dejun dulce și sănătos, mulți oameni se gândesc la terci de ovăz în nenumărate variante, însă poate fi destul de plictisitor să mâncați aceeași masă în mod repetat. Așadar, ce altceva puteți consuma la micul dejun? Încercați să coaceți sau să gătiți ceva delicios folosind un alt fel de cereale. Opțiunile ideale pentru micul dejun includ și granola de casă sau o pâine pufoasă cu banane.
Pancake-urile sau clătitele pot servi și acestea ca alternative excelente, care pot fi apoi unse cu gem sau unt de nuci. Adăugarea unei pulberi proteice în aluat vă asigură, de asemenea, că vă asigurați un aport necesar de proteine. Nu trebuie să evitați deserturile dimineața dacă știți să le pregătiți corespunzător. Ce-ar fi să încercați un cheesecake plin de proteine, o plăcintă cu cremă de brânză quark sau budincă de chia? Dacă aveți puțin timp la dispoziție, un smoothie poate fi o alegere excelentă. Este întotdeauna o idee excelentă să începeți ziua cu ceva dulce.
Pentru un mic dejun sărat, ouăle sunt ingredientul de bază, deoarece pot fi preparate în nenumărate moduri. Haideți să fim mai creativi și să schimbăm omleta sau ouăle prăjite cu ceva mai inventiv. O alegere fantastică ar putea fi o omletă cu spanac, captivantă prin culoarea verde plăcută și gustul delicios. De asemenea, puteți pregăti ouă într-un mod unic, sub formă de brioșe, care sunt pufoase, moi și se topesc efectiv în gură. Atunci când le combinați cu ton, veți crea cu ușurință un mic dejun bogat în proteine.
Iar dacă vă plac atât ouăle, cât și terciul, puteți face o variantă sărată cu un ou poșat. Acestea fiind spuse, dacă sunteți vegani, iar micul dejun pe bază de ouă nu se numără printre preferințele voastre, avem o rețetă de „ouă” scrambled vegane făcute cu tofu. De asemenea, vă puteți răsfăța cu diverse creme tartinabile.
Ați auzit deja afirmația conform căreia trebuie să renunțați la toate produsele de patiserie dacă vă doriți o siluetă de vis? Nu este adevărat! Haideți să preparăm chifle dietetice bogate în proteine!
Dacă vă plac alimentele verzi, atunci următoarea rețetă nu va fi doar o încântare vizuală ci și un răsfăț! Încercați rețeta noastră vegană de tortilla cu quinoa, năut și alte ingrediente sănătoase.
Clătitele – pentru unii o sunt o de duminică, pentru alții un desert delicios. Încercați rețeta de clătite cu chefir, bogate în proteine și cu un gust delicios!
Ați aflat deja și voi despre acest trend din social media – Mini clătitele sun formă de cereale sau Clătitele cereale? Nu puteam rata această delicatesă, cunoscută în special pe Tik Tok. În plus, cum probabil știți, varianta noastră este mai sănătoasă, bogată în proteine și, credem noi, mai gustoasă! Haideți să preparăm acest trend popular pe rețelele de socializare și încercați și ceva nou!
Dacă pregătiți micul dejun, recomandăm numai alimente gustoase și echilibrate nutrițional. De aceea am adăugat o prăjitură rapidă cu prune la cană la colecția noastră de rețete pentru micul dejun. Are un gust delicat perfect care se va potrivi cu cafeaua sau ceaiul de dimineață!
Quesadilla este o specialitate mexicană. Tortilla și brânza sunt ingredientele sale de bază. Noi am pregătit o rețetă de quesadilla cu ton și salsa de roșii. Este bogată în proteine și grăsimi sănătoase. Haideți să începem!
Vă recomandăm să încercați rețeta de prăjitură pufoasă cu caise la cană. Vă va cuceri nu numai cu prepararea sa simplă, dar și cu textura perfectă si gustul proaspăt. Haideți să o savurăm impreună!
Un mic dejun delicios, o gustare potrivită pentru cafeaua de după-amiază sau la o cină dulce? Următoarea rețetă de crumble crocant de prune va îndeplini toate aceste cerințe! Nu ratați acest preparat interesant, originar din Marea Britanie și haideți să îl pregătim împreună!
Cu următoarea rețetă cu siguranță vom încânta pe mulți dintre voi! Dacă sunteți fani ai bucătăriei mexicane, vă veți bucura de această rețetă de burrito de vită. Pe lângă o aportul bogat de proteine din carne de vită, quinoa și fasole, o să vă ofere și o cantitate importantă de fibre și carbohidrați complecși. Haideți să pregătim această delicatesă exotică de tip street food!
Vă grăbiți în fiecare dimineață și, în același timp, ați dori să vă delectați cu un mic dejun bogat și hrănitor? Avem o soluție sub formă de budincă de brânză proaspătă de vaci, semințe de chia și fructe, pe care o puteți pregăti cu o zi înainte, iar dimineața vă puteți bucura gustul ei minunat! Vedeți modul de preparare simplu!
