Clătitele, pentru unii este o tradiție de duminică, pentru alții o masă completă, iar pentru alții este un desert delicios. Însă avem un lucru în comun, tuturor ne plac! Încercați rețeta de clătite cu chefir, care nu sunt numai bogate în proteine, dar au și un gust delicios. Haideți să începem!
Ingrediente:
- 100 g chefir
50 g făină integrală spelt
20 g proteine Just Whey cu aromă de vanilie
- 1 ou
½ linguriță de scorțișoară
½ linguriță praf de copt
orice îndulcitor după gust
S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
Mod de preparare:
Prima dată amestecați făina, proteinele, scorțișoara și praful de copt. Apoi adăugați un ou, chefirul și îndulcitorul după gust. Amestecați totul bine până când se formează un aluat lichid și fără cocoloașe. Dacă aluatul pare prea gros, puteți adăuga puțină apă. Prăjiți clătitele într-o tigaie preîncălzită pulverizată cu ulei, le lăsați aproximativ un minut pe fiecare parte. Serviți-le calde cu fructe, nuci și iaurt.
| VALORI NUTRIȚIONALE | (1 PORȚIE ÎN TOTAL) |
|---|---|
| Calorii | 382 |
| Proteine | 30 g |
| Carbohidrați | 44 g |
| Grăsimi | 10 g |
Credem că o să vă imbogăți cartea de bucate cu această rețetă de clătite cu chefir, iar dacă v-a plăcut rețeta noastră, susțineți-o cu un share.
Adăugați un comentariu