8 mituri despre pierderea în greutate care vă impiedică să aveți rezultate
8 mituri despre pierderea în greutate și reducerea grăsimilor, potrivit experților. Aflați despre miturile nutriționale, care vă pot împiedica să slăbiți.
Această categorie de articole este dedicată tuturor celor care încearcă să scape de câteva kilograme cât mai repede posibil. Oferă sfaturi practice care vă vor ajuta să obțineți rezultate pe termen lung deoarece, să fim serioși, nu există o pastilă de slăbit, cafea, băutură sau poțiune magică care va face toată munca grea în locul vostru.
În schimb, ar trebui să aveți o abordare inteligentă a acestei probleme, aplicând conceptul unui deficit caloric. Mai simplu, înseamnă să consumați mai puține calorii decât ardeți. Pentru a afla echilibrul corect, puteți încerca un calculator al aportului caloric, care va stabili cantitatea ideală de calorii și macronutrienți pentru voi. În plus, aceste articole vă vor oferi o perspectivă asupra modului de a pierde în greutate fără diete speciale, pe ce să vă concentrați atunci când vă luptați cu grăsimea de pe burtă sau coapse și cum să ardeți calorii suplimentare.
Din articolele noastre veți afla și cum să creați un plan alimentar pentru pierderea în greutate, de ce este esențial să includeți proteine în dietă în timp ce pierdeți în greutate și moduri de a reduce pofta de dulce. Întregul proces poate fi facilitat cu ajutorul suplimentelor alimentare, precum pudră proteică pentru pierdere în greutate sau arzătoare de grăsimi. Sfaturi valoroase sunt disponibile și pentru cei care pornesc în călătoria către pierderea în greutate după sarcină sau care își doresc să scape de kilogramele de după sărbători.
În această categorie, Veți găsi articole despre activitatea fizică, care ar trebui să fie parte integrală a unei pierderi în greutate sănătoase. Cea mai eficientă abordare este considerată a fi o combinație de antrenament de forță cu activități de rezistență, inclusiv alergare, mers, ciclism sau înot.
Prin urmare, înainte de a pătrunde în tainele pierderii în greutate, nu uitați că nu aveți nevoie de diete drastice, detoxifieri sau scurtături. Cel mai bun mod de a obține o siluetă mai suplă pe termen lung este un deficit caloric completat de antrenamentul de forță și activitate fizică plăcută.
8 mituri despre pierderea în greutate și reducerea grăsimilor, potrivit experților. Aflați despre miturile nutriționale, care vă pot împiedica să slăbiți.
Nu reușiți să slăbiți? Alimentația corectă, proteinele, lichidele, antrenamentele și regenerarea, reprezintă baza reducerii grăsimilor corporale. Aflați de ce.
Consumul de apă poate accelera metabolismul și scăderea în greutate? Aflați miturile și adevărurile despre apa cu lămâie, apa rece și efectele lor.
Doriți să vă răsfățați cu dulciuri și alte gustări preferate în fiecare zi, și totuși să puteți slăbi? Aflați și voi despre magia IIFYM și începeți să vă bucurați de pierderea kilogramelor în plus.
Efectul yo-yo este rezultatul unei diete care poate provoca probleme de sănătate. Evitați-l schimbând stilul de viață și reducând greutatea într-un mod sănătos.
Este posibil să transformați grăsimea în mușchi? Se pare că acest concept este întâlnit din ce în ce mai des, dar este real? Care este originea acestei afirmații? În acest articol, vă vom explica care este adevărul despre mitul transformării grăsimii în mușchi.
Calcularea caloriilor trebuie să vă ușureze viața, nu să v-o complice. Aflați cum puteți reduce aportul de calorii și cu să obțineți rezultatele așteptate.
Când sunteți pe bandă simțiți că nu se întâmplă nimic? Înainte de a vă goli portofelul, aflați care sunt cele mai frecvente 7 erori când încercați să slăbiți.
Să slăbești, nu este tocmai ușor. Vedeți cele 17 sfaturi ale sportivilor, integrați-le în antrenamentele voastre și obțineți rezultatele dorite.
Antrenament intens HIIT – durata a fost stabilită științific, este un mod eficace de a arde grăsimile. Vedeți programul HIIT de 8 săptămâni.