Cuprins
Este bine de știut că și antrenamentul virtual poate fi greu. La întoarcerea de la școală sau de la serviciu, urmează o secvență rapidă, care implică schimbarea hainelor, terminarea resturilor de pizza de ieri și servirea unei băuturi energizante. Ați stăpânit elementele de bază pentru supraviețuire și ați pornit în grabă jocul. În câteva minute, toate luminile se aprind, clientul online se lansează și totul este pregătit pentru un nou meci în Fortnite sau alt joc. Între timp, posibil să vă sunați prietenii și sunteți pregătiți să vă luptați cu jucători de pe tot globul. Încărcarea este gata, degetele se mișcă pe tastatură, numărând ultimele secunde de matchmaking.
Astăzi, simțiți că veți reuși să urcați și mai sus în clasament, iar singurul obstacol este epuizarea treptată a băuturii energizante din doza voastră. Meciul începe și acumulați hit-uri inițiale. Jocul inițial se încheie treptat, și urmează următorul pentru că doar jocul vă poate propulsa înainte. Cu toate acestea, apare un nou adversar și nu există bug-uri sau întârzieri. Acesta nu vine din lumea virtuală; prevestitorul său este căscatul repetat și senzația de pleoape grele.
Acest adversar vizează în primul rând performanța și scăderea capacității de concentrare din timpul jocurilor. Singurul său scop este să vă trimită în pat, ceea ce, vrând sau nu, îl va realiza inevitabil după ceva timp. Miza acestei situații include pierderea de XP, un scor mai slab și nicio progresie. Dacă vă întrebați dacă se poate face ceva în privința asta, citiți codul sursă corect. Astăzi, ne vom concentra asupra modului de optimizare și, mai important, de îmbunătățire a performanței jocurilor de e-sport într-un mod mai sănătos, astfel încât să puteți ajunge la noi niveluri fără erori externe care să vă perturbe jocul. Așadar, așezați-vă confortabil pe scaunul vostru de gaming, pentru că jocul este pe cale să înceapă!
În articolul nostru, veți afla sfaturi pentru a vă îmbunătăți performanța în următoarele aspecte:
Gameri vs. sportivi E-Sports
Înainte de a explora sfaturile noastre, este important să rețineți că există o diferență în abordarea performanței între jucătorii obișnuiți și sportivii de e-sport. Este asemănător cu diferența dintre clasele de caractere de bază și de elită în jocurile RPG, unde fiecare își are arborele de abilități și puterea sa. Majoritatea jucătorilor obișnuiți nu își abordează performanța într-un mod semnificativ și nu își iau tastatura sau gamepad-ul la fel de în serios. Acești jucători sunt consumatori de bază sau comerciali, interesați de jocuri precum GTA 5, acordând prioritate jocurilor mai mult pentru distracție. Cu toate acestea, acești jucători se stimulează uneori cu cafea sau o băutură energizantă pentru a menține vigilența în timpul jocului, după o zi solicitantă la serviciu sau la școală.
Sportivii de e-sport sau jucătorii profesioniști reprezintă o clasă de elită de jucători al căror accent principal este pe avansarea nivelurilor și pe succes. Se antrenează din greu, participă la turnee, analizează fiecare pixel al performanței lor, iar statisticile lor se îmbunătățesc. Abordarea e-sportului este, prin urmare, drastic diferită de cea a jucătorilor obișnuiți și mai asemănătoare cu pregătirea sportivilor profesioniști. Articolul nostru aprofundează lumea sportivilor virtuali.
Cum să deveniți un sportiv și un jucător mai bun de e-sport
Mai jos, vom explora diverse sfaturi despre cum să vă îmbunătățiți jocul. Unele dintre aceste sfaturi pot fi aplicate și de către jucătorii ocazionali, așa că există ceva pentru toată lumea.
1. Dormiți suficient pentru o regenerare optimă
Un somn adecvat este unul dintre cei mai importanți factori pentru performanță și regenerare în toate aspectele vieții, inclusiv în e-sport. Viețile jucătorilor gravitează adesea în jurul turneelor online, antrenamentelor și călătoriilor la diferite competiții, tabere și evenimente. Somnul este adesea trecut cu vederea, orele târzii fiind dedicate mai mult jocurilor decât patului, bazându-se pe băuturi energizante pentru reîncărcare. În timp ce personajul vostru din joc poate reapare aproape instantaneu fără pierderi de performanță, noi, oamenii, avem nevoie de o reapariție mai lungă sub formă de somn de calitate pentru a funcționa optim în aceste condiții.
Succesul sportivilor de e-sport depinde în principal de abilitățile motorii fine și de funcțiile cognitive. Elementele cheie includ performanța visuomotorie, atenția și memoria de lucru. Toate aceste domenii se bazează pe funcții cognitive, iar performanța lor poate fi afectată negativ de lipsa somnului. Somnul insuficient poate reduce timpul de reacție și viteza de procesare a informațiilor. Somnul slab pe tastatură încetinește și viteza de procesare a stimulilor vizuali, ceea ce înseamnă că reacțiile voastre în lumea virtuală ar putea fi mai lente, indiferent de rata de reîmprospătare a monitorului. [1 – 2]
În loc de consumul constant de băuturi energizante sau alte suplimente înainte de antrenament, este esențial să acordăm prioritate somnului de calitate. Durata ideală este considerată a fi de 7 până la 9 ore, fără o recomandare universală. Rutinele de somn sunt evenimente offline personalizate care pot diferi pentru fiecare individ în parte. Cel mai bine este să testați ce funcționează pentru voi și apoi să vă concentrați pe optimizarea rutinei de somn.
Consecvența este cheia, în mod ideal, rutina voastră ar trebui să înceapă cu aproximativ 30 de minute înainte de culcare. Scopul este să vă relaxați și să vă pregătiți pentru somn, ceea ce ar putea fi o provocare, mai ales după multe ore de acțiune virtuală. Cu cel puțin jumătate de oră înainte de culcare, deconectați-vă de la Steam, Battlenet, Epic sau orice alt client online pe care îl utilizați pentru jocuri. Apoi, alocați timp igienei, urmată de activități neproductive de relaxare. Acest lucru nu înseamnă să jucați Mario pe Switch, ci să vă implicați în activități precum lectura unei cărți reale. După aceea, stingeți luminile, relaxați-vă și încercați să stați liniștiți până adormiți. Mai multe sfaturi legate de somn pot fi găsite în articolul nostru care se focusează pe adormirea rapidă. [3 – 4]
Sfaturi suplimentare pentru o reapariție optimă pot fi găsite într-un articol care explorează și alte modalități de odihnă în cazul în care somnul nu este eficient.
S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
2. Gestionați-vă lista de cumpărături
Jucătorii de e-sport petrec adesea șase până la zece ore pe zi jucându-se și antrenându-se pentru a-și perfecționa performanța de joc. Acesta este un program care necesită timp, care de obicei nu lasă loc pentru pauze dedicate meselor. Prin urmare, în timpul sesiunilor Fortnite, aceștia înfulecă diverse produse nedorite, ceea ce cu siguranță nu aduce beneficii performanței lor de joc. La urma urmei, alimentația servește drept combustibil pentru organismele noastre și doar o aprovizionare corespunzătoare cu un combustibil adecvat poate genera o performanță suficientă. Prin urmare, sportivii de e-sport ar trebui să ia în considerare că de fapt se implică într-un sport și trebuie să aibă grijă de corpul lor în mod similar cu ceilalți jucători de fotbal sau de baschet.
Această perspectivă a dus la un număr tot mai mare de profesioniști din lumea e-sporturilor care se concentrează nu doar pe nivelul lor de joc, ci și pe alimentația lor. Dacă sunteți serios în privința e-sporturilor, este recomandat să schimbați băuturile energizante, pizza sau kebab-urile cu o alimentație variată și echilibrată, care să ofere o nutriție optimă. Fiecare masă ar trebui să includă proteine de calitate, carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase. Sportivii de e-sport ar trebui să opteze pentru surse de carne mai slabă pentru aportul de proteine, cum ar fi carnea de pasăre sau carnea de vită, sau alternativele lor, cum ar fi tofu sau seitan.
- Proteinele susțin dezvoltarea și menținerea masei musculare, ajută la satisfacerea senzației de foame și sunt esențiale pentru funcționarea sistemului imunitar.
- Carbohidrații complecși (cunoscuți și sub denumirea de polizaharide) completează treptat nivelul de energie pentru sportivii e-sport, spre deosebire de zaharurile simple găsite în băuturile carbogazoase îndulcite, care se epuizează rapid. Exemplele ideale de carbohidrați complecși includ orez, paste, cartofi, bulgur, cușcuș, ovăz și diverse leguminoase.
- Sportivii de e-sport ar trebui să ia în considerare și surse de grăsimi sănătoase, benefice nu doar pentru sănătatea inimii, ci și pentru funcționarea creierului. Aceste grăsimi pot fi găsite în semințele de in, uleiul de in, uleiul de rapiță, nuci sau pește.
Dacă vă interesează să aflați care sunt principiile nutriției, nu ratați articolul nostru intitulat Ce este o alimentație sănătoasă și cum să învățați să mâncați sănătos.
3. Nu uitați să vă hidratați corespunzător
Mână în mână cu alimentația merge și hidratarea. Jucătorii implicați într-o serie de meciuri pot uita cu ușurință să bea lichide și se pot expune deshidratării. Acestea pot include slăbiciune musculară, dureri de cap, oboseală, reacții mai lente sau amețeli. Inutil să spunem că toate aceste simptome pot avea un impact negativ asupra performanței în e-sport. Recunoașterea și abordarea acestei probleme este esențială pentru jucătorii care doresc să exceleze în domeniul lor. Așadar, cum să reușiți să vă amintiți să vă mențineți hidratați în timpul jocului? [5 – 6]
Un ajutor de bază ar putea fi păstrarea unei sticle de apă la vedere în fața monitorului, amintindu-vă să rămâneți hidratați. Pentru mai multă motivație, puteți folosi o aplicație cu notificări pentru pauzele de hidratare. Un instrument bun este o rutină adaptată programului vostru de joc. Beți înainte de fiecare meci și folosiți pauze, intervale de meci sau după jocuri pentru hidratare.
Cu toate acestea, dezvoltarea obiceiului de a consuma lichide în mod regulat ar trebui adoptată și în afara jocurilor, pe tot parcursul zilei. Hidratarea suficientă începe cu mult înainte de începerea jocului. În afară de băut, luați în considerare gustări precum fructe și legume cu conținut ridicat de apă în loc de chipsuri în timpul jocului. Exemplele includ pepene verde, castraveți, portocale sau căpșuni.
Mai exact, recomandările generale de la Institutul de Medicină al Academiilor Naționale sugerează un aport zilnic de apă de 2,7 litri pentru femei (aproximativ 11 căni) și 3,7 litri pentru bărbați (aproximativ 15 căni). Alternativ, vă puteți ghida aportul după raportul de 30-45 ml de apă per kilogram de greutate corporală. Un indicator bun în acest caz este culoarea urinei, care ar trebui să fie deschisă spre limpede. [7 – 8]
4. Faceți mișcare nu doar cu mouse-ul
Jocurile serioase de e-sport implică ore de ședere. Jucătorii profesioniști se antrenează aproximativ 7 până la 10 ore pe zi. Cu toate acestea, dacă această activitate nu este echilibrată cu suficientă mișcare, poate duce la probleme de sănătate. Potrivit OMS, exercițiile fizice adecvate reprezintă cel puțin 150-300 de minute de activitate de intensitate moderată pe săptămână sau 75-150 de minute de activitate aerobă de mare intensitate pe săptămână. Lipsa mișcării nu numai că aduce probleme care decurg dintr-un stil de viață sedentar, dar prezintă și un risc mai mare de boli cardiovasculare, diferite tipuri de cancer, depresie, anxietate, oboseală, diabet și obezitate. Inutil să spunem că niciuna dintre aceste probleme nu vă va îmbunătăți performanța de joc. [9 – 10]
Jucătorii de e-sport trebuie, de asemenea, să-și îmbunătățească condiția fizică, deși într-un mod oarecum diferit față de sportivii de elită. Susține acest argument un studiu din 2020, care a monitorizat jucătorii din League of Legends. S-a descoperit că până și un scurt exercițiu intens înainte de a juca LoL a contribuit la o îmbunătățire cu 17% a performanței jocurilor. [11]
Impactul activității fizice asupra sănătății mintale și a performanței cognitive este deosebit de interesant pentru jucătorii de e-sport. Studiul Asics Mind Games a indicat că un program de antrenament de 16 săptămâni care implică diverse activități care se intensificau treptat a dus la îmbunătățirea performanței cognitive a participanților cu o medie de 10%. Capacitatea de rezolvare a problemelor a crescut cu 9%, iar viteza de procesare a informațiilor a primit o creștere cu 10%. [12 – 13]
În mod similar, un studiu din 2020 sugerează că exercițiul aerobic pare eficient în sporirea atenției. Exercițiile fizice sunt benefice pentru sănătatea mintală, reducând anxietatea, depresia și promovând o dispoziție pozitivă. Toți acești factori ar putea fi piese esențiale în puzzle-ul de performanță generală pentru un jucător de e-sport. Mai mult, aceștia pot beneficia de alte avantaje ale activității fizice evidențiate în articolul nostru despre motivele pentru a face mișcare. Acest efort poate fi împins și mai departe de așa-numitul exercițiu verde, care aduce și alte beneficii asociate cu a fi în natură. [14 – 15]
Este ideal să vă implicați într-o formă de antrenament de forță care poate fi făcut de acasă. Articolul nostru care se concentrează pe exercițiile cu greutatea corporală vă poate ajuta în acest sens. Jucătorii de e-sport mai experimentați și-ar putea ridica nivelul fizic în sală, urmând un plan rezonabil.
5. Nu uitați de încărcarea mentală
Concurența în lumea e-sporturilor este mai mare ca niciodată. Jucătorii lucrează cu seriozitate pentru a-și îmbunătăți abilitățile, cum ar fi precizia, reflexele și alte abilități de joc. Cu toate acestea, o parte semnificativă a performanței este în minte, unde este esențial să aveți grijă de încărcarea voastră mentală. Mulți pasionați de e-sporturi trec adesea cu vederea acest aspect din cauza antrenamentelor intense, a competițiilor și a scopului de a deveni din ce în ce mai buni. Prin urmare, pregătirea mentală ar trebui să intre în joc, la fel ca în sporturile tradiționale. De obicei implică gestionarea stresului, stabilirea de obiective și menținerea unei mentalități pozitive.
Tehnici de pregătire mentală pentru jucătorii de e-sport:
În ceea ce privește pregătirea mentală se pot aplica diverse tehnici de psihologie sportivă. Puteți încerca următorii pași [16]:
- Stabiliți obiective principale: definirea unor obiective specifice și măsurabile poate ajuta jucătorii de e-sport să își măsoare eficient eforturile și să lucreze la îmbunătățire. Obiectivele s-ar putea referi la un anumit joc (spre exemplu, îmbunătățirea preciziei tragerii) sau la performanța unui jucător (spre exemplu, o mai bună comunicare în echipă). Articolul nostru care detaliază pași specifici în acest sens vă poate ajuta să vă stabiliți obiectivele.
- Utilizați harta grafică mentală – Vizualizați: tehnicile de vizualizare implică imaginarea succesului, pașii către acesta sau diferite scenarii pentru a îmbunătăți performanța. Pentru jucătorii de e-sport, acest lucru ar putea implica vizualizarea unui joc sau strategii specifice pentru a învinge adversarii sau o muncă mai eficientă în echipă.
- Relaxați-vă în modul de economisire a energiei: similar cu alți sportivi, jucătorii de e-sport își pot susține pregătirea mentală prin tehnici de relaxare. Respirația profundă sau meditația pot ajuta la găsirea păcii interioare, la îmbunătățirea concentrării, la un somn mai bun și la reducerea stresului.
- Activați îngrijirea de sine: conversația pozitivă cu sinele sau auto-îngrijirea pot ajuta jucătorii să mențină o mentalitate și o motivație pozitivă în timpul antrenamentelor sau turneelor. Implicarea în activități care să vă împlinească pe plan intern, cum ar fi sportul, hobby-urile, o pauză de la timpul petrecut pe rețelele de socializare sau orice rutină de îngrijire personală, ar putea fi benefică. Exemple bune includ citirea unei cărți, mersul la cinematograf, întâlnirea cu prietenii, petrecerea timpului în natură sau petrecerea unei zile cu familia.
O parte a pregătirii mentale a unui jucător de e-sport ar trebui să implice și managementul stresului. Tehnicile menționate mai sus sau pașii suplimentari pot ajuta la stăpânirea acestei misiuni complexe. Spre exemplu, fostul jucător profesionist de Counter Strike Ron „Rambo” Kim, care organizează diverse sesiuni de antrenament și ateliere pentru tinerii pasionați de e-sports, sugerează să începeți de la elementele de bază. Aceste elemente de bază implică exersarea respirației lente ori de câte ori vă simțiți stresați. Pe parcursul carierei, acesta a aderat la o tehnică simplă; inspirați pe nas și expirați pe gură timp de cel puțin 5 până la 10 secunde. [17]
Descoperiți bestseller-urile noastre:
6. Încercați „Cheat-uri permise” sub formă de suplimente nutritive
În spatele succesului jucătorilor de e-sport se află munca grea, autodisciplina și o motivație puternică de a fi cei mai buni. Lupta pentru excelență deschide oportunități pentru așa-numitele „cheat-uri permise”, care sunt suplimente nutritive special concepute pentru jucători. Acestea sunt substanțe ce vizează maximizarea abilităților fiecărui jucător. În practică, pot ajuta la îmbunătățirea capacității de concentrare, atenției, memoriei, oferă energie și susțin abilitățile cognitive. [18]
Din această perspectivă, jucătorii sunt deosebit de interesați de trucurile cunoscute sub numele de nootropice și adaptogene. Nootropicele sunt adesea denumite medicamente inteligente, cuprinzând în mod obișnuit extracte din plante căutate să stimuleze funcțiile creierului. Acestea pot influența pozitiv memoria, gândirea, concentrarea, viteza de reacție sau performanța mentală generală. Unele nootropice binecunoscute includ ginkgo biloba, cofeină și colină. [19]
Un alt truc interesant pentru jucători nu este legendarul „HESOYAM” din GTA, ci adaptogenii, mai ales sub formă de pulbere, tablete sau capsule, compoziția lor fiind derivată din ciuperci sau plante specifice. Aceștia sunt căutați pentru o mai bună gestionare a stresului, anxietății sau oboselii și pentru adaptarea mai ușoară la aceste sentimente, care sunt părți comune ale performanței e-sporturilor. Unii adaptogeni celebri sunt ashwagandha, ginseng sau rhodiola rosea. [20]
În cazul suplimentelor, jucătorii de e-sport pot merge și mai departe, optând adesea pentru vitamine și minerale. Spre exemplu, vitamina D merită menționată, deoarece provine în principal de la soare, iar persoanele care petrec mult timp în interior, ceea ce se aplică jucătorilor, sunt predispuse la deficiență de vitamina D. Aceasta este esențială pentru funcții precum susținerea sistemului imunitar, sănătatea oaselor și funcția musculară. Un alt exemplu este zincul, care contribuie la funcțiile cognitive optime. Și așa cum am menționat mai devreme, acest lucru este foarte important pentru jucătorii de e-sport.
Dacă nu doriți să vă aprofundați prea mult în opțiunile de suplimente nutritive, amestecurile complete precum antrenamentele prealabile XBEAM pentru gameri și jucători de e-sport ar putea fi cea mai simplă alegere. Acestea conțin o compoziție realizată cu atenție, ideală pentru toate nevoile jucătorilor, inclusiv adaptogeni, nootropice, vitamine, minerale și alte substanțe pentru un suport maxim al jocului.
7. Matchmake cu jucători mai buni
O modalitate de a vă îmbunătăți performanța e-sportului este să vă setați matchmaking-ul pentru a face față jucătorilor mai buni. Indiferent că jucați Fortnite, League of Legends, CS:GO, Call of Duty, EA Sports FC sau orice alt joc, confruntarea adversarilor mai puternici vă poate ajuta să vă depășiți limitele care ar putea stagna în timpul meciurilor cu jucători mai slabi. Cu toate acestea, este esențial să nu luați prea personal potențialele pierderi în joc.
A juca împotriva adversarilor superiori înseamnă în primul rând observarea strategiei lor de joc, mai degrabă decât concentrarea pe o secvență de lovituri plasate cu precizie. Dacă persistați, această abordare vă poate ajuta în cele din urmă să vă consolidați abilitățile. Veți învăța tactici de apărare mai bune, ducându-vă performanța la un alt nivel. În plus, această metodă oferă o oportunitate de a câștiga încredere de sine și de a vă testa abilitățile împotriva unor jucători mai buni decât voi. Treptat, acest lucru vă poate transforma într-un jucător profesionist. [21]
8. Analizați-vă jocul
Îmbunătățirea abilităților de joc necesită să înțelegeți unde faceți greșeli, ceea ce vă va ajuta să le evitați în viitor (sau cel puțin să le minimizați impactul). Un instrument excelent în acest sens este înregistrarea ecranului. Mulți jucători profesioniști de e-sport recomandă acest lucru începătorilor. Dacă jucați pe console, puteți utiliza funcțiile inițiale de înregistrare. Cu toate acestea, pe un computer, aveți mai multe opțiuni dintr-o gamă largă de software de înregistrare precum Restream sau Bandicam. O opțiune sigură este utilizarea software-ului nativ de pe placa voastră grafică; spre exemplu, Nvidia oferă interfața sofisticată GeForce Experience cu capabilități de înregistrare a imaginilor.
După sesiunea de joc, nu uitați să vă revizuiți modul de joc și să încercați să identificați erorile. Apoi, dezvoltați strategii despre cum să vă îmbunătățiți. De asemenea, puteți încerca un plan profesionist de e-sport. Nu este ca o rutină de exerciții fizice în care vă antrenați piept/bicepși luni, spate/triceps marți și umeri/picioare miercuri. Majoritatea antrenamentelor de e-sport se învârt în jurul scrimming-ului împotriva altor jucători profesioniști, adesea într-o echipă. Sunt dezvoltate strategii diferite, iar jucătorii lucrează la abilități specifice. Acest antrenament se încheie de obicei cu o analiză a meciului și o revizuire a filmărilor înregistrate, în care jucătorii de e-sport, împreună cu analiștii, evaluează ce a mers bine și ce nu a mers în joc.
În timpul următoarelor sesiuni de scrimming, jucătorii sunt așteptați să încerce să-și corecteze greșelile identificate. După încheierea antrenamentului oficial al echipei, jucătorii de e-sport continuă adesea antrenamentele individuale pentru ceva timp. În plus, multe echipe profesioniste de e-sport au început să introducă alte forme de antrenament în ultima vreme, inclusiv colaborarea cu antrenori și terapeuți sportivi. Cu toate acestea, regula de aur pentru oricine se antrenează acasă și urmărește îmbunătățirea treptată rămâne înregistrarea și analizarea gameplay-ului menționate mai sus, care este esențială pentru identificarea și rectificarea greșelilor. [22]
9. Optimizați-vă configurația pentru jocuri
În domeniul e-sporturilor, poziția voastră fizică în timpul jocului contează. Dacă vă așezați în timpul meciurilor pe scaunul sau la masa de joc, este posibil să nu obțineți multe puncte în clasament. În plus, această postură poate provoca dureri de spate din cauza șederii prelungite. Totul începe cu scaunul vostru de gaming și este o investiție pe care nu ar trebui să ezitați să o faceți. Jucătorii care se află într-o poziție sănătoasă tind să fie mai concentrați pe joc, crescând în mod natural șansele de succes. Potrivit unui studiu din 2009, o postură mai bună contribuie, de asemenea, la o mai mare încredere de sine.
Pentru e-sport, statul în poziție verticală poate fi un pixel în mozaicul de performanță generală și merită să investiți într-un scaun de gaming de calitate. Cu toate acestea, optimizarea configurației pentru jocuri ar trebui să includă și un birou de jocuri adecvat și căști de calitate care să ajute la izolarea zgomotului extern. Uitați de Spotify sau YouTube, deoarece muzica vă poate distrage atenția. În acest sens, căștile de gaming de înaltă calitate vă pot ajuta să percepeți pe deplin sunetele jocului. Acestea sunt un aspect fundamental în jocurile FPS cunoscute, cum ar fi Counter-Strike, unde trebuie să auziți pașii jucătorilor și direcția focurilor de armă. [23]
10. Aveți răbdare și nu vă gândiți la GAME OVER
Orele lungi de joc sau antrenament pot deveni repetitive în timp. Este posibil să treceți pe aceeași pistă, să marcați goluri sau să câștigați bătălii cu o echipă pe o hartă pe care o cunoșteți deja. Jucătorii axați pe pradă ar putea petrece ore întregi strângând obiecte doar pentru a construi o armă pe care și-o doresc. În mod similar, ați putea face progrese semnificative într-un joc, doar pentru a eșua la sfârșit, trimițându-vă înapoi de unde ați început. Indiferent de scenariu, jocurile necesită răbdare.
La fel ca în orice altă activitate în care doriți să progresați, îmbunătățirea jocurilor implică o formă naturală de stagnare. Acest lucru nu poate fi rezolvat cu un internet mai stabil, ci mai degrabă cu răbdarea voastră. Vreți să obțineți mai multe puncte, să trageți mai precis, să navigați mai repede pe trasee sau să înscrieți mai multe goluri? Rețeta pentru acest lucru constă în efectuarea în mod repetat a fiecărei acțiuni de joc care duce la obiectivul vostru de a vă consolida tehnica.
Veți înscrie mai multe goluri în EA Sports FC doar atacând poarta în mod repetat. Vă veți îmbunătăți timpul final de cursă navigând în mod repetat pe anumite piste, învățând să faceți viraje mai corecte și întărindu-vă cunoștințele despre momentul în care trebuie să accelerați și când să frânați. Recompensa pentru munca voastră grea și consecventă va fi toate acele scene frumoase, realizări rare, XP și momente de triumf victorios. [24 – 26]
Concluzie
Din sfaturile oferite, este clar că îmbunătățirea performanței voastre în e-sport nu trebuie să fie un obstacol demn de Dark Souls. Este important să vă deblocați treptat arborele de abilități și să vă gândiți nu numai la jocul în sine, ci și la avantajele suplimentare sub formă de sănătate fizică și mentală. Analizând modul de joc, colaborarea cu jucători mai buni sau folosirea „cheaturilor permise” sub formă de suplimente nutritive vă poate ajuta să vă stimulați reflexele și abilitățile cognitive.
Totuși, nu trebuie să uitați că printre pixelii care creează imaginea perfectă a unui jucător de e-sport se numără o alimentație sănătoasă și echilibrarea sesiunilor de joc cu suficientă activitate fizică. Pentru că dacă un jucător are o condiție fizică bună în lumea reală, acest lucru poate aduce de două ori mai multe beneficii în cea virtuală. Noi vă vom susține pe drumul spre cucerirea clasamentelor.
Dacă v-a plăcut articolul nostru, nu uitați să-l distribuiți și colegilor voștri. Aceștia pot găsi, de asemenea, sfaturi eficiente care vă pot duce echipa la victorie.
[1] Bonnar, D., Castine, B., Kakoschke, N., & Sharp, G. (2019). Sleep and performance in Eathletes: for the win!. Sleep health, 5(6), 647-650.
[2] Rob Davies - Reasons Why Sleep is Important for Esports Athletes – https://esportswales.org/reasons-why-sleep-is-important-for-esports-athletes/
[3] Danielle Pacheco - Why Do We Need Sleep? – https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/why-do-we-need-sleep
[4] Rob Davies - Practical Ways to Improve Your Sleep as an Esports Athlete – https://esportswales.org/practical-ways-to-improve-your-sleep-as-an-esports-athlete/
[5] Nutrition for Gamers: Even Esports Players Need Fuel from Food – https://share.upmc.com/2021/11/nutrition-for-gamers/
[6] Dehydration – https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/nutritional/dehydration/
[7] William F. Clark - Can water intake prevent CKD? A brief review of the evidence – https://www.thelancet.com/campaigns/kidney/updates/can-water-intake-prevent-ckd
[8] Hydratation for gamers – https://1-hp.org/blog/healthy-eating/hydration-101-for-gamers/
[9] Physical Activity – https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
[10] Naomi M. Hamburg, Craig J. McMackin, Alex L. Huang, Sherene M. Shenouda a kol. - Physical Inactivity Rapidly Induces Insulin Resistance and Microvascular Dysfunction in Healthy Volunteers – https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/ATVBAHA.107.153288
[11] Exercise Improves Video Game Performance: A Win–Win Situation – https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2020/07000/exercise_improves_video_game_performance__a.19.aspx
[12] Can exercise sharpen the mind? – https://www.asics.com/us/en-us/mk/sound-mind-sound-body-impact-mind-games?utm_campaign=411078&utm_source=TnL5HPStwNw&utm_medium=affiliate&utm_content=1&utm_term=10&ranMID=40996&ranEAID=TnL5HPStwNw&ranSiteID=TnL5HPStwNw-rKZurV.oDtUU1OusELlWAw&utm_term=Skimlinks.com
[13] Nick Harris-Fry - Exercise Made Competitive Gamers Better At Esports – Here’s What They Did – https://www.coachweb.com/health/mental-health/exercise-made-competitive-gamers-better-at-esports-heres-what-they-did
[14] Adam J Toth, Niall Ramsbottom, Magdalena Kowal, Mark J Campbell - Converging Evidence Supporting the Cognitive Link between Exercise and Esport Performance: A Dual Systematic Review – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33203067/
[15] P. Callaghan - Exercise: a neglected intervention in mental health care? – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15255923/
[16] Rob Davies - Using Mental Skills to Increase Your Esports Performance – https://esportswales.org/using-mental-skills-to-increase-your-esports-performance/
[17] Luis Mira - LoL Worlds 2023: Schedule, results, stream, teams & more – https://www.dexerto.com/league-of-legends/worlds-2023-scores-schedule-teams-stream-2124885/
[18] What Are Gamer Supplements? – https://techround.co.uk/guides/gamer-supplements-explained/
[19] Nootropics smart drugs – https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/features/nootropics-smart-drugs-overviewn
[20] Adaptogens – https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/22361-adaptogens
[21] Souvik Banerjee - 10 Ways to Improve Your Gaming Skills – https://www.rswebsols.com/ways-improve-gaming-skills/
[22] Esports Teams Training Routine Explained – https://europeangaming.eu/portal/latest-news/2022/11/03/124333/esports-teams-training-routines-explained/
[23] Richard Petty - Study: Body Posture Affects Confidence In Your Own Thoughts – https://news.osu.edu/study--body-posture-affects-confidence-in-your-own-thoughts/
[24] Joe Ellison - 7 brain hacks for being a better gamer – https://www.redbull.com/ca-en/how-to-get-better-at-gaming
[25] Igor Tulchinsky - Your Gaming Skills Can Help You Shape Your Career – https://hbr.org/2023/03/your-gaming-skills-can-help-you-shape-your-career
Adăugați un comentariu