Rețetă Fitness: Vafe delicioase cu spanac și somon afumat
Încercați o rețetă hrănitoare extraordinară de vafe cu spanac servite cu somon afumat și legume proaspete. Bucurați-vă de un preparat rapid și sănătos oricând în timpul zilei!
Spanacul, adesea asociat cu Popeye Marinarul și mușchii săi voluminoși, conține mulți nutrienți benefici. Deși este posibil să nu vă dezvolte mușchii în mod vizibil, va funcționa perfect pentru a îmbogăți multe rețete. Spanacul proaspăt este ideal pentru prepararea de salate, sandvișuri, baghete și alte gustări. Îl puteți folosi și ca garnitură pentru diverse feluri principale, dar utilizările sale nu se termină aici.
Un clasic ce nu se demodează niciodată este spanacul cremă cu cartofi și ouă. Tot ce aveți nevoie este piure de spanac congelat, smântână sau lapte și niște condimente. Spanacul proaspăt sau congelat este excelent și în sosuri, pe care le puteți folosi pentru a aroma pastele sau chiar celebrele gnocchi. În plus, îl puteți folosi pentru a pregăti risotto și să nu uităm de supa de spanac, care va face serile reci de iarnă mai plăcute.
Dacă preferați gustul de spanac proaspăt, acesta nu trebuie să reprezinte doar o bază pentru salată, poate străluci și, spre exemplu, în tortilla.
Spanacul nu numai că oferă un gust unic și nutrienți meselor voastre, ci și o culoare verde interesantă. Puteți folosi spanac sau pudră de spanac pentru a colora în mod creativ clătitele, gnocchi sau omletele. Dacă preferați mesele rapide și ușoare, un smoothie cu spanac vă va încânta cu siguranță. Trebuie doar să amestecați spanacul cu fructe, iaurt sau pulbere proteică din zer și veți crea o băutură delicioasă și hrănitoare.
Spanacul poate fi un însoțitor excelent în coacere. Acesta vă poate colora deserturile într-un mod plăcut, fără a le afecta gustul. Nu în ultimul rând, completează perfect brioșele, quiche-urile și alte prăjituri sărate.
Încercați o rețetă hrănitoare extraordinară de vafe cu spanac servite cu somon afumat și legume proaspete. Bucurați-vă de un preparat rapid și sănătos oricând în timpul zilei!
Încercați o rețetă simplă de paste la cuptor cu sos de roșii și crustă de brânză! Modul super rapid de preparare, gustul delicios și cantitatea mare de proteine fac din această rețetă un preparat ideal pentru prânz sau cină.
Descoperiți combinații noi datorită acestei rețete gustoase de clătite cu spanac umplute cu cremă de ricotta și somon afumat. Valorilele nutriționale bine echilibrate și gustul perfect combinat fac din această rețetă o adevărată experiență culinară.
V-ați săturat de vechile rețete preferate și sunteți în căutare de ceva nou? Încercați această rețetă gustoasă și sănătoasă de wrap cu pui, avocado și spanac care să vă ofere senzația de sațietate și care să ofere organismului ceea ce are nevoie!
Ați observat noul trend de pe rețelele de socializare – tortilla wrap? Nu am putut rezista să încercăm acest preparat incredibil de simplu și delicios! Să gătim!
Quesadilla este o specialitate mexicană. Tortilla și brânza sunt ingredientele sale de bază. Noi am pregătit o rețetă de quesadilla cu ton și salsa de roșii. Este bogată în proteine și grăsimi sănătoase. Haideți să începem!
Ați încercat vreodată clătite sărate? Vă oferim această oportunitate, dar în versiunea fitness! Pregătiți clătite cu morcovi și spanac și cu un aport bogat de proteine!
Aveți poftă de paste delicioase cu brânză? Ei bine, am pregătit pentru voi o rețetă de paste Mac and cheese într-o versiune mai sănătoasă, plină de proteine. Nu știm cum vi se pare, dar noi am cedat imediat acestei delicatese cu brânză. Vreți să știți de ce? Haideți să aruncăm o privire!
Pregătiți un quiche cu spanac – tartă franțuzească, care are la bază un aluat fraged, o umplutură de brânză și o mulțime de legume. O să vă îndrăgostiți!
Rețeta fitness de salată de cartofi dulci cu tofu și dressing din caju este potrivită pentru o cină sănătoasă. Va încânta prin conținutul său nutritiv.