Pregătiți-vă de Crăciun cu GymBeam! Profitați de reducerea de 20% la produsele selectate, folosind codul XMAS20
Autentificare
Recept - Francúzsky slaný koláč quiche vo fit verzii

Rețetă Fitness: Quiché sănătos – plăcintă franțuzească savuroasă

O cină foarte rapidă, delicioasă și sănătoasă este un vis devenit realitate pentru toți cei care preferă o alimentație sănătoasă, sunt întotdeauna ocupați sau au copii. Noua noastră rețetă de specialitate franțuzească numită quiché este aici pentru a vă salva din nou! Este sănătoasă și foarte ușor de preparat. Încercați această minunată plăcintă savuroasă cu șuncă și legume la cină, la prânz sau ca gustare rapidă. Are un gust excelent chiar și rece! Nu ezitați!

Ingrediente:

Ingrediente pentru Quiche

S-ar putea să vă intereseze aceste produse:

Mod de preparare:

Ungeți tava rotundă cu ulei. Așezați foietajul în aceasta, apăsați-l și creați margini mai groase. Puneți-l în cuptor și coaceți timp de 10 minute la 180 ℃. Între timp, amestecați ouăle, spanacul, roșiile tăiate, șunca și măslinele într-un bol. La final, condimentați tot amestecul cu sare și piper negru. Apoi turnați amestecul peste foietajul copt și dați la cuptor la 180 ℃ (circa 25 – 35 minute) până devine aurie.

Rețetă Fitness: Quiché sănătos - plăcintă franțuzească savuroasă

Valori nutriționale

1 porție (12 porții în total)

Calorii137
Proteine7 g
Carbohidrați9 g
Grăsimi8 g
Fibre0,4 g

Credem că această rețetă rapidă de plăcintă franțuzească savuroasă este utilă și o veți savura în curând. Îmbogățiți colecția de rețete a prietenilor și trimiteți-le rețeta.

Nu ezitați să ne împărtășiți creațiile voastre pe rețelele de socializare, folosind #gymbeamro.