Rețete video (34)
Deserturi (299)
Feluri principale (217)
Mic dejun (161)
Gustări (224)
Salate (23)
Rețete de Crăciun (37)
Băuturi (14)
Creme tartinabile (16)
Supă (20)
Vegan (100)
Vegetarian (447)
Fără gluten (189)
Fără lactoză (153)
Low Carb (47)Rețetele fără lactoză sunt destinate tuturor persoanelor care, din orice motiv, evită laptele și produsele lactate. Acest lucru poate fi cauzat de intoleranța la lactoză, de alergie la proteinele din laptele de vacă sau pur și simplu convingeri personale și motive etice. Oricare ar fi motivația voastră, am pregătit o varietate de produse și rețete care vă permit să pregătiți un mic dejun delicios, gustări, feluri principale și deserturi.
Există mai multe opțiuni disponibile pentru înlocuirea laptelui și a produselor lactate în rețete. Alternativele pe bază de plante sunt cele mai comune înlocuitoare ale acestor produse. În loc de lapte de vacă, sunt adesea folosite alternative precum ovăzul, orezul, nuca de cocos, soia sau laptele de caju. Aceste soiuri diferă atât în ceea ce privește gustul, cât și valorile nutriționale, ceea ce înseamnă că fiecare îl poate alege pe cel care i se va potrivi cel mai mult.
Pentru felurile principale, puteți alege dintre diverse mese cu pește, carne sau alternativele lor pe bază de plante. Sunt incluse și preparatele preferate din bucătăria italiană, cum ar fi lasagna și spaghete, precum și alte tipuri de paste. Multe dintre rețetele noastre pentru feluri principale au, de asemenea, o aromă asiatică sau mexicană. Așadar, este alegerea voastră ce veți găti astăzi.
În plus, există și o mulțime de rețete fără lactoză pentru diferite deserturi, care pot fi atât vegane, cât și sărace în carbohidrați, cum ar fi deserturi excelente pentru cafea sau care pot fi savurate ca gustare de după-amiază. În plus, puteți pregăti și un mic dejun fără lactoză folosind lapte și produse pe bază de plante sau pulberi proteice vegane. În multe cazuri, asta este tot ce vă trebuie pentru a pregăti un mic dejun potrivit.
Această rețetă de orzo cu carne de vită fiartă și fasole verde este o alegere ideală pentru un prânz rapid și echilibrat, preparat într-o singură tigaie. Datorită conținutului ridicat de proteine, este perfectă pentru o zi intensă de antrenament.
Colțunașii gyoza asiatici reprezintă combinația perfectă dintre aluatul moale și umplutura suculentă de pui, cu un conținut ridicat de proteine. Datorită preparării simple și valorilor nutriționale echilibrate, sunt ideali ca prânz ușor sau ca o cină fitness elegantă. Pentru aluat, vom avea nevoie de: Pentru umplutură, vom avea nevoie de: Pentru sos și servire, vom…
Această supă vă va cuceri cu gustul său captivant și aroma plăcută a ingredientelor proaspete. Este un exemplu perfect de masă hrănitoare care vă va încălzi și va completa perfect orice dietă de fitness.
Această shakshuka bogată în proteine pentru micul dejun este un început ideal și delicios pentru o zi nouă. Datorită combinației de ouă, legume și condimente aromatice, va mulțumi nu doar papilele gustative, ci și mușchii voștri.
Dacă există ceva ce nu trebuie să lipsească de pe farfuria voastră, este combinația de arome dulce-acrișoare! Această rețetă vegană este o dovadă clară a acestui fapt și vă va arăta că, chiar și fără carne, puteți crea mese excelente, bogate în proteine.
Această delicatesă thailandeză, care combină perfect orezul cu laptele de cocos, mango și susan, vă va transporta într-un paradis exotic după prima înghițitură.
Atât de simplu, dar totuși atât de bun. Chiar dacă rețeta are nevoie doar de câteva ingrediente de bază, preparatul nu este deloc unul banal. Condimentele pe care le-am folosit vor asigura un echilibru perfect al aromei. Veți aprecia această delicatesă după antrenament, dar și în timpul zilelor aglomerate de lucru.
Această delicatesă este un must-try pentru fiecare iubitor de bucătărie asiatică. Combinația de creveți, tăiței și sos aromat este pur și simplu excelentă. Este perfect pentru o cină rapidă după antrenament sau pentru un prânz la pachet. Pentru bază, veți avea nevoie de: Pentru sos, veți avea nevoie de: Pentru a o finaliza, veți avea…
Dacă vă plac mâncărurile fără carne, cu siguranță trebuie să încercați acest orez prăjit kimchi. Datorită ouălor și tofu-ului, nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la lipsa de proteine. Acest fel de mâncare delicios este perfect și ca masă de prânz.
Dacă vă plac supele exotice cu o notă picantă, atunci aceasta este perfectă pentru voi. Combinația de lapte de cocos, creveți și condimente vă va uimi încă de la prima înghițitură.
