Cuprins
Smoothie-ul este o băutură gustoasă, preparată din fructe și legume care oferă o proporție ridicată de proteine de înaltă calitate și carbohidrați care asigură necesarul de energie, dar în special este o băutură bogată în vitamine și minerale benefice. Încercați noile rețete de smoothie bogate în ingrediente sănătoase, gustoase și de calitate.
1. Smoothie cu zmeură și aromă de nucă de cocos
Ingrediente:
- 175 g zmeură
- 1 banană
- 1 linguriță semințe de chia
- ½cupă proteina Just Whey (aroma white chocolate coconut)
- 250 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi
Mod de preparare:
Introducem în blender laptele, zmeura, banana, semințele de chia și ½ de cupă de proteină Just Whey, după care le mixăm bine. Noi am folosit proteina cu aromă de White Chocolate Coconut (ciocolată albă – nucă de cocos), dar la fel de bine voi puteți folosi și alte arome, în funcție de preferințele voastre. Opriți blenderul și smoothie-ul poate fi servit!
2. Smoothie cu căpșuni și aromă de vanilie
Ingrediente:
- 20 g migdale
- ½ banană
- 200 g căpșuni
- 200 ml lapte de soia
- 1 linguriță sirop de agave
- ½ cupă proteina Just Whey (aroma vanilla ice cream)
Mod de preparare:
Punem laptele de soia în blender și treptat adăugăm migdale, ½ de banană și căpșuni. După care mai introducem 1 linguriță de sirop de agave și ½ de cupă proteină Just Whey cu aromă de vanilla ice cream. Mixăm foarte bine toate ingredientele, după care putem savura un smoothie răcoritor.
3. Smoothie cu cireșe și aromă de ciocolată
Ingrediente:
- 80 g cireșe
- 10 g proteina Just Whey (aroma chocolate milkshake)
- 1 banană
- 200 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi
S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
Mod de preparare:
Introducem în blender laptele cu conținut scăzut de grăsimi, cireșele, banana și 10 g din proteina Just Whey cu aromă de chocolate milkshake. Pentru un gust și mai delicios, puteți adăuga 2 lingurițe din untul nostru de arahide sub formă de pudră. Poftă bună!
4. Smoothie cu nectarine și iaurt
Ingrediente:
- 150 ml lapte cu conținut scăzut de grăsime
- 70 g zmeură
- 150 g nectarine
- 2 linguri de iaurt
- Sirop de agave în funcție de preferință
Mod de preparare:
Adăugăm în blender laptele, iaurtul, zmeura și nectarina. Smoothie-ul este și mai gustos dacă mai adăugați sirop de agave sau siropul nostru delicios fără calorii cu aromă de ciocolată albă. Yummy!
5. Smoothie cu afine și aromă de nucă de cocos
Ingrediente:
- 1 banană
- 100 g afine
- un pic de scorțișoară
- 15 g proteina Just Whey (aroma white chocolate coconut)
- 250 ml lapte de soia
Mod de preparare
Mixați bine în blender laptele de soia și banana, după care adăugați afine, 15 grame de proteină Just Whey cu aromă de white chocolate coconut, iar pentru un plus de aromă adăugați puțină scorțișoară. Pentru un gust și mai delicios puteți adăuga în smoothie șisiropul fără calorii cu aromă de hazelnut choco.
Sperăm că v-am stârnit curiozitatea cu aceste rețete minunate și vă recomandăm să le încercați fără ezitare. Care este rețeta voastră preferată de smoothie? Scrieți-ne răspunsul în comentarii și dacă v-a plăcut articolul, vă rugăm să îl distribuiți.
Adăugați un comentariu