Iaurtul nu trebuie să fie doar un deliciu pentru micul dejun sau gustare; este un ingredient versatil potrivit pentru preparatele dulci și sărate. Fie că este combinat cu ovăz, granola, fructe proaspete sau liofilizate, unt de arahide, pudră proteică sau alte delicii, iaurtul se poate transforma fără efort într-un preparat complex și echilibrat nutrițional, perfect pentru dimineți sau orice moment al zilei.
Și iubitorii de dulciuri adoră să includă iaurtul în deserturi. Se amestecă perfect în aluatul pentru chifle, foi de tort, clătite americane, clătite franțuzești, torturi Bundt, brioșe, plăcinte, cupcakes și diferite delicii, oferind umiditate fără a fi nevoie de cantități excesive de grăsimi. Iaurtul se poate face remarcat și în creme pentru desert, după cum am prezentat în rețeta noastră de prăjitură cu nucă de cocos și cremă de iaurt în pahar. În plus, poate fi stratificat cu ușurință sau servi ca bază delicioasă pentru iaurt înghețat de casă. Pentru cei care înclină spre o dietă vegetală, există micul dejun vegan cu iaurt de casă din caju care oferă o experiență a gustului păcătos de bun.
Acestea fiind spuse, iaurtul este la fel de valoros pentru prepararea deliciilor sărate. Îl puteți folosi pentru a crea o marinadă de iaurt excelentă pentru carnea suculentă sau îl puteți folosi ca bază pentru diferite sosuri și dressinguri light, perfecte pentru carne, alternative vegetale la carne sau pentru a îmbunătăți salatele. Versatilitatea iaurtului se întindă până la diferite creme precum cremă de ton sau de ouă. Prin urmare, este ideal să aveți iaurt în frigider, asigurându-vă că veți avea întotdeauna la îndemână un ingredient care vă va îmbunătăți creațiile culinare.
Clătitele cu cartofi sunt fie o garnitură excelentă, fie o masă de sine stătătoare. Astăzi am decis să pregătim versiunea lor echilibrată din punct de vedere nutrițional deoarece în loc să le prăjim, le-am copt în cuptor și au ieșit grozave!
Vreți să vă bucurați de acest preparat clasic britanic acasă și, în același timp, să-l preparați într-un mod puțin mai sănătos? Dacă da, atunci trebuie să încercați rețeta noastră de astăzi pentru varianta de fish and chips la cuptor.
Cupcakes cu vanilie sunt un pandișpan delicios umplute cu căpșuni și ornate cu cremă. Acest lucru creează o combinație perfectă de arome care va mulțumi pe toți cei care iubesc dulciurile. Ideal ca desert, pentru micul dejun sau ca gustare.
Cei care iubesc nuca de cocos vor fi cu siguranță cuceriți astăzi de mini prăjiturile noastre cu cremă de iaurt. Pregătirea lor este simplă, iar acest desert perfect fin vă va încânta rapid papilele gustative.
Chiar și mesele fără carne pot fi bogate în proteine. În rețeta noastră de astăzi, principalul ingredient este năutul, care, împreună cu cartofii dulci formează baza falafelului. Usturoiul și alte condimente îl duc într-o altă dimensiune a gustului.
Dacă sunteți amatori de fast food, cu siguranță veți adora versiunea noastră mai sănătoasă de casă de kebab în tortilla. Carnea delicioasă se potrivește bine cu salata, sosul de usturoi și tortilla.
Acest burger de casă îl va face de rușine pe cel de la fast food. Este preparat cu pui pentru a-i oferi un conținut adecvat de proteine. De asemenea, are o chiflă moale, sos de iaurt și garnitură de legume.
Am luat banana bread și am făcut-o și mai bună adăugând mai multe surse de proteine. Drept urmare, acest deliciu a devenit o delicatesă echilibrată și gustoasă.
Vă propunem o rețetă de pizza fără carbohidați cu mozzarella, migdale și fără făină. Sună interesant, nu-i așa? Credeți-ne pe cuvânt, este pur și simplu grozavă!
Încercați o rețetă rapidă de iaurt înghețat cu fructe proaspete, granola cu ciocolată și nuci pecan. Acest desert înghețat cu puține calorii și cu o textură cremoasă perfectă o să vă răcorească imediat în zilele toride de vară.
