Rețetă Fitness: Vafe cu scorțișoară
Vă place și vouă când preparați un răsfăț cu scorțișoară și toată bucătăria miroase minunat? Exact asta se întâmplă cu aceste vafe. Iar după ce le acoperiți cu sirop de agave, veți avea micul dejun dulce perfect.
proteine pulbere
Rețetă Fitness: Prăjitură Piña Colada cu brânză Quark
Dacă vă place faimosul cocktail cu aromă de ananas și nucă de cocos, vă va plăcea și această prăjitură. În plus, este plină de proteine, ceea ce o face o alegere excelentă după un antrenament.
Rețetă Fitness: Prăjitură moale cu banane
Această prăjitură cu banane este foarte ușor de preparat și vă va cuceri prin gustul dulce și mai ales prin textura moale, întrecând toate prăjiturile uscate.
Reteță fitness: Budincă de griș cu mere, scorțișoară și unt de caju
Budinca de griș nu trebuie să fie doar o amintire plăcută din copilărie. Am îmbogățit-o cu proteine, transformând-o într-o masă mai echilibrată. Și cu mere, scorțișoară și unt de caju, a căpătat adevăratul spirit al Crăciunului.
Rețetă fitness de Crăciun: Fursecuri cu nucă de cocos și proteine din cânepă
Combinația de proteine din cânepă cu aromă de ciocolată și nucă de cocos este o gustare excelentă nu numai pentru cina de Crăciun. De data aceasta, am folosit o sursă de proteine pe bază de plante pentru a aduce o nouă experiență gustativă.
Rețetă Fitness de Crăciun: Bile de nucă de cocos și caise fără coacere
Combinația de caise și nucă de cocos este o adevărată încântare. Această rețetă este extrem de simplă și nici măcar nu veți avea nevoie de cuptor. Rezultatul vă va impresiona, fără îndoială, nu numai în perioada Crăciunului.
Rețetă Fitness: Batoane dulci cu cremă de brânză quark
În unele părți ale Europei, batoanele dulci sunt pur și simplu un desert clasic. Astăzi, am decis să le facem mai ușoare și să completăm aluatul pufos cu cremă de brânză quark. Acest lucru le face o gustare excelentă echilibrată.
Rețetă Fitness: Gogoși cu jeleu crescute cu drojdie și cremă de brânză quark
Gogoșile pufoase din jeleu cu cremă proteică și Jammy Spread sunt un desert perfect pentru toți iubitorii de dulciuri. Acestea merg de minune la cafea sau ceai, dar atenție, dispar foarte repede din farfurie.
Ce este cazeina, care sunt beneficiile sale și cum este mai bună decât proteinele din zer?
Cazeina este o proteină pentru noapte cu digerabilitate lentă, populară printre sportivi. Este folosită pentru susținerea dezvoltării și menținerii maxime a masei musculare sau pentru o regenerare mai bună. În acest articol veți afla și despre diferențele dintre cazeină și proteine din zer.
Câte proteine ar trebui să consumați pentru creșterea masei musculare, pierderea în greutate, susținerea performanței de anduranță sau în timpul sarcinii?
Care este aportul ideal de proteine pentru pierderea în greutate, creșterea mase musculare, în timpul sarcinii sau alăptării? Vă vom explica toate acestea în articolul nostru de astăzi. În plus, vom demitiza cele mai comune mituri și vă vom oferi sfaturi despre cum să adăugați proteine în dieta voastră.