Nu există nicio îndoială că nuca de cocos și ananasul se potrivesc de minune, creând o combinație exotică încântătoare. Astăzi, am decis să folosim acest duo nu într-un cocktail, ci într-o prăjitură cu brânză quark. Plină de proteine, este o alegere excelentă ca gustare sau mic dejun.
Ingrediente:
- 600 g de brânză quark fină, fără grăsimi
- 50 ml sirop de cocos
- 30 g pulbere proteică de cocos și ciocolată albă
- 15 g unt de migdale cu cocos
- 3 ouă
- 1 pachet de praf de budincă de vanilie
- picături cu aromă de cocos după gust
Pentru decor, veți avea nevoie de:
- 10 g ananas liofilizat
- 10 g fulgi de cocos
- 10 g sirop de cocos
S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
Mod de preparare:
Într-un bol, amestecați ouăle, siropul de cocos și brânza quark. Apoi adăugați pulberea proteică, untul de migdale, budinca pudră și picăturile cu aromă de nucă de cocos.
Amestecați totul bine. Luați apoi o tavă pentru copt (a noastră avea diametrul de 20 cm) și tapetați-o cu hârtie de copt. Dacă nu aveți așa ceva la îndemână sau prin casă, stropiți-o cu ulei spray pentru gătit. Turnați aluatul în formă și introduceți în cuptorul preîncălzit la 180 °C.
Coaceți aproximativ 45-50 de minute. Apoi scoateți desertul, lăsați-l să se răcească și decorați cu ananas liofilizat, fulgi de cocos și sirop.
Descoperiți bestseller-urile noastre:
| Valori nutriționale | 1 porție (10 porții în total) |
|---|---|
| Valoare energetică | 123 kcal |
| Proteine | 12 g |
| Carbohidrați | 12 g |
| Grăsimi | 3 g |
Un desert bogat în proteine, cu profil nutrițional excelent, perfect pentru mic dejun, ca gustare sau desert, chiar și în timpul curelor de slăbire.
Nu ezitați să ne împărtășiți creațiile voastre culinare pe rețelele de socializare, etichetându-ne cu #gymbeamro.
Adăugați un comentariu