Rețetă fitness de Valentine’s Day: tort RAW pufos cu proteine ​​și unt de arahide

Se apropie Valentine’s Day și nu știți cum să vă surprindeți persoana iubită? Încercați un tort RAW pufos, special de Valentine’s Day, din sfeclă roșie și alte ingrediente sănătoase. Modul de preparare este atât de ușor, încât oricine îl poate pregăti. Răsfățați-vă persoana iubită cu acest desert roz delicios!

                                 

Ingrediente pentru blat:

                            

Pentru ungerea blatului:

                                                      

Ingrediente pentru cremă:

                                               

Mod de preparare:

Cu o zi înainte de a pregăti tortul, hidratați curmalele fără sâmburi în apă, trebuie să fie acoperite complet de apă și lăsați-le să stea peste noapte. Curmalele vor fi hidratate, iar prelucrarea lor ulterioară va fi mult mai ușoară. Urmează să pregătiți aluatul. Puneți toate ingredientele necesare pentru blat într-un blender și amestecați până când veți obține un conținut dens și consistent. Apoi, pregătiți o formă pentru tort cu diametrul de 18 cm, puneți aluatul în ea și întindeți-l uniform. Blatul astfel pregătit se unge cu unt de arahide. Dăm forma deoparte și începem să preparăm crema.

Rețetă fitness de Valentine’s Day: tort RAW pufos cu proteine și unt de arahide

Se taie sfecla roșie în bucăți mai mici și se pune într-un blender. Adăugăm și nucile caju mărunțite, proteinele și siropul de agave sau de arțar. Mixăm toate ingredientele până când obținem un amestec moale și cremos. Turnăm crema în formă peste blat, netezim și îl punem la frigider pentru cel puțin 2 ore pentru ca tortul să se întărească. Scoatem tortul din frigider cu cel puțin 20 de minute înainte de servire. Tortul poate fi decorat cu căpșuni sau alte fructe proaspete. Poftă bună!

Rețetă fitness de Valentine’s Day: tort RAW pufos cu proteine și unt de arahide

Valori nutriționale pentru 1 felie (în total 10 felii)

Calorii

Proteine

Carbohidrați

Grăsimi

526

21 g

34 g

35 g

 

Veți încerca această rețetă sănătoasă de tort RAW din sfeclă roșie, proteine și unt de arahide? Scrieți-ne răspunsul în secțiunea de comentarii și nu uitați să dați share articolului să-l vadă și prietenii voștri.