Am pregătit pentru voi o rețetă rapidă și sănătoasă de desert dulce care este recomandat și veganilor. Să aruncăm o privire! Cu siguranță știți că morcovul este un ingredient popular pentru deserturi dulci. Iar rețeta de astăzi nu face excepție. Încercați un tort umed de morcovi cu multe proteine perfect. Grație valorilor nutriționale echilibrate, poate fi un mic dejun perfect sau un desert pentru cafea.
Ingrediente:
- 220 ml apă
- 150 g morcovi răzuiți
- 70 g fulgi de hrișcă
- 40 g proteine Vegan Blend
- 20 g semințe de in măcinate
- 15 g pudră de carob
- 15 ml lapte de cocos la conservă
- 1 linguriță praf de copt
- 1 linguriță scorțișoară
- 1 linguriță oțet de mere
Ingrediente pentru decor:
- 100 g fructe de pădure la alegere
- sirop de ciocolată fără calorii
- sirop de clătite fără calorii
S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
Mod de preparare:
Puneți hârtie de copt în tavă (tavă cu diametrul de 16 -18 cm) sau ungeți-o cu ulei. Amestecați toate ingredientele, și anume apa, morcovii, fulgii măcinați, proteinele, semințele măcinate, pudra de carob, laptele de cocos, praful de copt, scorțișoara și oțetul de mere. După ce obțineți un amestec uniform, turnați-l în tavă. Coaceți timp de 30 minute în cuptorul preîncălzit la 180 ℃. Apoi tăiați-l și decorați-l cu fructe și siropuri fără calorii. Savurați!
| Valori nutriționale | 1 porție (2 porții în total) |
|---|---|
| Calorii | 340 |
| Proteine | 21 g |
| Carbohidrați | 46 g |
| Grăsimi | 8 g |
Credem că o să vă placă această rețetă de tort umed de morcovi și o veți prepara pentru cei dragi. Distribuiți această rețetă familiei și prietenilor.
Nu ezitați să ne împărtășiți creațiile voastre pe rețelele de socializare, folosind #gymbeamro.
Adăugați un comentariu