Această masă este alegerea ideală pentru zilele în care aveți nevoie rapid de un preparat delicios și echilibrat. Pastele bogate în proteine, somonul și un sos cremos este pur și simplu o combinație cu care nu veți greși niciodată. Este excelent și ca prânz la pachet.
Ingrediente:
- 200 g roșii cherry
- 125 g spanac baby
- 120 g paste
- 100 g ricotta
- 1 conservă de somon în saramură
- sare după gust
- piper după gust
- ulei de măsline spray
S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
Mod de preparare:
Începeți prin a găti pastele conform instrucțiunilor și între timp începeți să pregătiți sosul. Pulverizați ulei spray într-o tigaie încălzită și puneți spanacul în ea. Tăiați apoi roșiile cherry în jumătate și adăugați-le peste spanac. Căliți împreună puțin, numai pentru câteva minute, astfel încât să se înmoaie puțin, dar să nu se gătească prea mult. Apoi asezonați legumele cu sare și piper și reduceți focul la mic. Adăugați ricotta în tigaie și amestecați.
Dacă amestecul este prea gros, adăugați puțină apă (ideal din paste). Luați apoi conserva de somon, scurgeți lichidul din ea, rupeți în bucăți mici și adăugați în sos împreună cu pastele.
Amestecați totul și serviți.
Valori nutriționale | 1 porție (în total 2 porții) |
|---|---|
| Valoare energetică | 418 kcal |
| Proteine | 31 g |
| Carbohidrați | 41 g |
| Grăsimi | 12 g |
| Fibre | 11 g |
Dacă sunteți în căutarea unui prânz rapid la pachet sau pentru zilele în care nu doriți să petreceți nenumărate minute în fața aragazului, atunci aceste paste cu somon și sos cremos este cea mai bună soluție.
Nu ezitați să ne împărtășiți creațiile voastre culinare pe rețelele de socializare, etichetându-ne cu #gymbeamro.
Adăugați un comentariu