Rețetă Fitness: Burgeri cu somon

Rețetă Fitness: Burgeri cu somon

Dacă burgerii cu carne de vită nu se numără printre preferații voștri, atunci această versiune cu somon va merge la sigur. Acest burger de pește delicios cu ceapă este extrem de simplu de preparat. Apoi, tot ce trebuie să faceți este să decideți cum doriți să-l serviți. Puteți să îl puneți într-o chiflă clasică sau să o completați doar cu o salată ușoară și aveți o masă excelentă cu un conținut scăzut de carbohidrați.

Ingrediente:

  • 360 g (3 conserve) somon
  • 50 g pesmet
  • 1 ou
  • 1 linguriță de muștar de Dijon
  • 1 linguriță ulei de măsline
  • 1 mână de mărar proaspăt
  • 1 ceapă verde
  • piper negru măcinat după gust
  • sare după gust
  • suc de lămâie după gust

Ingrediente pentru garnitură:

  • 4 chifle de burgeri
  • SOS ZERO barbecue după gust
  • salată
  • ceapă murată sau ceapă roșie după gust

S-ar putea să vă intereseze aceste produse:

Mod de preparare:

Scurgeți saramura din conserva de somon și folosiți o furculiță pentru a-l tăia în bucăți mai mici. Adăugați apoi muștar, ou, piper negru după gust, sare, mărar tocat mărunt, ceapă verde și zeama de lămâie după gust. Amestecați totul bine și la sfârșit adăugați pesmetul.

Burgeri cu somon - prepararea cărnii

Cu mâinile umezite, formați amestecul în chifteluțe și prăjiți-le într-o tigaie cu ulei sau pe un grătar. Când ați terminat, puteți începe să serviți.

Chiflele se taie felii, se ung ambele jumătăți cu sos barbecue ZERO, se așează deasupra o frunză de salată verde, carnea de somon preparată, se așează deasupra rondele de ceapă verde sau murată și se acoperă cu vârful chiflei. Apoi puteți servi.

Burgeri cu somon

Valori nutriționale

1 burger fără garnituri (3 porții în total)

Valoare energetică325 kcal
Proteine24 g
Carbohidrați14 g
Grăsimi19 g
Fibre1 g

V-ați săturat de același burger banal de vită? Dați o șansă acestui burger cu somon și vă garantăm că vă va plăcea!

Nu ezitați să ne împărtășiți creațiile voastre culinare pe rețelele de socializare, etichetându-ne cu #gymbeamro.

Adăugați un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *