Vă place să pregătiți rețete de fitness? Avem pentru voi o nouă rețetă care vă va surprinde nu doar prin gustul său delicios, dar și prin combinația de ingrediente. Vă invităm să savurați blondies cu năut, zmeură și ciocolată. Cum se prepară?
Ingrediente:
- 300 g năut din conservă
- 100 g zmeură
- 70 g unt de arahide
- 25 g proteine Just Whey (cu aromă de vanilla ice cream)
- 50 ml sirop de arțar
- 40 g ciocolată amăruie
- 1 linguriță praf de copt
- ½ linguriță de scorțișoară
S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
Mod de preparare:
Toate ingredientele, cu excepția boabelor de zmeură și a ciocolatei, le amestecăm cu ajutorul unui mixer vertical. Dacă compoziția aluatului este prea groasă, se poate subția cu puțină apă. Tăiem ciocolata în bucăți mici și apoi amestecăm aceste bucăți împreună cu zmeura în aluatul deja pregătit. Apoi punem aluatul într-o formă tapetată cu hârtie de copt și îl nivelăm bine. Coacem prăjitura blondie cu năut la o temperatură de 180°C timp de aproximativ 25 de minute. După ce prăjitura este coaptă, o scoatem din cuptor și o lăsăm să se răcească. Poftă bună!
| Valori nutriționale | 1 bucată (din totalul de 16 bucăți) |
|---|---|
| Calorii | 81 |
| Carbohidrați | 8 g |
| Proteine | 4 g |
| Grăsimi | 4 g |
Ce ziceți, veți încerca și voi să pregătiți blondies cu năut, zmeură și ciocolată? Așteptăm răspunsurile voastre în secțiunea de comentarii, iar în cazul în care v-a plăcut rețeta noastră, nu uitați să o distribuiți.
Adăugați un comentariu