Brownie sau negresa americană este o prăjitură cu ciocolată foarte apreciată în întreaga lume. Tocmai ce ați oftat pentru că ați crezut că această prăjitură nu este și pentru voi. Nu vă alarmați, tot ce este nesănătos are și echivalentul său sănătos. Noi vă oferim o rețetă fitness pentru prepararea prăjiturii brownie pe care o veți îndrăgi, deoarece printre ingredientele sale nu veți găsi ciocolată cu lapte, zahăr rafinat în cantitate mare și nici făină. Încercați această rețetă fitness de brownies, un desert căruia nu îi puteți rezista.
Ingrediente:
- 240 g fasole boabe din conservă
- 1 cupă de proteine Just Whey cu aromă de ciocolată
- 1 banană coaptă
- 1 ou
- 20 g cacao
- 50 ml apă
- Flavor drops cu aromă de ciocolată
S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
Mod de preparare:
Scurgem fasolea și o clătim foarte bine. Adăugăm restul ingredientelor și cu ajutorul mixerului vertical amestecăm până obținem o masă uniformă. Turnăm compoziția obținută într-o tavă cu dimensiunea de 20 x 20 cm, tapetată cu hârtie de copt.
Introducem prăjitura în cuptor și coacem timp de 20 de minute la o temperatură de 180°C. După ce se răcește, se porționează în forme brownies și se servește cu fructe proaspete, eventual iaurt sau ciocolată caldă. Poftă bună!
| Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|
| 63 | 6 g | 7 g | 1 g |
Care este prăjitura voastră fitness preferată? Scrieți-ne în secțiunea de comentarii rețeta voastră preferată și nu uitați să adăugați o fotografie. Dacă v-a plăcut rețeta noastră de brownies și vreți să o împărtășiți cu cei apropiați, nu uitați să distribuiți acest articol.
Adăugați un comentariu