Rețetă fitness: Supă de fasole neagră cu paste
Vă place supa? Atunci trebuie să încercați această supă de fasole cu paste. Este bogată în proteine, astfel încât să nu vă fie foame imediat. În plus, vă va plăcea imediat gustul și aroma sa.
fasole
Fasolea este o leguminoasă care se poate folosi în rețete dulci și sărate. Vă pot îmbogăți dieta cu carbohidrați complecși, proteine, fibre, vitamine și minerale. Este un aliment nutritiv ideal de introdus în dietă împreună cu alte leguminoase de cel puțin două-trei ori pe săptămână. Dacă vă faceți griji cu privire la balonare, încercați să înmuiați fasolea în apă înainte de gătire. Apoi, aruncați apa și gătiți leguminoasele în apă proaspătă.
Dintre ce tipuri de fasole puteți alege?
Dacă nu vă place fasolea, încercați să-i acordați o nouă șansă. Nu există numai ce roșie, ci și albă, neagră, mung, adzuki sau chiar fasole de unt. De asemenea, în cazul în care timpul lung de preparare prezintă o problemă pentru voi, încercați să cumpărați fasole preparată pentru consumul imediat, precum cea în saramură la conserrvă sau fără saramură într-o pungă.
Ce se poate găti din fasole?
O alegere clasică include ciorba de fasole, care poate fi preparată într-o versiune cremoasă. Nu foarte în urmă se află tocana de fasole, pentru care aveți nevoie doar de fasole, cartofi, smântână și niște condimente.
Totuși, dacă doriți să preparați un fel principal nutritiv, nu uitați să încercați gulașul de fasole, fasolea mexicană sau cowboy, popularul chili con carne sau alte preparate din bucătăria mexicană. Puteți găti toate aceste preparate fără carne și crea un prânz complet pe care chiar și veganii îl pot savura.
Acestea fiind spuse, fasolea poate fi folosită și pentru a găti preparate care servesc ca înlocuitor de carne și se potrivește bine cu cartofi sau alte garnituri. Vă puteți încerca abilitățile cu un bean rösti, rissoles sau falafel. De asemenea, puteți adăuga fasole în salate și creme tartinabile.
Ce se poate coace cu fasole?
În mod surprinzător, fasolea poate fi folosită și pentru a prepara torturi și alte rețete dulci. După blenduire, poate fi încorporată cu ușurință în aluat, creând un tort de fasole excelent plin de nutrienți. Printre preferate se numără negresa sau prăjiturelele cu fasole albă, unde gustul leguminoaselor este acoperit de cacaua delicioasă.
Rețetă fitness: Supă de fasole mexicană cu coriandru și tortilla crocantă
Această supă delicioasă de fasole și legume este gustoasă, sățioasă și vă încălzește. Este perfectă pentru prânz sau ca cină caldă rapidă. Ați adăuga coriandru în ea?
Rețetă Fitness: Salată de fasole cu ton
Salata de fasole cu ton este un preparat rapid și nutritiv care va fi gata în câteva minute. Are un gust excelent și este ideal ca meal prep.
Rețetă Fitness: Salată mexicană cu Quinoa și Tempeh
Rețeta de astăzi o să vă poarte în îndepărtatul Mexic. Iată rețeta pentru salată cu quinoa, tempeh, fasole, porumb și alte superalimente care vă vor încânta atât privirea cât și papilele gustative.
Rețetă Fitness: Mic dejun rapid – Burrito cu fasole, avocado și ouă
Începeți ziua cu dreptul, cu un mic dejun delicios cu burrito cu fasole, avocado și ouă, bogat în nutrienți. Această rețetă perfectă combină gustul ingredientelor proaspete și tortilla crocantă. Bucurați-vă de un mic dejun nutritiv și cu un gust grozav!
Rețetă fitness: Cartofi dulci umpluți mexicani
Cartofii dulci au devenit o modă nu numai datorită gustului bun, dar și datorită conținutului uimitor de nutrienți, care sunt benefici pentru organism. Încercați noua rețetă de Cartofi dulci umpluți mexicani!
Rețetă fitness: Brownie cu fasole și aromă de ciocolată
Rapid, sănătos, fitness și cu gust de ciocolată? Da, aceasta este cea mai recentă rețetă de brownie cu fasole roșie! Vă garantăm că după ce veți încerca acest desert, îl veți pregăti în mod constant. În plus, nici nu veți simți gustul de fasole din acest desert! Haideți să-l pregătim!
Rețetă fitness: Biluțe proteice vegane din super-alimente
Pregătiți biluțele proteice din fasole neagră, care o să vă cucerească imediat. Aveți nevoie de puțin timp și de câteva ingrediente pentru a le pregăti!
Rețetă fitness: Prăjitură brownie vegană din fasole neagră
Rețetă fitness de brownie din fasole neagră și topping de unt arahide. Datorită conţinutului de 18 g de proteine, o puteți servi la micul dejun sau ca gustare.
Rețetă fitness: Mușuroi de cârtiță cu conținut ridicat de proteine, dar cu același gust ca al tortului original
Tortul Mușuroi de cârtiță în varianta fitness este bogat în proteine și are același gust ca tortul original. Rețeta conține proteine, brânză dulce și banane.