Rapid, sănătos, fitness și cu gust de ciocolată? Da, aceasta este cea mai recentă rețetă de brownie cu fasole roșie! Vă garantăm că după ce veți încerca acest desert, îl veți pregăti în mod constant. În plus, nici nu veți simți gustul de fasole din acest desert! Haideți să-l pregătim!
Ingrediente:
- 400 g fasole roșie din conservă
- 100 g terci de ovăz instant cu aromă de ciocolată
- 100 ml apă
- 70 g sirop de agave
- 40 g proteine True Whey cu aromă de vanilie sau de ciocolată
- 40 g cacao
- 3 ouă
- 2 linguri de Flavor Drops de ciocolată sau vanilie
- ulei de cocos sub formă de spray pentru ungerea formei de copt
- cocos pentru decor (opțional)
- Proteinela pentru glazură (opțional)
S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
Mod de preparare:
În primul rând, scurgem fasolea și o clătim cu apă. Apoi o introducem în blender împreună cu terciul de ovăz, apa, siropul de agave, proteinele, ouăle, cacaua, picăturile de flavor drops și mixăm până când obținem un aluat neted și uniform. Între timp, pregătim forma de copt (noi am folosit o formă de chec) și o pulverizăm cu ulei de cocos. Apoi turnăm în formă aluatul pregătit și îl dăm la cutor pentru 30 de minute la 175℃. După ce s-a copt, lăsăm prăjitura să se răcească, o scoatem din formă și putem întinde deasupra proteinela și presărăm cu fulgi de cocos, fulgi de migdale și fructe. Poftă bună!
| VALORI NUTRIȚIONALE | PENTRU 1 FELIE (ÎN TOTAL 10 FELII) |
|---|---|
| Calorii | 152 |
| Proteine | 11 g |
| Carbohidrați | 17 g |
| Grăsimi | 3 g |
Credem că o să vă placă această rețetă uimitoare de brownie fraged cu ciocolată la fel de mult ca și nouă, iar dacă v-a plăcut rețeta, o puteți susține cu un share.
Adăugați un comentariu