Rețetă de înghețată fitness: Înghețată cu brânză dulce de vaci, banane și unt de arahide
Înghețata pe băț cu brânză dulce de vaci, banane și unt de arahide este un desert ideal în zilele însorite. Este bogată în proteine și are doar 68 de calorii.
Tomáš Ilečko
Mereu curioasă, simțind constant nevoia să împărtășească fapte și informații noi și interesante. La bază farmacistă, este o persoană gurmandă și pasionată de un stil de viață sănătos, de antrenamentele cu greutăți, dar și de muzică, artă și o mulțime de alte lucruri.
Rețetă fitness: Mușuroi de cârtiță cu conținut ridicat de proteine, dar cu același gust ca al tortului original
Tortul Mușuroi de cârtiță în varianta fitness este bogat în proteine și are același gust ca tortul original. Rețeta conține proteine, brânză dulce și banane.
Aminoacizii esențiali EAA, efectele acestora, sursele și modul de administrare
Aminoacizii esențiali trebuie obținuți din alimentație sau suplimente nutritive, deoarece nu pot fi produși de organismul uman. Reprezintă baza pentru sănătate.
Rețetă fitness: Brownie de ciocolată cu unt de arahide și proteine
Prăjitura brownie cu ciocolată, unt de arahide și proteine este varianta sănătoasă a prăjiturii clasice. Conține puține calorii și 4 g de proteine pe bucată.
Supraantrenament – adevăr sau mit?
Supraantrenamentul este asociat cu oboseala și epuizarea după antrenament. Aflați care sunt simptomele, cauzele și modalitățile de prevenire a acestui sindrom.
Rețetă fitness: Frigărui de pui crocante cu sos de arahide
Rețeta de frigărui de pui cu sos de arahide și orez este potrivită pentru sportivi și poate fi preparată la prânz sau la cină. Conține 41 g proteine pe porție.
Jen Selter despre antrenamente, atingerea obiectivelor și încrederea în sine
Jen Selter este o vedetă internațională care s-a făcut remarcată datorită posteriorului său. În acest interviu vorbește despre inspirație, motivație și încredere în sine.
Rețetă fitness: Coșulețe cu ciocolată, unt de arahide și bucăți de zmeură
Rețeta de coșulețe cu ciocolată, unt de arahide și bucăți de zmeură este o rețetă rapidă și foarte simplă. Are puține calorii și este ideală pentru sportivi.
Rețetă de cookies cu banane și ovăz, cu doar 3 ingrediente
Vă prezentăm o rețetă de cookies cu banane și ovăz cu doar trei ingrediente, fără grăsimi, făină și ouă. Acestea vă oferă energie şi o senzaţie de saţietate.
Cele mai bune 5 rețete fitness pentru completarea substanțelor nutritive după antrenament
Ce să mâncați după antrenament? Încercați aceste 5 rețete fitness bogate în proteine, carbohidrați și BCAA, pentru a regenera și a crește masa musculară.