Iubitori ai bucătăriei asiatice, atenție! Avem o rețetă de care vă veți îndrăgosti. Această baghetă bánh mì cu pui este plină de arome proaspete, proteine și legume crocante. Datorită puiului din conservă, prepararea este rapidă, astfel încât vă puteți bucura de un prânz sau o cină excelentă, în scurt timp. Această combinație perfectă vă va sătura în mod fiabil.
Vom avea nevoie de:
- 200 g baghetă (1 bucată mai mare)
- 50 g maioneză light
- 95 g piept de pui RTE (porție solidă dintr-o conservă)
- 1 morcov mic
- ½ castravete
- 1 linguriță sos dulce de chilli
- 1 linguriță de zahăr din trestie
- 2 linguri sos amino de nucă de cocos
- 3 linguri oțet de orez
- ¼ linguriță sare
- o mână mare de coriandru, mărar sau alte ierburi preferate
S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
Mod de preparare:
Tăiați morcovul și castravetele în fâșii subțiri și asezonați legumele cu oțet, sare și zahăr din trestie. Lăsați-le să se odihnească aproximativ o oră.
Scurgeți pieptul de pui conservat, desfaceți-l cu o furculiță și asezonați cu sos amino de nucă de cocos și sos sweet chilli. Tăiați bagheta pe lungime (dar nu o tăiați complet), ungeți ambele părți interioare cu maioneză, umpleți cu legume murate, pui și ierburi. Tăiați bagheta umplută transversal în 2 jumătăți egale pentru a fi mai ușor de mâncat și serviți.
| Valoare energetică | 435 kcal |
| Proteine | 23 g |
| Carbohidrați | 59 g |
| Grăsimi | 11 g |
| Fibre | 4 g |
Bucurați-vă de această baghetă bánh mì proaspătă și sățioasă. Fie că o consumați după un antrenament sau doar la prânz, credem că vă veți îndrăgosti de ea.
Nu ezitați să împărtășiți creațiile voastre cu noi pe rețelele sociale folosind #gymbeamro.
Adăugați un comentariu