Conținut
Ați observat din ce în ce mai multe persoane cu o bandă albă pe braț și nu știți ce este? Probabil că nu este un cip super-modern, ci mai degrabă un monitor continuu de glucoză. Acesta este o tehnologie relativ nouă pentru măsurarea nivelului de zahăr din sânge. Acest dispozitiv este folosit în principal de persoanele cu diabet care trebuie să-și monitorizeze îndeaproape aceste citiri, însă și-a făcut rapid loc în viața biohackerilor, iubitorilor de tehnologie și a tuturor celorlalte persoane care caută modalități de a pierde în greutate sau de a-și optimiza sănătatea. În articolul nostru de astăzi, veți afla ce se află în spatele popularității acestor dispozitive, cum funcționează și pentru cine sunt potrivite.
Ce este un monitor continuu al glucozei (CGM)?
Un monitor continuu al glucozei este un dispozitiv portabil ce monitorizează nivelurile de zahăr (glucoză) din sânge în timp real. Spre deosebire de monitoarele tradiționale de glucoză, acesta oferă date pentru întreaga zi, oferind o imagine mai cuprinzătoare asupra tendințelor glucozei („glicemiei”). Acest lucru permite unei persoane să vadă cum alimentația, exercițiile fizice și alte activități zilnice afectează nivelul de glucoză din sânge. Aceste date sunt deosebit de valoroase pentru persoanele cu diabet de tip 1 și tip 2 (diabet zaharat) sau alte boli metabolice. Acest dispozitiv a fost conceput în primul rând pentru ei. Recent, însă, a fost folosit și de către persoane perfect sănătoase. Pentru aceștia, dispozitivul poate oferi date interesante care pot fi folosite pentru a face schimbări pozitive în stilul de viață.[1]
Din ce este compus un CGM?
Cea mai importantă parte este senzorul, care constă dintr-o fibră subțire ce duce în țesutul subcutanat. Acesta se lipeste de piele datorită unui cerc adeziv, care uneori este acoperit cu un plasture protector. A doua componentă indispensabilă este transmițătorul, care face parte din senzor și trimite informații despre nivelurile de glucoză prin Bluetooth către o aplicație instalată pe smartphone. [1]
Cum funcționează un CGM?
Senzorul, situat de obicei pe braț sau pe abdomen, măsoară nivelul zahărului din sânge din lichidul interstițial. Acesta nu primește citiri direct din sânge, așa cum cred majoritatea oamenilor, ci colectează citiri din lichidul interstițial (lichidul tisular) care pătrunde în toate țesuturile și care umple spațiul dintre celule. Astfel, se măsoară glucoza care se scurge în afara vaselor de sânge în aceste spații. [1, 8]
CGM este apoi presetat pentru a putea evalua nivelurile de zahăr din sânge pe baza cantității de glucoză din lichidul interstițial. De obicei, măsurătorile se fac la fiecare 5-15 minute.
Funcțiile de bază ale unui CGM
Puteți vizualiza valorile colectate de dispozitiv direct în aplicație. Caracteristicile specifice variază în funcție de producător, dar cel mai adesea veți vedea următoarele opțiuni. [8]
- Afișarea valorii curente a glucozei.
- Setarea alarmei pentru hipoglicemie (glicemie scăzută) sau hiperglicemie (glicemie ridicată).
- Săgeți indicatoare: estimează direcția glicemiei. Potrivit acestora, se pot planifica următorii pași (hrană, activitate fizică).
- Înregistrarea informațiilor despre activitățile care au influențat dezvoltarea glicemiei: spre exemplu, alimente (cantitatea de carbohidrați), sport sau calitatea somnului. În consecință, puteți înțelege mai bine influența acestor factori asupra nivelului de glucoză și puteți lua decizii mai bune în viitor.
Este CGM de încredere?
Datorită faptului că aparatul citește nivelul zahărului în spațiul interstițial și nu direct din sânge, multe persoane pun la îndoială acuratețea valorilor obținute. Zahărul intră mai întâi în sânge și apoi în lichidul interstițial. Acesta este motivul pentru care valorile obtinute au o întârziere de 10-20 de minute în comparație cu o măsurătoare direct din sânge. Așadar, cu un CGM, rezultatele sunt obținute puțin mai târziu, dar precizia măsurării nu este afectată de aceasta conform informațiilor curente. [3]
Cu toate acestea, pe lângă decalajul de timp, trebuie să luați în considerare și alți factori care pot influența rezultatele. Spre exemplu, în timp ce dormiți, dispozitivul poate măsura valori mai mici, deoarece sunteți întinși pe senzor. Hidratarea organismului și anumite medicamente și suplimente, cum ar fi acetaminofenul (Tylenol), aspirina sau dozele mari de vitamina C, pot afecta, de asemenea, citirile. Prin urmare, un CGM este destul de fiabil, dar trebuie să fiți conștienți de factorii care pot afecta citirile. [3]
Cum se utilizează un CGM?
Aplicarea și înlocuirea senzorilor variază de la un producător la altul. Prin urmare, urmați întotdeauna instrucțiunile listate pentru fiecare dispozitiv în parte. În plus, toată lumea este interesată să știe dacă doare înainte de a-și atașa chiar ei înșiși senzorul CGM. Nu este nimic de care să vă faceți griji. Majoritatea oamenilor descriu că aplicatorul face procesul rapid și aproape nedureros. [2]
- Spălați și uscați pielea unde veți aplica senzorul.
- Conectați senzorul la aplicatorul de unică folosință furnizat.
- Plasați dispozitivul pe corp.
- Apăsați aplicatorul pentru a introduce senzorul în țesutul subcutanat cu un ac subțire și atașați-l pe piele.
- Doar o fibră subțire rămâne sub piele. Acul rămâne în aplicator.
- Senzorul trebuie schimbat aproximativ la fiecare 14 zile. Trebuie doar să îl dezlipiți și apoi să atașați unul nou.
- Instalați aplicația recomandată de producător pe smartphone-ul vostru și activați noul senzor.
- Apoi, țineți telefonul lângă senzor și puteți începe să colectați date despre glicemie.
- Frecvența captării datelor depinde de producător, de exemplu, poate fi la fiecare 8 ore.
La ce să fiți atenți când utilizați un CGM?
Producătorii recomandă de obicei acoperirea senzorului cu un plasture pentru a-l proteja împotriva deteriorării și căderii. Acest lucru este deosebit de important atunci când vă antrenați, când sunteți la înot sau în timpul oricărei alte activități. Cu toate acestea, dacă urmează să aveți o examinare medicală cu un dispozitiv precum o radiografie, RMN sau CT, va trebui să scoateți senzorul în prealabil. Radiațiile de la mașini l-ar putea deteriora. [4]
Ce trebuie să știți înainte de a utiliza un CGM?
Majoritatea oamenilor care folosesc un CGM sunt îngrijorați de cât de mult crește nivelul lor de zahăr după ce se alimentează. Acest fenomen se numește tehnic hiperglicemie postprandială. După ce serviți o masă care conține carbohidrați, aceștia sunt metabolizați sau descompuși în tractul digestiv în cel mai simplu zahăr (glucoză). Acesta este apoi eliberat în sânge și în lichidul interstițial. Monitorul de glucoză informează apoi utilizatorul că a existat o creștere a nivelului de glucoză, care este un fenomen fiziologic normal. [9]
- O valoare normală a glicemiei postprandiale la 1-2 ore după masă în cazul persoanelor sănătoase este de 140 mg/dL (7,8 mmol/L).
- La persoanele cu diabet zaharat, este mai mare de 180 mg/dL (10,0 mmol/L).
S-ar putea să vă intereseze aceste produse:
Ce afectează nivelul de glucoză după o masă?
Cel mai important factor care determină cât și pentru cât timp crește glicemia este conținutul de carbohidrați al alimentelor. De exemplu, dacă mâncați doar un aliment cu carbohidrați (banane, suc de fructe sau smoothie), va avea loc o creștere rapidă, care la rândul ei va fi urmată de o scădere rapidă a glicemiei. De asemenea, puteți vedea acest lucru ca o creștere și o scădere rapidă a energiei.
Cu toate acestea, există și o diferență în ceea ce privește tipul de carbohidrați pe care îl alegeți. Zaharurile simple, precum cele din fructe sau acadele, cresc glicemia mai repede decât carbohidrații complecși (polizaharide) din pâinea integrală sau fulgii de ovăz. Proteinele, grăsimile sau fibrele, care durează mai mult până se digeră și care pot încetini, de asemenea, absorbția carbohidraților, pot încetini și creșterea glicemiei. Astfel, cea mai bună alegere este o masă completă și complexă, pentru ca energia să dureze mai mult.
Totuși, știți cu toții că nimic în corpul uman nu este simplu, iar fluctuațiile glucozei nu fac excepție. Glicemia este influențată și de activitatea fizică. Atunci când mergeți la alergat, spre exemplu, folosiți zahărul din sânge ca sursă de energie, ceea ce se traduce apoi în niveluri mai scăzute de glicemie, însă somnul, stresul sau starea hormonală a corpului pot afecta și ele aceste valori. Studii recente au descoperit chiar că mediul florei intestinale și genetica joacă, de asemenea, un rol important în acest sens. [9]
De ce este important să știți nivelul de glucoză?
Cantitatea de zahăr circulant în sânge nu măsoară doar câtă energie aveți la dispoziție. Modul în care crește și scade glicemia este un indicator al sănătății voastre. Nivelurile ridicate de glucoză („hiperglicemia”), de exemplu, reprezintă un criteriu de diagnostic major pentru diabet. Hiperglicemia este periculoasă pentru întreg organismul. Atunci când există mai mult zahăr în sânge iar corpul vostru nu știe ce să facă cu el, deoarece ficatul, creierul sau mușchii pur și simplu nu îl mai pot procesa, acesta vă poate deteriora vasele de sânge. Și după cum știți cu toții, vase de sânge există în tot corpul. De aceea, diabeticii au un risc mai mare de a dezvolta boli de inimă, rinichi, nervi și ochi. [13]
Este indicat ca persoanele sănătoase să-și monitorizeze nivelurile de glucoză?
Creșterile recurente ale nivelului de zahăr din sânge pot cauza probleme chiar și persoanelor fără diabet. Atunci când glicemia crește după ce ați mâncat ceva dulce, acest lucru este denumit „fluctuații ale zahărului din sânge”. Totuși, aceste fluctuații nu sunt atât de normale pe cât ar părea. Nu numai că sunt urmate de o scădere rapidă a nivelului de zahăr și, prin urmare, de energie percepută, dar studiile actuale sugerează că acestea pot fi, de asemenea, una dintre cauzele bolilor inimii și ale vaselor de sânge.[14–15]
În aceste studii, cercetătorii au descoperit și un fapt interesant. S-a dovedit că până și în rândul persoanelor sănătoase există diferențe în metabolismul glucozei. Astfel, după aceeași masă, nivelul de zahăr al fiecăruia poate crește puțin diferit. Unii oameni au doar ușoare fluctuații în timpul zilei, iar alții au ceea ce se numește o plimbare cu roller coasterul. În funcție de cum crește zahărul după fiecare masă, vă puteți clasifica un anumit glicotip. Acesta este motivul pentru care se discută din ce în ce mai mult necesitatea unei alimentații personalizate, unde CGM poate fi de folos. [9, 16]
Cui sunt destinate CGM-urile?
Monitoarele continue de glucoză sunt unul dintre cele mai inovatoare dispozitive de măsurare a zahărului din sânge. Acestea sunt destinate în primul rând persoanelor cu metabolismul carbohidraților afectat. Acestea le ajută să își verifice nivelul de glucoză după masă și în timpul zilei, ceea ce le permite să urmărească mai bine dacă intră în hipoglicemie sau hiperglicemie periculoasă.
- Diabeticii de tip 1: Pentru ei, acest aparat le poate simplifica și îmbunătăți foarte mult viața, deoarece nu trebuie să-și înțepe degetul sau abdomenul de mai multe ori pe zi pentru a-și verifica glicemia și a-și administra doza de insulină în mod corespunzător.
- Diabeticii de tip 2, prediabeticii și persoanele cu rezistență la insulină: un CGM îi va ajuta să obțină mai multe informații despre modul în care un anumit aliment, sportul sau somnul le afectează fluctuațiile glicemiei. Acest lucru le va oferi date care îi pot motiva să mănânce mai sănătos și să își regleze stilul general de viață. [7]
Dereglarea metabolismului glucozei, și în special rezistența la insulină, afectează adesea femeile cu sindromul ovarului polichistic (PCOS), astfel încât CGM poate fi unul dintre instrumentele care să le ajute în ceea ce privește o alimentație personalizată. [12]
Este potrivită utilizarea unui CGM pentru persoanele sănătoase?
Are sens să vă monitorizați nivelul de glucoză chiar dacă nu aveți diabet? Dispozitivele CGM au devenit o altă inovație tehnologică populară, cu ajutorul cărora multe persoane speră că vor avea mai mult control asupra sănătății lor. Spre exemplu, scopul poate fi prevenirea diabetului la persoanele care au un istoric de boală în familie. De asemenea, cu ajutorul CGM-urilor, aceștia pot înțelege mai bine impactul alimentației, exercițiilor fizice sau bunăstării psihologice asupra fluctuațiilor glucozei. Pe baza acestui lucru, își pot optimiza apoi dieta, antrenamentul și stilul de viață general. [10]
Persoanele sănătoase pot beneficia și ele de utilizarea unui dispozitiv CGM. Totuși, mai ales la început, este nevoie de o bună motivație, de monitorizarea atentă a datelor și chiar de păstrarea unei evidențe a alimentației, a antrenamentelor și a altor activități care ar putea afecta glicemia. Acesta este singurul mod de a urmări modalitatea în care organismul vostru funcționează în general și de a face modificările necesare. Cu toate acestea, rețineți că nivelul zahărului din sânge este doar unul dintre mulți indicatori ai sănătății și performanței. De asemenea, este important să rețineți că, în unele țări, CGM-urile pot fi disponibile numai persoanelor cu diabet sau alte boli metabolice.
Pentru cine nu sunt potrivite CGM-urile?
CGM-urile sunt perfect sigure pentru majoritatea persoanelor. Senzorul pătrunde doar în stratul superior al pielii, așadar este o metodă aproape neinvazivă. Chiar și așa, aplicarea sa poate fi nepotrivită pentru unele persoane. [5–6]
- Persoanele care suferă de alergii: materialul senzorului poate provoca o reacție alergică sau iritarea pielii în locul de aplicare pentru unele persoane.
- Leziune la locul de atașare: Dacă aveți o leziune a pielii în zona în care doriți să aplicați senzorul, este mai bine să alegeți o altă parte a corpului. Acest lucru ar putea provoca o distorsiune a rezultatelor și, de asemenea, un risc mai mare de infecție.
- Conformitate slabă a utilizatorului: CGM-urile necesită înlocuire regulată, uneori calibrare de către utilizator și o dorință generală de a răspunde la rezultatele măsurătorilor. Astfel, nu sunt potrivite pentru persoanele cu boli neurodegenerative sau psihiatrice care ar putea reacționa greșit la plasarea dispozitivului pe corp.
- Persoanele care nu doresc să aibă dispozitive atașate de corp: unii oameni se pot simți inconfortabil cu un senzor plasat permanent pe braț sau în altă parte a corpului din diverse motive.
- Persoanele cu tulburări de alimentație: acești oameni riscă să se concentreze excesiv asupra numărului și asupra necesității unui control alimentar excesiv și pot avea senzația că tot ceea ce mănâncă este rău pentru ei. [11]
Care sunt avantajele utilizării unui CGM?
Utilizarea monitoarelor continue de glucoză este un fenomen relativ nou, mai ales pentru persoanele sănătoase. Prin urmare, încă nu se poate spune cu certitudine care sunt beneficiile sale, mai ales pe termen lung. Cu toate acestea, ceea ce s-a descoperit până acum sugerează o serie de beneficii potențiale pentru sănătate. Să aruncăm o privire mai atentă asupra lor.
1. O glicemie stabilă
Folosind un CGM și evaluând impactul alimentației, al exercițiilor fizice sau al somnului, puteți face schimbări în stilul vostru de viață care să ducă la mai puține fluctuații glicemice. În studii, efectul pozitiv a fost confirmat în special la diabeticii care au avut valori mai scăzute ale HbA1c (hemoglobina glicata), un indicator pe termen lung al metabolismului zahărului, după 3 luni de utilizare a CGM. De asemenea, au avut o incidență redusă a hipoglicemiei periculoase. [22]
Pentru persoanele sănătoase, un nivel mai echilibrat de zahăr are și o serie de beneficii. Puteți vedea acest lucru într-o aprovizionare mai constantă cu energie pe tot parcursul zilei, o senzație mai scăzută de foame sau mai puține pofte de dulce, o capacitate mai bună de concentrare sau o dispoziție mai stabilă. Gândiți-vă la modul în care și alți factori ai stilului de viață, cum ar fi calitatea somnului sau stresul, afectează aceste domenii. [23]
2. O alimentație mai sănătoasă
Cu ajutorul unui CGM, puteți observa modul în care organismul vostru reacționează la anumite alimente și vă puteți regla dieta în consecință. Dacă urmați o alimentație predominantă în carbohidrați, cu o proporție mare de zaharuri simple, este posibil să observați fluctuații mari ale zahărului din sânge. Un exemplu de astfel de dietă îl reprezintă cerealele și sucul la micul dejun, pizza și coca-cola la prânz, un baton de ciocolată ca gustare și pâine cu unt și salam la cină.
Cu toate acestea, dacă adăugați mai multe proteine, fibre, grăsimi sănătoase și reduceți carbohidrații și aportul general de energie, este posibil să observați niveluri mai echilibrate de glucoză. Un astfel de efect a fost observat și în studiile în care oamenii au făcut exact aceste modificări pe baza monitorizării citirilor CGM. O astfel de schimbare duce, de obicei, la mai puține fluctuații de energie pe parcursul zilei, mai puțină foame și o dietă generală mai sănătoasă, care conține macro și micronutrienți necesari. [17]
Dacă vreți să aflați mai multe despre cum să mâncați corect, consultați articolul nostru intitulat Ce înseamnă o dietă sănătoasă și cum să învățați să mâncați sănătos?
3. Pierdere în greutate
Pierderea în greutate este un alt efect pe care oamenii și-l promit în urma utilizării unui CGM. Simpla monitorizare a zahărului din sânge nu este suficientă pentru a pierde kilogramele în exces, trebuie întotdeauna să îndepliniți condiția de deficit caloric (cheltuiala energetică să fie mai mare decât aportul de energie). Cu toate acestea, dacă datele CGM vă motivează să faceți modificări dietetice în ceea ce privește adăugarea unei surse bune de proteine, grăsimi și fibre sănătoase și substanțe care atenuează fluctuațiile glucozei, acest lucru se va traduce probabil într-o reducere a aportului de calorii.
În același timp, este posibil să descoperiți că activitatea fizică vă va ajuta, de asemenea, să vă reduceți nivelul de glucoză pe termen lung. Veți începe să vă mișcați mai des, ceea ce, la rândul său, vă va crește consumul de energie. Acestea sunt fapte cunoscute pe care le cunoașteți deja fără utilizarea unui dispozitiv CGM. Cu toate acestea, atunci când îl observați pe propriul corp și vedeți rezultatele modificării voastre imediat în aplicația pe curba de glucoză, vă poate oferi o adevărată motivație și vă poate ajuta să perseverați în orice schimbare. [18–19]
Dacă scopul vostru este pierderea în greutate, nu ratați articolul nostru intitulat Noțiuni de bază simple cu privire la pierderea în greutate: o să vă surprindă ce este cu adevărat important.
4. Performanța sportivă
Utilizarea unui CGM vă poate motiva să faceți exerciții în mod regulat, ceea ce pe termen lung ajută la un metabolism sănătos al glucozei și la o glicemie echilibrată. Cu toate acestea, puteți utiliza datele și pentru a beneficia de performanța voastră sportivă. Persoanele active pot urmări efectul alimentației înainte, în timpul și după antrenament asupra glicemiei și a funcției corpului. [19]
Manipularea cantității și tipului de carbohidrați care servesc ca sursă primară de energie are cel mai mult sens. Unii pot confirma că se simt cel mai bine consumând carbohidrați rapizi, cum ar fi gelurile energizante sau maltodextrina. Acest lucru se datorează faptului că acestea cresc cel mai rapid nivelul zahărului din sânge și pot fi folosite aproape imediat ca sursă de energie pentru activitatea fizică. Dar apoi pot face ca glucoza să scadă din nou rapid, ceea ce nu este de dorit pentru rezistență. În acest caz, carbohidrații complecși (fulgi de ovăz, sandvișuri de orez, produse de patiserie) din care se eliberează treptat glucoza pot fi o alegere mai bună. Cu un CGM, sportivii pot confirma ceea ce li se potrivește mai bine și astfel nu trebuie să ia decizii bazate doar pe intuiție. [20]
Monitorizarea glicemiei poate ajuta, de asemenea, sportivii să prevină scăderea zahărului din sânge (hipoglicemia), care poate duce la scăderea performanței și la oboseală. Prin citirile aplicației, aceștia pot identifica mai ușor cauza unui antrenament eșuat și își pot da seama, de exemplu, dacă au mâncat prea puțin în prealabil și, în consecință, a scăzut nivelul de zahăr. Aceștia pot face apoi modificări în alimentația lor în viitor pe baza acestor informații, ceea ce se poate traduce într-o performanță mai bună. [21]
Cu toate acestea, utilizarea unui CGM este doar un factor care poate optimiza performanța sportivă. De fapt, nivelul zahărului din sânge nu este singurul indicator care vă ajută să vă antrenați și să vă alimentați, ci mai degrabă este un instrument pentru sportivii de elită care își reglează strategia de antrenament și competiție.
Suplimentele vă pot ajuta, de asemenea, să vă îmbunătățiți performanța sportivă:
- Dacă sunteți pasionați de activități de rezistență, pe cele mai eficiente suplimente le veți găsi în acest articol Cele mai bune 11 suplimente pentru alergare, ciclism și alte sporturi de rezistență.
- Pentru fanii antrenamentelor cu greutăți și a altor sporturi, avem acest articol Suplimentele nutritive pentru antrenamente și cum să le alegeți?
5. O motivație mai mare și sentimentul de control asupra sănătății
Chiar și 10 experți care vă spun ce să faceți pentru sănătatea voastră probabil că nu vă vor convinge la fel de mult ca propria voastră experiență. Atunci când puteți vedea efectul unei modificări pe care ați făcut-o direct în aplicație, vă oferă un plus bun de dopamină și motivație. Acest lucru vă va stimula să faceți mai multe modificări sau să le mențineți pe cele actuale. În acest fel puteți obține un control cel puțin parțial asupra unuia dintre cei mai importanți parametri de sănătate.
Autodisciplina este importantă în atingerea oricărui scop. Aflați cum să o construiți și să o mențineți în acest articol intitulat Autodisciplina: cheia succesului în sport și în viață.
Care sunt dezavantajele utilizării CGM?
Nivelurile de zahăr din sânge sunt doar o mică parte din complexitatea stilului de viață. În timp ce utilizarea tehnologiei moderne vă poate ajuta să luați decizii în cunoștință de cauză, acest lucru are și capcanele sale.
1. Monitorizarea glicemiei nu se autosusține
Sănătatea nu este afectată doar de fluctuațiile glicemiei. Spre exemplu, dacă veți consuma 5 ouă cu slănină și unt și o cantitate mică de legume, veți vedea că zahărul din sânge nu a crescut prea mult. Dar asta nu înseamnă că o astfel de masă este ideală pentru sănătatea inimii și a vaselor de sânge. De aceea, diabeticii nu sunt preocupați doar de cantitatea și tipul de carbohidrați, ci și de includerea surselor corespunzătoare de proteine, grăsimi, fibre și alte substanțe necesare. O abordare cuprinzătoare este întotdeauna necesară, în ceea ce privește dieta, sportul și alte domenii ale stilului de viață.
2. Controlul excesiv al alimentației
Chiar dacă încercați să mâncați cât mai sănătos posibil, nu uitați că mâncarea nu înseamnă doar calorii, nutrienți și efectul ei asupra glicemiei. Ar trebui să vă bucurați în continuare de ea, să vă răsfățați cu cei dragi și să nu vă îngrijorați doar de cum se potrivește în doza voastră zilnică. Chiar dacă prioritatea voastră este să creați cea mai bună dietă pe măsură, acest lucru nu ar trebui să vă controleze viața.
Încercarea de a vă menține nivelul de zahăr din sânge echilibrat cu orice preț nu este sustenabilă și este posibil să pierdeți bucuria de a mânca. În timp, s-ar putea chiar transforma într-o tulburare de alimentație. Gândiți-vă la faptul că, dacă sunteți activi fizic și sănătoși, vă puteți răsfăța din când în când cu niște dulciuri sau cu un desert după prânz.
3. O povară financiară mare
Din cauza prețului lor ridicat, CGM-urile nu sunt disponibile pentru toată lumea. Doar în unele țări companiile de asigurări pot acoperi achiziția acestor dispozitive și, de obicei, numai pentru diabeticii de tip 1. [24]
4. Evaluări mai complexe
Mai ales la început, va fi mai dificil să înțelegeți funcționarea unui CGM și tot ceea ce poate afecta nivelul de glucoză. Acest lucru poate face mai dificil pentru cineva fără o înțelegere de bază a nutriției și fiziologiei umane să evalueze datele de monitorizare și să răspundă cu modificările corespunzătoare.
5. Nevoia de a purta senzorul pe corp
Unii oameni pot fi deranjați și de nevoia să poarte senzorul atașat de corp în permanență. Aceasta poate fi o problemă estetică și, de asemenea, o sursă de priviri indiscrete și întrebări din partea celor din jur. De asemenea, trebuie să aveți grija senzorului și în timpul antrenamentelor, astfel încât să nu-l pierdeți accidental. [24]
Ce trebuie să rețineți?
Monitoarele continue de glucoză sunt una dintre acele tehnologii moderne care vă permit să luați o decizie informată și care vă ajută să vă susțineți sănătatea. Pentru diabeticii de tip 1, în special, este un dispozitiv inovator care poate face viața de zi cu zi mai ușoară și care poate ajuta la prevenirea hipoglicemiei periculoase. Cu toate acestea, poate aduce beneficii și persoanelor sănătoase. Prin monitorizarea datelor dintr-un CGM, o persoană își poate regla dieta, activitatea fizică și alte domenii ale stilului de viață, ceea ce poate duce la o sănătate îmbunătățită. De asemenea, sportivii pot folosi monitorizarea glicemiei pentru a beneficia de performanță atât în timpul antrenamentului, cât și în timpul competiției.
V-a plăcut articolul nostru de astăzi și considerați că ați învățat ceva nou? Ne-am bucura dacă l-ați distribui și prietenilor și familiei voastre!
[1] National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Continuous Glucose Monitoring—NIDDK. – https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/managing-diabetes/continuous-glucose-monitoring
[2] Nutrisense. How to Wear a CGM. – https://www.nutrisense.io/what-is-a-cgm/how-to
[3] Turner, M. R. and L. Are continuous glucose monitors (CGMs) accurate? – https://www.mysportscience.com/post/are-continuous-glucose-monitors-cgms-accurate
[4] The FreeStyle Libre System. Safety Information. – https://www.freestyle.abbott/us-en/safety-information.html
[5] The Case for CGM: Who May Not Be a Good Candidate for CGM? Silver Fern Healthcare. – https://blog.silverfernhealthcare.com/the-case-for-cgm-who-may-not-be-a-good-candidate-for-cgm/
[6] diaTribe. Does Your Diabetes Device Bother Your Skin? – https://diatribe.org/does-your-diabetes-device-bother-your-skin
[7] Jackson, M. A., Ahmann, A., & Shah, V. N. Type 2 Diabetes and the Use of Real-Time Continuous Glucose Monitoring. – https://doi.org/10.1089/dia.2021.0007
[8] Freckmann, G. Basics and use of continuous glucose monitoring (CGM) in diabetes therapy. – https://doi.org/10.1515/labmed-2019-0189
[9] Jarvis, P. R. E., Cardin, J. L., Nisevich-Bede, P. M., & McCarter, J. P. Continuous glucose monitoring in a healthy population: Understanding the post-prandial glycemic response in individuals without diabetes mellitus. – https://doi.org/10.1016/j.metabol.2023.155640
[10] Klonoff, D. C., Nguyen, K. T., Xu, N. Y., Gutierrez, A., Espinoza, J. C., & Vidmar, A. P. Use of Continuous Glucose Monitors by People Without Diabetes: An Idea Whose Time Has Come? – https://doi.org/10.1177/19322968221110830
[11] PCOS Nutrition Center. Continuous Glucose Monitors for PCOS. – https://www.pcosnutrition.com/continuous-glucose-monitors-for-pcos/
[12] Tao, M., Zhou, J., Zhu, J., Lu, W., & Jia, W. Continuous glucose monitoring reveals abnormal features of postprandial glycemic excursions in women with polycystic ovarian syndrome. – https://doi.org/10.3810/pgm.2011.03.2277
[13] University of Cambridge. DNA discovery highlights how we maintain healthy blood sugar levels after meals. – https://www.cam.ac.uk/research/news/dna-discovery-highlights-how-we-maintain-healthy-blood-sugar-levels-after-meals
[14] How Do Blood Sugar Spikes Affect Heart Health? – https://zoe.com/learn/blood-sugar-spikes-heart-health
[15] News Center. Diabetic-level glucose spikes seen in healthy people. – http://med.stanford.edu/news/all-news/2018/07/diabetic-level-glucose-spikes-seen-in-healthy-people.html
[16] Attia, P. Continuous glucose monitoring to improve health in non-diabetics. – https://peterattiamd.com/cgm-in-non-diabetics/
[17] Ehrhardt, N., & Al Zaghal, E. Continuous Glucose Monitoring As a Behavior Modification Tool. – https://doi.org/10.2337/cd19-0037
[18] Hegedus, E., Salvy, S.-J., Wee, C. P., Naguib, M., Raymond, J. K., Steven Fox, D., & Vidmar, A. P. Use of Continuous Glucose Monitoring in Obesity Research: A Scoping Review. – https://doi.org/10.1016/j.orcp.2021.08.006
[19] Kim, Y.-I., Choi, Y., & Park, J. The role of continuous glucose monitoring in physical activity and nutrition management: Perspectives on present and possible uses. – https://doi.org/10.20463/pan.2023.0028
[20] Perishable. Will continuous glucose monitoring improve my performance? – https://www.usada.org/spirit-of-sport/glucose-monitoring-performance/
[21] Askerjeukendrup. How can CGM be used? – https://www.mysportscience.com/post/how-can-cgm-be-used
[22] Kant, R., Antony, M. A., Geurkink, D., Gilreath, N., Chandra, L., Zipprer, E., Munir, K. M., Chandra, R., Parker, V. G., & Verma, V. Real-time continuous glucose monitoring improves glycemic control and reduces hypoglycemia: Real-world data. – https://doi.org/10.1016/j.pcd.2022.09.005
[23] Center, K. 7 Benefits of Stable Blood Sugar. – https://kaplanclinic.com/7-benefits-of-stable-blood-sugar/
[24] Karakuş, K. E., Sakarya, S., Yeşiltepe Mutlu, G., Berkkan, M., Muradoğlu, S., Can, E., Gökçe, T., Eviz, E., & Hatun, Ş. Benefits and Drawbacks of Continuous Glucose Monitoring (CGM) Use in Young Children With Type 1 Diabetes: A Qualitative Study From a Country Where the CGM Is Not Reimbursed. – https://doi.org/10.1177/23743735211056523
Adăugați un comentariu