Betaina – ce rol îndeplinește în stimulentele de pre-antrenament?
Betaina este un aminoacid prezent în multe stimulente de pre-antrenament. Aflați despre beneficiile sale pentru sportivi și efectul asupra performanței fizice.
un stil de viață sănătos
Cum să mâncați pizza, dulciuri și totuși să pierdeți în greutate datorită dietei IIFYM?
Doriți să vă răsfățați cu dulciuri și alte gustări preferate în fiecare zi, și totuși să puteți slăbi? Aflați și voi despre magia IIFYM și începeți să vă bucurați de pierderea kilogramelor în plus.
Cele mai bune 5 rețete fitness pentru completarea substanțelor nutritive după antrenament
Ce să mâncați după antrenament? Încercați aceste 5 rețete fitness bogate în proteine, carbohidrați și BCAA, pentru a regenera și a crește masa musculară.
20 de sfaturi pentru micul dejun dacă faceți exerciții fizice dimineața
Dacă faceți exerciții dimineața trebuie să vă suplimentați nivelul de energie cu o dietă echilibrată și nutritivă, bogată în proteine și carbohidrați.
4 tipuri de parteneri de antrenament pe care trebuie să îi evitați
Căutați un partener bun de antrenament? Vă prezentăm 4 tipuri de parteneri de antrenament de evitat. Cum este partenerul vostru de antrenament?
Aveți nevoie de carbohidrați după antrenament?
Carbohidrații după antrenament, cum ar fi dextroza și maltodextrina, vor crește nivelul de glicogen din mușchi și de insulină și vă vor da energie necesară.
8 efecte pozitive ale ceaiului verde pentru sănătatea sportivilor
Ceaiul verde este arzătorul perfect de grăsimi care ajută la reducerea greutății. Suplimentele pe bază de ceai verde susțin performanța și imunitatea atleților.
Hidratarea corectă înainte, în timpul și după terminarea antrenamentelor și cum trebuie evitată deshidratarea
Consumul optim de lichide înainte, în timpul și după antrenament împiedică deshidratarea. Urmați regimul de hidratare și beți regulat apă sau băuturi sportive.
Detoxifierea – cum se va schimba viața voastră în 10 zile?
Detoxifierea, detox, purificarea, curăță corpul de substanțele și toxinele dăunătoare. Trebui să vă curățați corpul? Pierdeți în greutate cu detox? Înșelătorie?
Uleiul de cocos – un superaliment sau un mit
Uleiul de cocos are efecte benefice asupra pielii, părului și ajută la scăderea în greutate. Dar are și efecte negative? Află mai multe în articolul nostru.