Fasolea este o leguminoasă care se poate folosi în rețete dulci și sărate. Vă pot îmbogăți dieta cu carbohidrați complecși, proteine, fibre, vitamine și minerale. Este un aliment nutritiv ideal de introdus în dietă împreună cu alte leguminoase de cel puțin două-trei ori pe săptămână. Dacă vă faceți griji cu privire la balonare, încercați să înmuiați fasolea în apă înainte de gătire. Apoi, aruncați apa și gătiți leguminoasele în apă proaspătă.
Dacă nu vă place fasolea, încercați să-i acordați o nouă șansă. Nu există numai ce roșie, ci și albă, neagră, mung, adzuki sau chiar fasole de unt. De asemenea, în cazul în care timpul lung de preparare prezintă o problemă pentru voi, încercați să cumpărați fasole preparată pentru consumul imediat, precum cea în saramură la conserrvă sau fără saramură într-o pungă.
O alegere clasică include ciorba de fasole, care poate fi preparată într-o versiune cremoasă. Nu foarte în urmă se află tocana de fasole, pentru care aveți nevoie doar de fasole, cartofi, smântână și niște condimente.
Totuși, dacă doriți să preparați un fel principal nutritiv, nu uitați să încercați gulașul de fasole, fasolea mexicană sau cowboy, popularul chili con carne sau alte preparate din bucătăria mexicană. Puteți găti toate aceste preparate fără carne și crea un prânz complet pe care chiar și veganii îl pot savura.
Acestea fiind spuse, fasolea poate fi folosită și pentru a găti preparate care servesc ca înlocuitor de carne și se potrivește bine cu cartofi sau alte garnituri. Vă puteți încerca abilitățile cu un bean rösti, rissoles sau falafel. De asemenea, puteți adăuga fasole în salate și creme tartinabile.
În mod surprinzător, fasolea poate fi folosită și pentru a prepara torturi și alte rețete dulci. După blenduire, poate fi încorporată cu ușurință în aluat, creând un tort de fasole excelent plin de nutrienți. Printre preferate se numără negresa sau prăjiturelele cu fasole albă, unde gustul leguminoaselor este acoperit de cacaua delicioasă.
Cartofii dulci au devenit o modă nu numai datorită gustului bun, dar și datorită conținutului uimitor de nutrienți, care sunt benefici pentru organism. Încercați noua rețetă de Cartofi dulci umpluți mexicani!
Cu următoarea rețetă cu siguranță vom încânta pe mulți dintre voi! Dacă sunteți fani ai bucătăriei mexicane, vă veți bucura de această rețetă de burrito de vită. Pe lângă o aportul bogat de proteine din carne de vită, quinoa și fasole, o să vă ofere și o cantitate importantă de fibre și carbohidrați complecși. Haideți să pregătim această delicatesă exotică de tip street food!
Știați despre quinoa că nu este doar o cereală, ci și un super-aliment bogat în proteine? În plus, are un gust minunat atât în preparatele sărate, cât și în cele dulci. Haideți să ne convingem cu cele 3 rețete de salate de quinoa!
Rapid, sănătos, fitness și cu gust de ciocolată? Da, aceasta este cea mai recentă rețetă de brownie cu fasole roșie! Vă garantăm că după ce veți încerca acest desert, îl veți pregăti în mod constant. În plus, nici nu veți simți gustul de fasole din acest desert! Haideți să-l pregătim!
Pregătiți biluțele proteice din fasole neagră, care o să vă cucerească imediat. Aveți nevoie de puțin timp și de câteva ingrediente pentru a le pregăti!
Rețetă fitness de brownie din fasole neagră și topping de unt arahide. Datorită conţinutului de 18 g de proteine, o puteți servi la micul dejun sau ca gustare.
Tortul Mușuroi de cârtiță în varianta fitness este bogat în proteine și are același gust ca tortul original. Rețeta conține proteine, brânză dulce și banane.
Prăjitura fitness cu ciocolată Brownies are un gust delicios și un conținut redus de zahăr, calorii și grăsimi. Încercați această rețetă de brownies fără făină.
